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REPUBLIQUE DEMOCRATIQUE DU CONGO
MINISTERE DE LA JEUNESSE SPORT CULTURE ET ARTS
VILLE DE MATADI
JUDO CLUB TOKOYAMA
CEINTURE BLANCHE
TACHI WAZA : C’est le judo debout que d’autre appellent aussi NAGE WAZA.
De ASHI BARRAI : balayage du pied avance
HIZA GURUMA : roue autour du genou
SASAIE TSURI KOMI ASHI : blocage du pied avancé
UKI GOSHI : hanche flottante
O SOTO GARI : grand fauch+age extérieure
Siege : Centre des jeunes Minkondo
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CEINTURE JAUNE
TACHI WAZA : C’est le judo debout que d’autre appellent aussi NAGE WAZA.
O GOSHI : grande fauchage de hanche
O UCHI GARI : grand fauchage extérieure
IPON SEOI NAGE : projection par-dessus de
l’épaule
Ko SOTO GARI : petit fauchage extérieure
Ko UCHI GARI : petit fauchage intérieure
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CEINTURE ORANGE
TACHI WAZA : C’est le judo debout que d’autre appellent aussi NAGE WAZA
ASHI GURUMA : enroulement sur la jambe
HANE GOSHI : Hanche sautée
HARAI TSHURIKOMI ASHI : Balayage du pied en
pêchant
TOMOE NAGE : Projection en cercle
KATA GURUMA : Roue autour des épaules
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CEINTURE VERT
Ko sotogake : petit accrochage extérieur
Tsuri goshi : hanche soulevée
Yoko otoshi : renversement latéral :
Ashiguruma : enroulement sur la jambe
Hanegoshi : Hanche sautée
Haraitsurikomiashi : balayage du pied en pêchant
TACHI WAZA : C’est le judo debout que d’autre appellent aussi NAGE WAZA.
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CEINTURE BLEUE
Sumigaeshi : renversement dans l’angle
Taniotoshi : chute dans la vallée
Hane (goshi) maki komi : sauté enroulé
Sukui nage : protection en cuillère
Utsuri goshi :hanches alternées
TACHI WAZA : C’est le judo debout que d’autre appellent aussi NAGE WAZA.
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CEINTURE MARON
TACHI WAZA : C’est le judo debout que d’autre appellent aussi NAGE WAZA.
O sotoguruma : grande roue extérieure
Uki waza : technique flottante
Yoko wakare : séparation latérale
Yoko guruma : roue latérale (de coté)
Ushi rogoshi : protection de hanche par l’arrière
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CEINTURE BLANCHE
KATAME WAZA : C’est le judo au sol que d’autre appellent aussi NEWAZA.
Position kesagatame Position shihogatame
Tate shihogatame : contrôle longitudinal
Des 4 coins
Yoko shihogatame : contrôle latérale
Des 4 coins
Kami shihogatame : contrôle des 4 coins
Par-dessus
Hon gesagatame : contrôle fondamental
Par le travers
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CEINTURE JAUNE
KATAME WAZA : C’est le judo au sol que d’autre appellent aussi NE WAZA.
Kuzure yokoshiho gatame :
Variante du contrôle latérale des 4 points
Position kesagatame Position shihogatame
Kami shihogatame :
contrôle des 4 points au dessus
Tate shihogatame :
Contrôle longitunal des 4points
Kusure kesagatame :
Variante du contrôle par le travers
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CEINTURE ORANGE
KATAME WAZA : C’est le judo au sol que d’autre appellent aussi NE WAZA.
Position kesagatame Position shihogatame
Ushiro Kesagatame : contrôle arriere par le travers
Kami shihogatame :contrôle des 4 points au dessus
Kata gatame :contrôle par l’épaule
Yoko shihogatame :contrôle lateral des 4 points
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CEINTURE VERTE
KATAME WAZA : C’est le judo au sol que d’autre appellent aussi NE WAZA.
KANUKI GATAME : nami juji gatame :
Blocage en travers Etranglement en croix
Makura kesa gatame :
Contrôle en oreiller par le travers Gyaku juji gatame :
Etranglement en croix a l’envers
Kata juji jime :
Sankaku gatame : étranglement en croix, mains inversées
Contrôle en triangle
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CEINTURE BLEUE
KATAME WAZA : C’est le judo au sol que d’autre appellent aussi NE WAZA.
Hadakajime : Sankakujime :
Etranglement a mains nues Etranglement en triangle
Kata jujijime : Ude hishigi juji gatame :
Etranglement en croix mains inversées contrôle en croix
Ude garami :
Okuri eri jime : clé avec le bras en hyper flexion
Etranglement avec les deux revers
Kata ha jime :
Etranglement en contrôlant un seul revers
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CEINTURE MARON
KATAME WAZA : C’est le judo au sol que d’autre appellent aussi NE WAZA.
Sode guruma : Ashi garami :
Étranglement en roulant le revers contrôle par la jambe
Kata ha jime :
Etranglement en contrôlant un seul cote
Hara gatame :
Contrôle par le ventre
Waki gatame :
Contrôle par l’aisselle koshi jime :
Etranglement avec la hanche
Ude gatame :
Contrôle du bras en hyper extension
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[email protected] Les déséquilibres font partie des KIHONS (techniques de base)
Le 4 phases de la technique permettant une projection :
Le kuzushi : la déstabilisation
Le tsukuri : le déplacement et la mise en déséquilibre
Le kake : l’agrainage
Nage : projection
Déséquilibrer c’est manipuler la graviter à son avantage
Ilya deux dimensions de l’équilibre
La vertical (écartement des pieds) : Avant, arrière
Horizontale (écartement des pieds) gauche droite
Happo no KUZUSHU : Les 8 directions de déstabilisation
I. Avant (man mae) : poids porte sur les oreils des deux pieds (positionshizentai)
II. Avant droit (migimaesumi) : poids porte sur les oreils du pied droit (position hidarishizentai)
III. Latéral droite (migiYoko) : poids amené sur l’extérieur du pied droit (position shizentai)
IV. Arrière droit (migiatosumi) : poids amené sur le talon droit (positionmigishizentai)
V. Arrière (maushuro) : poids amene sur les deux talons (positionshizentai)
VI. Arrière gauche (hidariatosumi) : poids amené sur le talon gauche (position hidarishizentai)
VII. Latéral gauche (hidariyoko) : poids amené sur l’extérieure du pied gauche (positionshizentai)
VIII. Avant gauche (hidarimaesumi) : poids sur les orteils gauche (position migishiezentai)
Le JUDO debout sepratique sur 4 appuis (les deux pieds et les deux mains saisissant le judogi adverse)
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FICHE DE PASSATION DE CEINTURE (KYU):…………………………
NOM : ………………………………………… SEXE :……
POST NOM : ……………………………………………….
PRENOM : ………………………………………………….
NE (E) A : ……………………le …… /………/…………
NIVEAU DE CEINTURE ACTUEL : ………………..
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