Gonzalo Chaves – Director Técnico Profesional de Futbol – Profesor de Educación Física

ABP: Acción a balón parado. Hace referencia a todas aquellas jugadas que
deben reponerse para volver a estar en juego. Dentro de estas acciones entran
los penales, saque de banda, tiros libres y córner.
Estas deben entrenarse con y sin posesión del balón

Activación: Conjunto de actividades que tienen como objetivo estimular al

musculo y al sistema nervioso central, previo a una competencia. Puede
utilizarse en las entradas en calor o unas horas previas a un viaje largo o un
partido nocturno
Actividad de consolidación: Tareas que afianzan la idea del entrenador.
Previamente se estimulan ciertos comportamientos en el campo para que al
final de la sesión se consoliden
Actividad de desarrollo: Previa a la actividad de consolidación. El entrenador
en esta parte de la sesión está transmitiendo su idea a los jugadores. Aquí se
puede dividir el grupo por línea de juego y/o por posición
Anticipo: Acción de anteponerse al rival para interceptar el balón o ganar la
posición
Antropometría: Estudio de las proporciones y las medidas del cuerpo humano

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Apertura: Situación de juego en la cual se intenta jugar el balón hacia los
costados
Asistente técnico: Ayudante de campo del entrenador principal.
Atacar al espacio: Acción del jugador o de un conjunto de buscar el espacio
que genero el rival. Este movimieto se puede dar con o sin posesión del balón

Atacar por dentro/por fuera: Similar a atacar al espacio, pero este término
hace referencia a que un equipo o un jugador tienen opciones de encontrar las
debilidades del rival. Generalmente se suele transmitir que el ataque sea por
las bandas
Atracción: También llamada ley de atracción, hace referencia a que un jugador
con posesión del balón atrae a uno o más rivales que intentan quitársela
Basculación: Movimientos del equipo o de una línea que se mueve en formar
de abanico cambiando de sector de acuerdo a como se mueva el balón

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Cajón: Espacio entre la línea y el borde del área grande

Centro pasillo: Centrar desde el costado a mediana o baja altura para que el
balón caiga entre los defensores centrales y el delantero
Charla técnica: Es una reunión íntima entre el entrenador y sus dirigidos dentro
del vestuario y previa a un partido. Puede ser individualizado por líneas o
grupales, es recordar todo lo que puede avecinarse en el juego
Compensación: Tareas del Preparador físico y/o el Entrenador para aquellos
jugadores que no han sumado minutos o muy pocos el día del partido.
Actividad a realizar a las 24 o 48hs luego del juego
Conducción: desplazamiento del futbolista en posesión del balón.

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Contramovimiento: Acción del futbolista de amagar que va a correr hacia un
sector y luego lo hace para el otro. Movimiento efectivo para ganar la posición
ante un rival sin la tenencia del balón
Contrarrestar: Son todas aquellas acciones de ataque y defensa que se pueden
realizar para sorprender (combatir) o contrarrestar (neutralizar) a los
adversarios en el transcurso del partido con el balón en juego
Contrataque: Situación de juego en la cual mi equipo recupera el balón y
decide atacar la rival. La posesión hace que se cambien las funciones
(transición). El contrataque puede ser directo o asociado
Coordinación: Es la capacidad física que permite a los jugadores hacer
movimientos organizados para obtener gestos técnicos para determinadas
acciones.
Core: En Ingles significa núcleo. Es la parte central y fundamental del cuerpo
humano. Incluye abdominales, lumbares, cuádriceps. Isquiotibiales, aductores
y glúteos

Corte de pared: Evitar el pase y devolución iniciadas por el equipo en posesión.

Es importante que no sigamos la trayectoria del balón, pero si la del primer
rival que inicio con el pase y fue a buscar la devolución.

