（德国之声中文网）苏珊娜28岁时被诊断出患有肠癌，安德烈则在34岁时患上了肺癌。两人都在社交媒体上分享了自己与病魔抗争的经历。
苏珊娜和安德烈的情况并非个例。德国癌症研究中心发现，德国20至39岁人群中的肠癌发病率显著上升。
研究人员在美国也观察到了类似的趋势，且发病率甚至高于德国 。越来越多的年轻人也被诊断出患有其他类型的癌症，其中包括骨髓癌和子宫体癌。
癌症原本是一种与衰老相关的疾病。据德国癌症援助组织的统计，男性和女性确诊时的中位年龄均为69岁。当基因的特定片段发生改变且无法修复时，癌细胞便会产生；随着年龄增长，人体修复系统的可靠性会降低。
癌症并非不能预防，研究人员已经发现一些肿瘤的诱因。每个人都可以为自己的健康出力。 图像来源: Getty Images 诊断出癌症总是那么的意外和沉重。事实上，近一半的癌症都可以避免，单单吸烟一项就是大约五分之一肿瘤的诱因。不仅是肺癌，吸烟也会导致许多其它类型的肿瘤。不过，吸烟虽然是患癌最常见的“自作自受”原因，却绝不是唯一的一个。
图像来源: picture-alliance/dpa 排在第二位的癌症诱因：肥胖。它会导致释放的胰岛素过高，从而增加罹患癌症的风险，特别是针对肾脏癌、胆囊癌和食道癌。肥胖的妇女因为脂肪组织生成的雌激素水平高，也更容易罹患子宫癌和乳腺癌。
图像来源: picture-alliance/dpa 活动少的人更容易患癌。长期研究表明，运动预防肿瘤。身体活动可以降低胰岛素水平，避免发胖。这并不需要高强度的运动，散步或者骑自行车就能起作用。
图像来源: Fotolia/runzelkorn 酒精可以致癌。它会诱发口腔、咽喉系统和食道系统的肿瘤。香烟和酒精的组合尤其危险，会使患癌的风险增加百倍。每天一杯葡萄酒是健康的，它有利于心血管系统。不过不要超过一杯。
图像来源: picture-alliance/dpa 红肉可能诱发肠癌。尽管具体原因尚且不详，但长期研究表明两者确有联系。其中牛肉尤其危险，猪肉好过牛肉，但也有其风险。这些肉让患癌的几率增加1.5倍。与此相反，吃鱼可以预防癌症。
图像来源: Fotolia 明火烤肉会产生多环芳烃等致癌物质。在动物体内，这些化学物质会诱发肿瘤，对人体的影响目前尚无定论。或许不是烧烤这种方式，而是吃肉本身就具有致癌性。
图像来源: picture alliance/ZB 富含蔬菜、水果和纤维的饮食有助于预防癌症。不过长期研究发现，健康的饮食习惯对于患癌几率的影响与原先预想的要小：它只降低了百分之十的风险。
图像来源: picture-alliance/dpa 太阳光中的紫外线辐射可以影响并改变DNA。其结果是：皮肤癌。虽然防晒霜防止晒伤，但只要皮肤被晒黑，它就已经受到了太多的辐射。
图像来源: dapd X射线损害基因组成。不过普通的X射线的辐射相对较低，而用计算机断层扫描（CT）就不同，因此CT应只在特别需要的时候做。不过核磁共振是无害的。另外，人们在坐飞机时受到的辐射同样致癌。
图像来源: picture alliance/Klaus Rose 人乳头瘤病毒可能导致宫颈癌；乙型和丙型肝炎病毒也可能引起细胞变种；幽门螺杆菌（如图）寄宿在胃里，可能诱发胃癌。针对很多病原体，人们都可以接种疫苗。
图像来源: picture-alliance/dpa 避孕药虽然会轻微增加患乳腺癌的风险，但它同时降低了患卵巢癌的风险。总的来说，从预防癌症角度出发它们是利大于弊。
图像来源: Fotolia/Kristina Rütten 尽管我们可以做很多，但仍然无法对癌症免疫，一半的癌症病因都是基因或者年老引起的。特别是头部肿瘤的形成往往不受外界影响。
图像来源: Fotolia/majcot
实际年龄与生物学年龄之间的差距日益扩大 美国华盛顿大学医学院的一项新的研究发现了一个线索，有助于解释为何50岁以下人群罹患某些癌症的比例日益升高：年轻人的实际年龄与生物学年龄之间的差距正在拉大。
实际年龄是指自出生后过了多少年，而生物学年龄则反映了身体衰老的程度。不同器官和组织的衰老速度可能各不相同。换言之，同一个人的肝脏、大脑和心脏可能有不同的生物学年龄，并且可能与该个体的实际年龄存在显著偏差。
科隆大学医院资深医师兼血液肿瘤学家、马克斯·普朗克衰老生物学研究所（Max Planck Institute for Biology of Ageing）项目负责人罗恩·亚希莫维奇（Ron Jachimowicz）表示，这项新研究首次在年轻人实际年龄与生物学年龄差距日益扩大与早发性癌症之间建立了一种关联。
不过，亚希莫维奇指出，必须明确的是，这是一项相关性研究，研究结果仅提供了某种迹象——尽管其看似颇为可信。亚希莫维奇指出，研究人员此前已知晓“生物学年龄与癌症易感性增加之间存在关联”。
DNA、血检与端粒：生物学年龄如何测定 然而，测定生物学年龄并非易事。必须综合考量多种指标，没有单一且精确的检测手段。具体方法包括：利用表观遗传学检测来测定DNA的化学变化，分析特定的血检结果，以及测量端粒（即染色体末端的保护性结构）的长度。此外，还会进行生理学测试，评估身体及器官各项功能以及认知能力。
