普通职员的2年AI实战日记：从被AI “浪费时间” 到效率翻倍

有人说 AI 是风口，有人说 AI 是泡沫。而我，一个普通公司职员兼自媒体小白，在过去的两年里，从被 AI “误导” 浪费时间，到真正用它突破能力边界、提升效率，甚至做出以前想都不敢想的项目 —— 这段真实经历，想认真分享给同样在探索 AI 实用价值的你。

一、早期 AI：看似 “智能”，实则 “低效”

2023 年底，我加入了一家常与 AIGC 领域公司对接的企业。当时 GPT-4 在全球热度很高，但国内成熟的 AI 产品寥寥无几。同事推荐了一款主打 “内容改写” 的 AI 工具，说能 “秒出文案”，可实际使用时，我却陷入了无尽的内耗。

• 提示词稍微模糊，生成的内容就和需求完全脱节，比如要写 “职场效率报告”，结果出来的是 “学生学习计划”；
• 连续刷新好几次，生成的内容不是逻辑混乱，就是重复堆砌话术，没有一条能直接用；
• 等待生成的间隙，不知不觉就刷起了手机，反而分散了注意力；
• 最后还是得靠自己手动修改，甚至推翻重写。

算下来，原本一小时能完成的报告，用 AI 反而花了两小时。说它完全没用？确实能生成一些文字素材；说它有用？反而拉低了工作效率。更现实的是，当时想用上主流的国外 AI 模型，不仅要 “科学上网”，每月还要支付 20 美元的费用 —— 对连 15 元音乐会员都要纠结的我来说，这种 “付费打工” 实在不划算。

二、转折点

2024 中下旬，国产 AI 终于 “能用了”。

直到 2024 年中之后，我明显感觉到国产 AI 的变化：不管是侧重文字创作、逻辑分析，还是多模态交互的国产 AI 模型，生成内容的长度、逻辑性和实用性都有了显著提升。尤其是 2025 年初，随着一批新模型的推出，整个国内 AI 市场的回答质量又上了一个台阶 ——AI 不再是 “随机词语组装器”，更像一个能帮你梳理思路的 “思考工具”。

随后出现的“智能体”概念（Agent），真正把AI从“问答机”变成了能处理任务、生成文件、分析数据的“数字助手”。它可自动理解我的意图，并串联多个操作步骒，输出完整成果。

遗憾的是，有些早期产品因故已无法使用，但这并没阻挡整个技术向前发展的趋势。

三、AI实战结果

1.实战1

育儿补贴计算器网页

国家出台育儿补贴政策后，身边很多朋友搞不清自己能领多少补贴。我灵机一动，想做一个简单的计算工具：先让 AI 自动爬取政府网站的政策原文和官方解读，再根据政策规则，生成一个包含 “孩子数量、出生年月” 输入项的交互式网页（包含 HTML、CSS 和 JavaScript 代码），最后还在网页里加上了一键跳转官方查询页面的入口。

整个过程中，我只负责 “描述需求”：比如 “要计算每月补贴金额，精确到天”“页面要简洁，让长辈也能看懂”，剩下的代码生成、格式调整，全靠 AI 完成。最终做出的网页虽然不复杂，但整洁可用，帮朋友解决了实际问题。（类似思路其实也能用到个税计算、社保查询等场景，只要明确规则，就能让 AI 辅助生成工具）

2.实战2

AI视频制作

看到网上很多 AI 童话故事账号流量很高，我也想试试。但了解后发现，常见的制作流程需要用到多款国外工具，每月成本至少 50 美元。我决定用国产 AI 工具 “组合尝试”：先让 AI 生成童话故事脚本，再用 AI 生成简单的场景图，最后用另一款 AI 工具将 “文字 + 图片” 合成视频。

整个过程没有花一分钱，虽然视频画质和专业账号有差距，但作为 “零成本试水”，已经达到了我的预期 —— 至少验证了 “不用高价工具，也能做 AI 视频” 的可能性。

视频教程：刻舟求剑

3.实战3

自媒体创作

我自己的 vlog 账号之前一直不温不火，粉丝增长慢，播放量也上不去。后来我把 5 个同领域优质竞品的视频链接发给 AI，让它帮我分析：比如视频的结构（开场钩子、转场方式、高潮点设计、结尾互动形式）、高频出现的关键词和话题，以及观众评论里的关注点。

最后 AI 生成了一份优化方案：包括标题的 “钩子写法”（比如用 “问题式标题” 替代 “陈述句标题”）、视频长度建议（从原来的 5 分钟缩短到 2-3 分钟）、话题热度排序（优先选择 “职场通勤 vlog”“低成本周末游” 等近期高热度话题）。

当然，我没有直接照抄方案 ——AI 提供的是 “参考框架”，具体内容还是要加入自己的生活细节和真实感受，否则视频会失去灵魂。调整后，我的第二条视频播放量就翻了倍，虽然离 “大 V” 还很远，但对刚起步的我来说，已经是很大的进步。

随着播放量提升，我还收到了一些合作邀约：比如品牌方邀请我录制口播视频，或是线下探店后把体验融入 vlog—— 这也让我意外发现，AI 辅助提升内容质量后，还能间接带来一些变现机会。

4.实战4

AI智能招聘系统

我有个做 HR 的朋友，也用类似的 AI 工具，一个人花了一天时间，搭建了一个企业初版招聘系统：能自动接收邮件简历，解析 PDF 或 Word 里的关键信息（比如工作经验、学历、技能证书），再根据招聘需求（JD）给简历打分，最后自动回复初步筛选结果，甚至能定时提醒 HR 查看待处理简历。

她没有任何技术背景，只是用自然语言把 “招聘流程” 描述给 AI：比如 “简历接收后，先提取‘3 年以上 HR 经验’这个关键词，没有的直接筛选掉”“打分后，80 分以上的简历标为‘优先面试’，并发送面试邀请”，AI 就会自动生成对应的代码和部署步骤。现在这个系统已经稳定运行了三个月，她原话是 “一天做完了原来以为要一个团队三个月做的事”。

5.实战5

批量生成电商文案

我有个做电商的朋友，每天要发 5 条小红书和公众号笔记，光是写文案就要花掉大半时间。我试着帮他解决这个问题，于是我用智能体帮我生成了一份 HTML 格式的文案模板，包含 “引言、产品亮点、使用步骤” 等模块，朋友只要稍作修改就能直接用，大大节省了写文案的时间。比如针对公众号的文案，AI 会侧重 “逻辑梳理”，加入数据支撑；针对小红书的文案，会更侧重 “口语化表达” 和 “痛点共鸣”，符合平台风格。

四、我的 AI 使用心得：别只把 AI 当 “问答工具”

现在如果有人问我 “AI 能不能提升生产力”，我的答案是 “能，但前提是用对方法”：不要只让 AI 生成零散的文字，要让它帮你梳理 “流程”；不要只让 AI 回答单个问题，要让它帮你解决 “连贯任务”；不要只让它做简单的辅助，要让它串联起 “从需求到结果” 的完整动作。就比如说上述的那些案例就是我用AiPy生成的。

我们正在从 “琢磨提示词的 Prompt 使用者”，慢慢变成 “统筹需求的 AI 调度者”。未来也期待 AI 行业能更成熟，推出更多真正能落地、能帮普通人解决问题的产品 —— 让科技不再是 “噱头”，而是实实在在的 “能力放大器”。