低ケイデンス倶楽部

左足首の次は右ヒザか

　先日いためた左足首がだいぶ楽になってきたので、帰りに歩いてみた。

　帰りも調子が良かったのでいつもより一枚重いギヤを使ってみたら、右ヒザが痛みだした・・・

種類	出勤	帰宅	徒歩
天候区分	6	6	6
気温区分	1中	3下	3下
出発時刻	7:14	18:45	17:40
所要時間(分)	20.26	29.29	30.00
走行時間(分)	19.32	28.19
距離(km)	8.69	8.00
最高心拍	175	160	220*
平均心拍	141	134	133*
消費cal	171	231	207*
脂肪燃焼率(%)	33	41	39*
最高速度(km/h)	39.6	35.0
平均速度(km/h)	26.7	17.0
目安ケイデンス(rpm)

往き:8.69km,MaxHR:175,AvgHR:141,171kcal,
帰り:8.00km,MaxHR:160,AvgHR:134,231kcal,
歩き:2.5km,MaxHR:220*,AvgHR:133*,207*kcal,

投稿者 panhead : 2007年01月30日 22:20