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Supera tus Creencias Limitantes

El documento habla sobre las creencias limitantes, cómo surgen en la infancia y cómo condicionan las respuestas. Explica un proceso en 3 fases para detectar las creencias limitantes, cambiarlas por creencias positivas y consolidar estas nuevas creencias a través de la repetición y el comportamiento.

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El documento habla sobre las creencias limitantes, cómo surgen en la infancia y cómo condicionan las respuestas. Explica un proceso en 3 fases para detectar las creencias limitantes, cambiarlas por creencias positivas y consolidar estas nuevas creencias a través de la repetición y el comportamiento.

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CREENCIAS

L I M I TA N T E S

P S VA N E S S A PA B O N
QUE SON?
Las creencias limitantes son esos pensamientos construidos a
través de la experiencia, que hacen interpretar la realidad de una
manera que limita tu desarrollo potencial, e impide que alcances
aquello que deseas.
CREENCIAS • Establecimiento en infancia

• Miedo asociado 
L I M I TA N T E S
• Verdad construida
&AUTOESTIMA • Condicionan repuestas ante ciertas sotuaciones
FASE 1: Detección y observación de la creencia
• Es complicado, pero se trata de eso, de pillar infraganti a tu
cerebro para detectar qué creencias tienes.
• Observa tu forma de expresarte e intenta detectar frases que
comiencen con: Creo que esta no es buena época para… Me
temo que no voy a poder (miedo)… Confió en que así suceda
(confianza)…Tengo fe en que todo se va a arreglar…
FA S E 1 • Presta atención también a las generalizaciones del tiempo “todo
me sale mal” o “estoy haciendo todo lo que puedo” ¿Es en esos
casos realmente todo sin excepción?
• Observa las aseveraciones del tipo: Soy + adjetivo. P.e.: Soy
tonto, soy inútil, etc. Fíjate que lo anterior no es otra cosa que
una toma de conciencia de cómo piensas.
FASE 2: Cambiar la creencia
• La técnica de PNL o procesamiento neuro-lingüístico para cambiar una
creencia limitante por una creencia potenciadora. Puedes utilizar esta técnica:
• Escoge una creencia negativa limitadora. ¿Es una creencia recibida de otras
personas o tuya propia?
• ¿Cuál es la intención positiva de esa creencia? (todo comportamiento encierra
una intención positiva)
• ¿Cuál es la creencia opuesta positiva que quieres incorporar?

FA S E 2 • ¿Cómo puede mejorar mi vida aplicando la creencia positiva?


• ¿Cómo podría empeorar mi vida por esa nueva creencia?
• ¿Qué es lo mejor que te puede pasar si continúas con la vieja creencia?
• ¿Qué es lo mejor que te puede pasar con la creencia positiva?
FASE 3: Consolidación de la creencia
• Repetición de afirmaciones sobre la nueva creencia. Es una
buena fórmula de reprogramar el cerebro; “merezco lo mejor”,
“soy muy útil”, “voy a ser feliz”.
• Entrenamiento de la creencia a través de los comportamientos,
conductas y lenguaje que estén asociados a la misma.

FA S E 3

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