疲労

日々の生活の中で、「疲れたな」と感じることはしょっちゅうありますが、「疲労とは一体何なのだろう？」と深く考えたことはありませんでした。単なる休息不足や、気の持ちようの問題だと漠然と思っていたのですが、慢性的な疲労に悩まされることもあり、その正体をもっと科学的に知りたいという思いがありました。そんな時、「疲労とはなにか」「すべてはウイルスが知っていた」という、非常に興味深く、そして少し挑発的なタイトルを持つ本書に出会いました。疲労とウイルスがどのように繋がるのだろうか、そして「すべてはウイルスが知っていた」とは一体どういう意味なのだろうかと強く惹かれ、手に取りました。 疲労とはなにか すべてはウ…

「気づいたら机で寝落ちしてた...」 「勉強しても頭に入らない...」 そんなあなたにこそ試してほしいのが、上手な仮眠です。 勉強の合間にたった15分眠るだけで、集中力も記憶力もぐっと上がるって知っていましたか？ この記事では、受験勉強やテスト勉強を頑張るあなたのために、 科学的にも効果的な仮眠の取り方と、私自身の体験談をまじえてお伝えします。 ■なぜ仮眠が勉強に効くのか？ 人間の脳は、長時間の集中には向いていません。 特に午後～夕方にかけては眠気が強まり、集中力・理解力・判断力がガクンと落ちます。 でも、そのタイミングで15～20分の仮眠をとることで、 ・脳がリセットされる ・記憶が整理され…

体と心のシャキッと感を取り戻す！ ドーパミンを補う天然素材「ムクナ豆」のパワーとは？【たっぷく本舗】 日常生活で感じる「なんとなくの不調」――やる気が出ない、動作がぎこちない、細かい作業が苦手になった、表情が固くなってきた…。これらの症状、実はドーパミン不足が関係しているかもしれません。そんな体と心のバランスをサポートする天然素材、それが「ムクナ豆」です。 なぜ今「ムクナ豆」が注目されているのか？ ムクナ豆は、古くから健康維持のために利用されてきたインド原産のマメ科植物で、ドーパミンの元となるL-ドーパを豊富に含むことで知られています。ドーパミンは、脳内で「やる気」や「幸福感」「活力」「集中力…

自分の影にすら、置いていかれた。いや、"置いていかれている" だろうか。この状態は、進行形で続いている。終わりのない、倦怠の海。

会社勤めの皆さん、お疲れ様です。 4月から新年度が始まり、環境の変化や新しい業務に追われている方も多いのではないでしょうか。私自身も人事異動で新しい業務を担当することになり、覚えることが山積みで、思うようにいかず、毎日試行錯誤の連続。正直なところ、疲労困憊です。 気づけば5月。GWの休暇に入り、ようやくホッとひと息ついたところで、ふと思い出しました。母の日です。 遠方に住む母と叔母へ、毎年お花を贈っていました。母が健在だった頃、二人は電話で話しながら、「今年はどんな花だった？」と会話を弾ませるのが恒例で、そのやりとりを聞くたびに、お花が二人をつなぐ特別な存在になっているのだと感じていました。 …

こんにちは。 今日から元気に再開・・・なら良かったのですが、昨日遠出して歩きすぎ、疲れが一挙に来ておりまして。体が復活するまでもう少しブログは休みます（すみません）。 体調不良ではなくて、疲労がピークです（泣）。それでは。 ＰＳ：しかし、２～３か月前よりも足取りがしっかりして来ていて、痛みより筋肉疲労の方が強いです。歩いても痛くならず（骨折の後遺症みたいなのが消えた）。

こんにちは、むくまるです🐶🐾 今年のゴールデンウィークも終わってしまいました。 昨年はコロナに罹ってしまい、喉が痛くて死にかけました😅 あれから１年、早いモノです。 思えば、むくまるは長期休暇の時に体調をよく壊しますね。 今年は何とか体調は崩さずに済みそうです。 家族の協力もあり、技術士２次試験の勉強を一応は計画通りさせてもらいました。 計画と言っても、かっちりしたものではないのですが･･･ スタディング講座でＧＷ勉強チャレンジ？みたいなイベントをやっていたので、 ３～５日の３日間で９時間勉強を目標としてエントリーしました。 ４日は家族でお出かけしたので、ほとんどノー勉でしたが、何とかギリギリ…