Full body Sculpt 14 jours d'entrainement répandu sur 1 mois de maximum 30 minutes par jour. Des entrainements de musculation et cardio avec des mouvements de pilates.
Vous aurez besoin d’un ballon de pilates, des poids libre de 2 à 5 livres, un élastique et des poids de chevilles.
Booty & Abs This program is a home program build with follow along videos for 4 weeks, 5 days a week training only glutes and abs with minimum equipement. You will only need a chair, a resistance band and a set of dumbbells. The workouts vary between 15 to 30 minutes a day. Kickstart this program for a glute and ab burn.
My playlists User · mcquillan.v
