生气

最佳实践:坐下喝水深呼吸

一 生气是什么

生气,一种不健康的心理情绪.

生气给身体带来的伤害是全方位的.

二 生气的危害

(1)大脑反应慢

(2)心律不齐

(3)增加肝脏脂肪

(4)皮肤长斑

(5)伤害肠胃

三 一旦生气了,怎么办

1.马上喝一杯水。研究发现,水不但能平复你的情绪,还能帮助机体排出游离脂肪酸。

2.赶快坐下。站立时,激素分泌相对较快,如果想发火,赶紧坐下,就能大大减少冲动。

3.深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经,对抗交感神经的兴奋,还能缓解胃部不适。

总结:

遇到问题,不要生气,生气往往解决不了问题;平复心情后,解决问题.

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