Riots not Diets / gaelx 先日1/5に放映された、「ためしてガッテン・決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！」の内容が、秀逸でした。 ダイエットに必要なのは「正しい知識」です。ダイエット食品や、ダイエット専用の運動器具などは必要ないことがわかりました。 食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。 この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。 逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。
1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 06:33:25.02 ID:kShGsbQEO 特別なんだからね！ 2 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 06:34:04.67 ID:87Je/sEsO 太りたい 3 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 06:34:26.90 ID:u90qTr9OO ２に同じく 4 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2009/05/30(土) 06:34:34.87 ID:27FK/BPzO 元々痩せてるやつがもっと痩せる方法だよな？ デブが痩せるなんて簡単だぞ >>4 案外そうでも無いんですよ。 続きを読む
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