来问个问题，锻炼与增强体质并没有直接关系吧？欢迎中医们参加讨论：）

来源: 白兔妈 于 2025-04-28 12:49:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (725 bytes)
本帖于 2025-04-28 12:51:11 时间, 由普通用户 白兔妈 编辑

我原来一直认为应该有关系，但现在困惑了。我有个孩子，跑长跑，练肌肉等，近乎天天锻炼。但是他很容易感冒发烧。普通cold，covid，flu都有，这种感冒一年都会有几次，不是特别厉害，但也挺烦人的。不仅仅是冬天，一年4季都会有，夏天也会有。除了感冒包括sore throat, runny nose, cough, fever（不是每次每样都有）外，没得过其他病，包括ear infection。家里其他人，都比他懒得多，但都没他那么经常生病。这是怎么回事？什么

所有跟帖： 

• 补充一点，吃得还特别健康 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (87 bytes) () 04/28/2025 postreply 12:55:51

• 从我自己的经历我觉得没有直接关系，我当知青的时候天天劳动，吃的更健康（吃得饱，新鲜有机）肉糖盐少，经常感冒发烧。一个男的 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (111 bytes) () 04/28/2025 postreply 13:03:52

• 我这个先天不足没有可能性 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (278 bytes) () 04/28/2025 postreply 13:18:28

• 第二个更健康，个头也更高。我碰到的都是这种情况。我比我哥健康。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:39:52

• 首先要定义什么是体质，如何测量，才有讨论的基础，否则鸡同鸭讲。 -Ridetolight- ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 16:35:12

• 我一直以为，身体素质包括的运动素质和健康素质是两回事。 -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 13:31:34

• 练好肌肉和耐力，最起码还能吸引GIRLS and get laid -永远老李- ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (117 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:03:03

• 对呀！小男孩，有肌肉，光膀子都好看。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:15:55

• 是啊，那个6 pack很好看的，呵呵。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:54:16

• get laid是下蛋的意思吗 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 17:44:04

• 哈哈哈 -永远老李- ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 18:51:15

• 卫生习惯不好？ 年轻人吃的太健康不好吧 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:15:01

• 是的，年轻人新陈代谢快，还是要多吃蛋白质。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:18:32

• 他从小就这样，不喜欢甜食，不吃油炸是离家以后的事。也不是完全不吃，就是吃的很少。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (87 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:20:52

• 从小就这样？还是因为运动量消耗大，因为自律，吃的食品不够多？ -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:16:29

• 吃得多。他每次回家我都要多烧许多菜，有时感觉我烧饭的压力还蛮大的，呵呵。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:22:48

• 锻炼提高身体素质，比如跑，跳，柔韧性，力量等等。呼吸道容易感染完全是两回事，自身免疫力大都来自遗传。免疫缺陷？ -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:21:17

• 不明白的就是全家就他这样。我是在家比较容易生病的 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (39 bytes) () 04/28/2025 postreply 14:24:31

• 锻炼当然增强体质！中医也是这么认为的，ephd 打太极拳，他主张每天要有2 小时户外运动/ 劳动。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (979 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:04:54

• 估计是鼻炎导致的. -5181- ♂ 给 5181 发送悄悄话 (513 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:08:30

• 他还真没有鼻炎，过敏什么的。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (56 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:12:14

• 那他就是太自律，风雨无阻。马拉松比赛，突然变天，风雨交加，接近0 度，那就是对身体的伤害。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:19:24

• 估计太自律了，压力大。 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:19:40

• 去5官科医院查过没有鼻炎？ -5181- ♂ 给 5181 发送悄悄话 (72 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:26:33

• 肯定没有鼻炎。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:40:47

• 壮在有强，健在无弱。不怎么开的车和恶狠狠开的车都容易坏 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:16:26

• 吃得所谓健康是不行的，跟兔子一样的饮食，对杂事动物人来说就是不均衡 -ClearCase- ♂ 给 ClearCase 发送悄悄话 ClearCase 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:22:00

• 他吃很多肉的，饮食非常平衡，但很健康，可乐什么的不喝。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (251 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:40:07

• 答案与the law of reversed effort 有关 -monseigneur- ♂ 给 monseigneur 发送悄悄话 (352 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:28:41

• 有可能。但他喜欢这样，劝他也不听呀。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:49:06

• 年轻人，着急成功。到了咱们这个年纪，就不存在野心和幻想了，就是混日子，这时的状态是最好的，我就觉得 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (221 bytes) () 04/28/2025 postreply 18:11:03

• 锻炼太多更容易生病。 -FollowNature- ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:30:00

• 有时我也只好这么想，但想想实在没有道理，难不成搞体育的一天到晚生病？ -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:36:44

• 是不是累的时候也锻练？好像感冒时锻练容易心肌炎 -成功的兔- ♀ 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:30:21

• 没有。每次生病我都关照他千万别锻炼，他知道的。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:33:09

• 睡觉够不够……我觉得1.睡眠，2. 饮食，3. 锻练 -成功的兔- ♀ 给 成功的兔 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:37:07

• 睡觉应该没有问题，但工作确实挺忙的。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 16:07:11

• “应该” 两字得划重点…现在年轻人喜欢熬夜的太多 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (223 bytes) () 04/28/2025 postreply 17:06:09

• 我觉得体质弱一点的人才会吃得健康，坚持健身，所有喜欢吃垃圾食品的，生活方式不健康的人都是体质特别强的人 -心有猛虎细嗅蔷薇- ♀ 给 心有猛虎细嗅蔷薇 发送悄悄话 (63 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:31:35

• 哈哈哈哈，我好像体质弱但喜欢吃junk food，鄙视自己一把：（。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:34:35

• 爱感冒，一定是有原因的，你应该坐下来，和他一起分析。我儿子大学1-2 年级，在期末考试前得非常严重的流感，像猪流感。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (674 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:35:43

• 据研究，运动员在高强度训练和比赛期间上呼吸道感染会增加，免疫力通常会在高强度运动后的数小时内暂时下降15-70%。 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:39:32

• 心理压力，焦虑等，都会降低免疫力。 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 15:53:26

• 对环境温度湿度等不注意也会感冒。例如运动后汗没及时擦干，天冷时衣服穿的不够，坐的椅子太凉或离空调出风口太近等。 -Shubin- ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 16:29:10

• 跑长跑，练肌肉等，是本坛哪个中医提倡的？ -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 16:37:50

• 长期练肌肉对身体有很大的危害 -ephd- ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (1645 bytes) () 04/28/2025 postreply 16:38:02

• 看着很有道理哈，但是关于这方面，他是肯定不会听我劝的，呵呵。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 17:04:52

• 这个应该跟他不锻炼时的自己来比。 每个人先天，经历都不同。也说不定小时后生病多，抵抗力就强。 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 17:10:59

• 你说得有道理，我也想过如果他不锻炼也许更多生病呢。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 17:44:59

• 另外可看看孩子有没有过度训练，及运动计划是否合理（如力量训练和有氧运动量是否较好平衡）。可能的话征求医生意见 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025 postreply 21:22:59

• 锻炼与增强体质还是有些关系的，据说2者成“n”字型，运动也应适当，运动不足和运动过度，免疫力都会弱。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (499 bytes) () 04/28/2025 postreply 18:27:38

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