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Defensa mixta: Esta terminología hace referencia a las acciones a balón parado
(ver ABP) donde el equipo defensor adopta como característica de tomar
marca hombre a hombre y otros lo hacen en zonas preestablecidas

Drills: Son ejercicios propuestos por el entrenador que tienen como

característica la de repetir la consigna sin poder variar la toma de decisión. Por
ejemplo: pase y recepción enfrentados dos jugadores
Duelos: Se trata de la disputa que se puede establecer entre dos rivales con el
objetivo de quedarse con la tenencia del balón. La disputa puede ser aérea,
con posesión del balón y sin posesión de la misma

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Duración: Seria el tercer o cuarto día luego de la competencia donde las
actividades a trabajarse tienen como característica ser duraderas, con cargas
bajas, donde predomine la resistencia aeróbica y pausas en movimiento
Entrada en calor: Actividades lúdicas y/o de preparación neuromuscular para
la competencia o día de entrenamiento
Entrenamiento invisible: Son las “obligaciones” que tiene el futbolista cuando
no está entrenando. Al finalizar la sesión empiezan los cuidados del deportista
para su mejora. Deben corregir y controlar, el descanso, la comida y todas
aquellas cuestiones que ayuden a la recuperación de la sesión y la preparación
para el día próximo

Especificidad: Principio de entrenar actividades que sean específicas y tengan

relación con el modelo de juego, teniendo como principales características las
de entrenar situaciones simuladas a las de partido
Estrategia: Serie de acciones muy meditadas, encaminadas hacia un fin
determinado. Teniendo como objetivo la de plasmar en el juego lo
preestablecido por el entrenador
Estructura cognitiva: Hace referencia a que la tarea debe tener información
relevante, para que el sujeto actué tras procesar esta información. En el
entrenamiento clásico se trataba de una palmada. En este caso el individuo
comenzara la tarea tras recibir el balón de un pase en largo desde una portería.
Estructura condicional: En este caso tenemos claro que el aspecto condicional
que queremos trabajar es la velocidad. Por tanto, entendemos que el sujeto
debe desplazarse de un punto a otro del espacio en el menor tiempo posible.

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Estructura coordinativa: El trabajo de esta velocidad debe tener elementos
coordinativos básicos, propios del futbol, como el desplazamiento
conduciendo un balón.
Estructura creativo expresiva: Debemos tener en cuenta que la tarea debe ser
abierta y autónoma por parte del entrenador, de manera que el jugador pueda
crear la solución correcta, de acuerdo al contexto que se le expone y aplicando
la creatividad a la tarea sin restricciones.
Estructura emotivo – volitiva: Hace referencia a que el sujeto debe vivir
compromisos personales, para comprometer determinados
comportamientos. De esta manera podemos añadir la regla del fuera de juego
a tener en cuenta para finalizar la jugada en portería.
Estructura socio – afectiva: Hace referencia a la relación del individuo con
compañeros, oponentes y otros elementos, de esta manera a nuestra tarea de
velocidad, conduciendo un balón, le añadiremos un compañero y dos
adversarios.

Filtrar: Acción del equipo que tiene la posesión para encontrar el posible pase
entre las líneas rivales
Flexibilidad: Capacidad motora que tiene como principal característica la de
estirar un musculo buscando la relajación y que luego este mismo pueda volver
a su tamaño inicial
FMS: (Funcional Movement Screen) o “Evaluación Funcional del Movimiento”,
es un test compuesto de siete patrones de movimiento
fundamentales/básicos. Su objetivo es proporcionar un rendimiento
observable de determinados movimientos básicos, manipulativos y de
estabilización.

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Foam Roller: Es un rodillo para realizar un masaje de liberación miofascial
(tejido conjuntivo que rodea al musculo). Lo puede utilizar cualquier persona
usando el peso corporal y rodando por encima de la zona que queramos
liberar y calentar.
Fuerza: Es la capacidad motora de ejercer una tensión sobre una fuerza
opuesta.
Futbol formal: Hace referencia a la práctica de futbol en la sesión de
entrenamiento de 11 vs 11 sin reglas preestablecidas, solo con las normas de
juego

Futbol reglado: A diferencia del futbol formal, este momento de la sesión de

entrenamiento se orienta a la partica del mismo, pero con reglas específicas.
Por ejemplo: jugar a dos toques de determinada zona. El gol solo es
convalidado de algún sector en particular. Hasta los comportamientos de los
jugadores pueden sufrir modificaciones. Este sistema de entrenamiento tiene
como objetivo aplicar reglas pensando en el rival o en momentos propios a
corregir
Gambeta: Acción de eludir al rival con posesión del balón
Ganar la espalda: Movimiento sin posesión del balón teniendo como objetivo
correr al espacio vacío por detrás de la espalda del rival

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Gegenpressing: Se traduce como presión alta, es un concepto de fútbol que se
surgió en Alemania y tiene como objetivo presionar defensivamente al rival de
una manera intensa, robar el balón y hacer un ataque rápido.
Ver video: https://www.youtube.com/watch?v=5QRWryN3okY

