你的夢境並非隨機 心理學家：大腦在睡眠中「改寫現實」

作者／Peggy Tseng

為什麼有些夢境清晰如電影，有些卻支離破碎？義大利盧卡高等研究學院（IMT School for Advanced Studies Lucca）的最新研究指出，夢境並非大腦的隨機雜訊，而是結合了個人特質、記憶與現實經歷的「重新混音」。

這項發表於《Communications Psychology》的研究，透過自然語言處理（NLP）技術，分析了 287 名受試者、共計超過 3,700 份的夢境與清醒生活報告。研究團隊在兩週內記錄了受試者的睡眠習慣、認知能力、心理特徵以及日常經歷，並與他們的夢境進行深度比對，揭露了以下三大核心發現：

大腦不是重播機 而是「夢境導演」

研究發現，大腦在睡眠時並不會一成不變地重播白天的經歷。相反地，它會對現實進行重塑。例如，夢境中常會出現我們熟悉的學校、醫院或工作場所，但大腦會將這些場景與未知的世界、不同的視角或超現實的元素交織在一起。這顯示大腦在睡眠時會主動重組現實，將記憶與想像力、對未來的期望融合，創造出全新的沉浸式情境。換句話說，你的大腦就是導演，你的生活是劇本，而夢境則是每晚在你專屬私人劇院上映的電影。

個人特質決定了「夢境畫質」

每個人做夢的方式也不盡相同，一個人在清醒時的思維習慣，會直接影響夢境的呈現方式：習慣發白日夢、讓思緒漫遊的人，夢境通常較破碎且場景切換快速，場景和想法會在夢中頻繁且迅速地切換。相反地，深信夢境具有意義的人，往往會經歷更豐富、更具沉浸感的夢境世界，並擁有更強烈、更逼真的感官細節。

重大社會事件會留下「夢境印記」

此外，外在世界的重大事件也會深刻影響我們的夢。團隊分析了 COVID-19 封城期間收集的夢境數據，發現當時人們的夢境情緒更為強烈，且頻繁出現「限制」、「束縛」和「隔離」等主題。隨著時間推移、人們逐漸適應新常態，這些夢境模式也隨之減弱。這表明夢境內容並非靜態的，而是會隨著我們對重大生活事件的心理適應而動態演化。

研究作者瓦倫蒂娜·艾斯（Valentina Elce）表示，夢境是由「我們是誰」與「我們的經歷」所共同塑造的動態過程。透過 AI 技術的輔助，科學家終於能在大規模數據中精準捕捉夢境模式，這不僅顛覆了過去對做夢的認知，也為未來探索人類意識、記憶與心理健康開啟全新的大門。

．Your dreams aren’t random. Your brain is rewriting reality

．Your dreams are doing far more than replaying your day, and this study shows why

．Dreams may mean more than we thought

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