本项研究的作者综合运用了上述多种测量方法，并分析了来自英国生物医学数据库“英国生物样本库”（UK Biobank）中超过15万名受试者的数据。
分析表明，1965年至1974年出生的人，实际年龄与生物学年龄之间的差距，明显大于1950年至1954年出生的人。
而且研究对象越年轻，这一差距就越大。对美国1万多人的分析显示，1990年至1999年出生的人与1965年至1969年出生的人相比，实际年龄与生物学年龄之间的差距更大。
“在澳大利亚、加拿大、英国和美国，20世纪90年代出生的人患早发性结直肠癌的风险至少是20世纪60年代出生的人的四倍，”研究人员写道。
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人们能影响自己的生物学年龄吗？ 过去人们曾认为，生活方式的选择 对生物学年龄的影响高达75%到90%。但罗恩·亚基莫维奇（Ron Jachimowicz）指出，事实并非如此：“我们能影响其中的50%，而另外50%则由基因决定。”
亚基莫维奇表示，能延缓衰老过程的正是“那些典型的生活方式干预措施”：规律运动、健康饮食、充足睡眠以及远离毒品、烟酒。这位医生还强调，社交的作用也不容小觑。
德国人的健康状况从未像现在这样令人堪忧。据德国健康保险公司DKV的最新报告，只有不到9%的人口生活方式完全健康。最大的问题是坐的时间太多，缺乏运动。 图像来源: picture-alliance/dpa/K. Krämer 根据德国健康保险公司的一项调查，人们每天在电视机前坐着不动的时间最长，约2小时。其次是上班的时候，平均一坐就是90分钟不挪窝。久坐会带来许多健康问题，包括低血压、血液循环差等等，还可以增加罹患癌症、心脏病和糖尿病的风险。一些研究者甚至把久坐的危害与吸烟相提并论。
图像来源: picture-alliance/AltoPress/Maxppp/T. Lannié 德国人平均每天坐着的时间长达7.5小时，比2016年增加半小时。德国健康保险公司的这项研究对德国境内2800人进行了调查。
图像来源: picture-alliance/dpa/K. Krämer 不过，坐在办公桌前和坐在电视机前还是不一样的。后者的健康隐患要大得多，往往和短寿、易患2型糖尿病及心脏病等联系在一起。
图像来源: Photographee.eu - Fotolia 澳大利亚昆士兰大学的一项研究表明，因年龄变大而越喜欢坐着不动的女性更易衰老，受伤或生病后更难康复。不过，只要加强运动，情况就会好转。
图像来源: picture-alliance/dpa/T. Eisenhuth 科学家认为，坐着的时间增加，早亡的风险也增加。不过，如果每次坐的时间不超过30分钟，风险就会降低。因此，坐上半小时后一定要起来活动活动，走上至少5分钟。
图像来源: picture-alliance/PhotoAlto/E. Audras 对白领来说，“坐”办公室是无法避免的。许多办公室现在虽然有可升降的桌椅，既可以坐着，也可以站着办公，但研究表明，这并非最好的解决办法，因为站着不动并不能消耗更多能量。
图像来源: picture-alliance 世卫组织建议人们每周至少进行150分钟中等强度或75分钟高强度有氧身体活动。德国健康保险公司的最新研究显示，只有43%的人认为自己每天有充足的身体活动，2010年，这个数字还是60%。从身体活动、饮食、烟、酒以及压力水平等5个方面综合评估，只有9%的受调查者达到生活习惯完全健康的最低标准。
图像来源: picture-alliance/dpa
至于为何年轻一代的生物学衰老速度快于其父母和祖辈，这一问题较难回答，但已有相关假说。
海德堡德国癌症研究中心（German Cancer Research Center）癌症早期检测临床流行病研究室的流行病学家袁昙薇（音译）指出：“现在的年轻人往往更早出现肥胖，因此处于肥胖状态的时间也更长。”
此外，年轻人坐的时间更长，而且常在屏幕前久坐，因此睡眠质量较差。她还提到，这项研究提供的关键线索与癌症研究人员的假设相吻合。
她也强调了健康生活方式对于预防早发性癌症的重要性，并且补充道：“如果身体不适，应及时就医并进行筛查。”对此，有亲身体会。这位32岁的研究人员在感到身体不适一段时间后，去年被诊断出患有结肠息肉。
结肠息肉起初是良性的，但若不及时治疗，可能会发展成癌症。袁女士因此指出，密切关注身体发出的信号并在有怀疑时采取行动至关重要。
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医生能测定我的生物学年龄吗？ 罗恩·亚基莫维奇（Ron Jachimowicz）医生表示，答案是否定的。测定生物学年龄“属于当前科学研究的范畴，但尚未纳入常规诊疗或临床中”。
不过，亚基莫维奇认为，这正是未来的发展方向——尤其是关系到及早发现癌症及潜在的干预措施。正因如此，目前的这项研究才显得尤为重要。它为研究人员指明了探索方向。“这是可能实现的前景，激动人心的前景。”
延伸阅读：防衰抗老，妙方何在？
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