GPS Deportivo: Es una herramienta que nos permite conocer multitud de

variables de carga de los jugadores, y que nos puede ayudar a controlar y medir
su cansancio para reducir la probabilidad de lesión y a la recuperación.
Juego de posición: Consiste en generar superioridades desde la posición,
cuando tenemos el balón, para superar a la defensa rival. Para esto los
jugadores están organizados y colocados a diferente altura y en diferentes
'pasillos' tanto en amplitud como en profundidad.
Líder: Futbolista con características innatas de ser el caudillo del grupo frente
a sus compañeros
Líder negativo: Características desfavorables frente al grupo. Es escuchado por
sus compañeros, pero hace comentarios y/o acciones desafortunadas
Líder positivo: Cabecilla de grupo con buenas acciones, compromisos y
liderazgo frente a sus compañeros, cuerpo técnico e institución
Macrociclo: Es una estructura que forma parte del proceso de periodización.
Éste se define, como su propia palabra indica, por una sección que cubre un
gran tiempo de entrenamiento (gran ciclo), cuyo objetivo es llevar la capacidad
de prestación o desempeño del atleta o equipo al nivel más alto
Mesosiclo: Se trata de agrupar varias semanas de entrenamiento
organizándolas de una determinada manera. Suele estar compuesto de entre
dos y cinco semanas
Microciclo: La estructura está constituida por una serie de sesiones de
entrenamiento, organizada de forma racional en un corto período de tiempo
(de 3-4 días hasta 10-12 días)

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Microciclo estructurado: Es un modelo de planificación que trata de relacionar
al futbolista con las estructuras que lo componen y que contribuyen a su
rendimiento en fútbol, tales como la estructura condicional, coordinativa,
emocional.
Morfociclo: Son unidades de entrenamiento que se hacen día a día con el fin
de alimentar el modelo de juego que ya se tiene establecido. Su orientación es
alimentar el modelo y enriquecerlo.
Neurociencia: Es la ciencia que estudia el sistema nervioso del ser humano.
Refuerza la preparación física de un deportista, ayudándolo a estar mejor
capacitado para enfrentar las situaciones decisivas de una competencia
Núcleo de la sesión: Parte central del entrenamiento. Aquí el entrenador
trabajara los objetivos diarios propuestos, luego de la entrada en calor
Orientación: Acción individual, grupal o de todo el equipo de posicionarse a
distintas alturas del campo para provocar que el rival se oriente o nos ataque
por una zona determinada.
Es de vital importancia orientar al rival hacia la zona que nos podemos hacer
fuertes y tenemos nuestras mayores fortalezas
Pases: Acción de golpear al balón. Las zonas con las cuales podemos pasar el
balón son, cabeza, pecho, rodilla, pie.
Y las partes del pie para golpear son, borde interno, empeine, borde externo
(tres dedos)
Pasillos: Espacios que aparecen en el campo para atacar al rival
Perfilarse: Orientar nuestro cuerpo para quedar mejor posicionado para pasar
el balón o quitar
Periodización táctica: Sistema de entrenamiento creado por Vitor Frade,
donde la principal consigna es “entrenar como se juega”. Nuestro modelo de
juego y las posiciones en el campo son de principal importancia a la hora de
planificar las sesiones
Permutas: Cambios de puestos entre compañeros para ocupar distintos
espacios en el campo

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Plan de partido: Es la idea y/o propuesta del entrenador para enfrentar al rival
de turno. El líder del grupo ha planificado su modelo de juego en base al
partido que se aproxima
Polimetría: Son las actividades que se realizan para entrenar los saltos
Presión: Consiste en acosar sin respiro al adversario para recuperar la posesión
del balón, y no ceder a ningún precio la iniciativa del ataque al contrincante,
contando con dos requisitos básicos: un espíritu de lucha inquebrantable y una
perfecta preparación física
Presión alta: Acción de acosar al rival cuando intenta salir jugando de su propia
meta
Presión tras perdida: Acción de intentar recuperar el balón rápidamente luego
de haberlo perdido (Transición defensiva)
Principios: Son las acciones que deben manifestar los jugadores para poder
llevar a cabo los objetivos pre-fijados en el modelo de juego y así combatir a
neutralizar al rival al que se enfrenta y poder solucionar los problemas que el
juego propone.
Recepción: Acción de recibir y orientar el balón para ponerlo en condiciones
de ser jugado.

