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RODA DA VIDA – FERRAMENTA DE AUTOAVALIAÇÃO
CATEGORIAS PONTUAÇÃO
1. Equilíbrio Emocional ______________
2. Espiritualidade ______________
3. Autodesenvolvimento ______________
4. Trabalho e Carreira ______________
5. Finanças ______________
6. Saúde ______________
7. Contribuição Social ______________
8. Relacionamento Amoroso ______________
9. Vida Social e Amigos ______________
10. Família ______________
11. Casa e Ambiente ______________
12. Hobbies e Lazer ______________
1.Equilíbrio Emocional: Considerar como está o seu equilíbrio emocional neste 8.Relacionamento Amoroso: Considerar se o vínculo emocional
último ano. Você tem se sentido bem? Você tem sentido mais bem-estar do que com o parceiro (a) é satisfatório. Se há respeito mútuo das
mal-estar? Há muitas oscilações? diferenças e dificuldades individuais e coerência nos atos que
impulsionam o casal a continuar unido; se as respostas para
2.Espiritualidade: Deve-se avaliar se há paz interior, coerência de valores e força superar as dificuldades presentes na vida a dois reforçam os
interna para suportar as dificuldades sem se desequilibrar. Este item pode ou não laços afetivos do casal.
estar ligada à religiosidade, mas se sua religião exerce influência nesses aspectos, a
espiritualidade terá relação com suas crenças. 9.Vida Social e Amigos: Como vai sua vida social? Você
ampliou sua vida social no último ano? Você ampliou sua rede
3.Autodesenvolvimento: São atividades realizadas para o desenvolvimento de amigos? Você ampliou sua rede de relacionamentos?
intelectual. São os cursos, leituras, estágios, enfim, atividades que proporcionam
enriquecimento com informações que contribuirão para o seu crescimento. 10.Família: Avalie seus relacionamentos observando se é
possível contar com sua família e parentes nos bons momentos
4.Trabalho e Carreira: Verificar se a atividade profissional é interessante e traz e também nas situações difíceis (e se eles podem contar com
satisfação, se o ambiente de trabalho permite crescimento, se possui desafios e se você também!); se os encontros sociais são agradáveis e
oferece oportunidades de progresso na carreira. amistosos, sem grandes fontes de tensão; se os eventuais
5.Finanças: Analisar se o rendimento financeiro é suficiente para suprir as suas problemas são resolvidos com diálogo e boa vontade para
necessidades de alimentação, vestuário, saúde e lazer de forma satisfatória, ou se a “aparar as arestas”. Deve-se destacar que este item não inclui o
vida financeira é motivo de estresse e preocupação a ponto de trazer desgaste relacionamento amoroso.
emocional. 11.Casa e Ambiente: Pensar no nível de organização de sua
6.Saúde: Deve-se avaliar como a sua saúde física está sendo cuidada. Você tem casa e ambiente e o quanto você está efetivamente
feito exames periódicos de rotina, e quando necessário, submete-se aos contribuindo com esta organização. Qual o seu nível de
tratamentos propostos? Há preocupação quanto a quantidade e a qualidade dos satisfação nesta área.
alimentos ingeridos e, com a prática de exercícios físicos? O controle do peso é 12.Hobbies e Lazer: É o tempo disponível para fazer aquilo que
fundamental para o controle do sobrepeso e para a manutenção da saúde e da dá prazer. Não entram neste item as atividades de trabalho e
qualidade de vida. estudo, por mais que tragam satisfação. Esta área se refere a
7.Contribuição Social: Realização de trabalho voluntário ou qualquer atividade que tudo aquilo que “recarrega a sua energia”, que relaxa, diverte e
você faz visando a ajuda e o bem-estar de outras pessoas que necessitam. dá satisfação.
1. Qual o seu nível de sa sfação atual com os resultados de sua vida em
cada uma das áreas?
2. Você saberia me dizer aonde você esta e onde você quer chegar?
3. Que te diz o seu retrato da roda da vida?
4. Que sente?
5. Qual área de foco?
6. Se essa mudança não for gerada, o que vai te custar?
7. Conseguindo equilibrar essa área de foco. O que vai ganhar?
8. Você esta dizendo que precisa dar mais foco nesta área. O que você
pensa em fazer então, ao dizer que essa área precisa de mais foco?
9. Que você aprendeu com esta experiência? Por que valeu a pena?
