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Wankan : Kata Shotokan Décrypté

Le kata Wankan est le plus court du style Shotokan. Il contient 21 mouvements techniques simples comme des blocages, des coups de poing et des coups de pied. Le document décrit en détail chaque étape du kata.

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WANKAN

Hito wa mikake ni yoranu mono. Les gens ne sont pas ce qu'ils paraissent. Les apparences sont souvent trompeuses. Proverbe
Japonais

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Couronne du Roi
Wankan
Caractéristiques. Son appellation d'origine est Matsukaze; vent dans les pins. Il est issu du Tomari-te du groupe de Matsumura. C'est le kata
le plus court du Shotokan, et ses techniques n'ont rien de spectaculaire si on le compare à certains autres.

Exécution du kata

Cliquez sur l'image pour l'agrandir


Saluez lentement, musubi-dachi.
Yoi, hachiji-dachi.
Annonce du kata : Wankan
1. Déplacer pied gauche à 45°, morote kaki wake jodan.
2. Ramener pied gauche - tsugi ashi vers droite à 45°, morote kaki wake jodan.
3. Rotation sur pied gauche de 45°, équilibre sur pied gauche, pied droit levé - morote soto uke jodan (2 avants-bras regroupés).
4. En conservant la position des bras, poser jambe droite devant.
5. En conservant la position des bras, avancer kae ashi (jambe gauche devant).
6. En conservant la position des bras, avancer à nouveau kae ashi (jambe droite devant) - fudo dachi - gyaku tate shuto gauche.
7. Sur place, choko tsuki chudan droit.
8. Sur place, gyaku tsuki chudan gauche.
9. Déplacer la jambe gauche de 90° vers gauche, neko ashi (jambe gauche devant) - juji uke gedan (bras gauche sur droit).
10. Avancer jambe droite - gyaku tate shuto chudan gauche.
11. Sur place choko tsuki chudan droit.
12. Sur place, gyaku tsuki chudan gauche.
13. Ramener la jambe gauche - Idem phase 9 : neko ashi (jambe gauche devant) - juji uke gedan (bras gauche sur droit).
14. Avancer jambe droite - gyaku tate shuto chudan gauche.
15. Sur place choko tsuki chudan droit.
16. Sur place, gyaku tsuki chudan gauche.
17. Déplacer jambe droite vers droite de 90° - kiba dachi - yoko tsuki droit.
18. Avancer mae geri gauche et poser tsuki chudan gauche.
19. Avancer mae geri droit et poser tsuki chudan droit.
20. Avancer mae geri gauche et poser tsuki chudan gauche.
21. A l'opposé, en déplacant le pied droit - fudo dachi (jambe droite devant) - yama tsuki.
22. Ramener jambe droite.

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