Recuperación: Acción de intentar hacerse del balón luego de haberlo perdido

aplicando los gestos técnicos defensivos, por ejemplo, quite y anticipo.
Reducidos: Ejercicios futbolísticos en espacios más pequeños en relación al
campo de juego. Priorizando distintos objetivos planteados por el entrenador.

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Reducidos conceptuales: Entrenar en distintos sectores del campo teniendo
como objetivo distintas acciones de acuerdo a donde se encuentre el balón
Remate: Tiro a la portería impulsando el balón con el pie.
Según altura: ras del piso- volea- sobre pique.
Según distancia: corto- media- largo.
Según posición del balón: detenida- en movimiento
Repliegue: Acción táctica defensiva que consiste en retroceder posiciones
defensivas después de la pérdida de balón
Resistencia: Es la capacidad que nos permite llevar a cabo una actividad o
esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más
utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar
una resistencia externa durante un tiempo determinado.
Reversión: Acción con posesión del balón de cambiar de orientación el ataque
Rondos: Son ejercicios en los que varios jugadores se colocan de una forma
definida, puede ser cuadrado, rectángulo, pentágono, círculo y se van pasando
el balón entre ellos. Tratarán de mantener la posesión del mismo y tendrán un
rival o varios que intentarán quedarse con la tenencia y conducirlos al error

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Rotaciones: Acción de permutar y/o cambiar de posiciones los jugadores con
posesión del balón, teniendo como objetivo desorientar al rival
Rueda de pases: Ejercicio dentro de la sesión de entrenamiento donde el
entrenador preestablece una disposición de los jugadores en el campo para
que ellos pasen el balón por la ruta propuesta. En la misma se establecen
movimientos en relación con el modelo de juego
Salida de tres: Salida desde el arco. Acción de los centrales para posicionarse
en el campo dándole espacio al volante interno que se acerque para intentar
progresar en el campo siendo protagonizada por ellos tres más el arquero.

Sub – principios: Son comportamientos más específicos en relación a los

principios que tienen lugar dentro de ese comportamiento general. Leer
principios
Sub sub – Principios: Acciones más específicas en relación a lo explicado
renglones previos. Hace referencia a momentos puntuales y particulares de un
puesto o un jugador
Superioridad numérica: Acción de incorporar en una zona determinada a
mayores jugadores propios para asociarse con posesión o internar recuperar
sin tenencia del balón

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Táctica: Es el sistema o método que se desarrolla para ejecutar un plan y
obtener un objetivo en particular. El término también se usa para nombrar a
la habilidad para aplicar dicho sistema.
Técnica: Es la acción que realiza el jugador al controlar y manejar el balón por
el suelo del terreno de juego. De esta forma lo traslada de una zona a otra del
campo utilizando diferentes partes del pie, mediante toques sucesivos y
manteniendo el control sobre el balón.
Tensión: Tercer día de la semana luego de la competencia donde se trabajan
actividades relacionadas con la fuerza como por ejemplos los duelos, remates,
disputas, saltos, etc.
Test: Evaluaciones de la aptitud física para obtener las fortalezas y debilidades
del futbolista
Transición defensiva: Acción del juego cuando tengo la posesión del balón y la
pierdo
Transición ofensiva: Acción de no tener el balón y recuperarlo
Transiciones: Son momentos que se dan el juego teniendo o no la posesión del
balón. Aquí se observan las características del equipo y el modelo propuesto
por el entrenador
Velocidad: Acción de realizar un movimiento rápidamente sin perder la
eficacia del mismo
Video Análisis: Se evaluar de manera objetiva las fortalezas y debilidades de
los rivales y del propio equipo, identificando y etiquetando las diferentes
acciones de juego a través de un video

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Vuelta a la calma: Parte final de la sesión donde se busca relajar al musculo y
al sistema nervioso central, bajando la carga cognitiva
Zona de finalización: También conocida como zona 3. Es el sector del campo
que se acerca a la meta rival, donde entran las acciones de definición
Zona de gestación: También conocida como zona 2. Es la zona central del
campo, donde muchas veces se encuentra más el balón y donde aparecen
muchas disputas y transiciones
Zona de inicio: También conocida como zona 1. Es el sector del campo donde
inicio mis salidas desde el arco, pueden ser a través de asociaciones o salidas
largas

Gonzalo Chaves

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