AI提示词30天入门培训计划

AI提示词30天入门培训计划

目标学员： 希望利用AI提升工作效率、创新能力和竞争力的职场人员。
核心模型： 将以 OpenAI (ChatGPT)、Deepseek为主要实训平台，并穿插介绍如 Midjourney 等图像生成模型的基本原理。

第一周：筑基篇 - 与AI对话的核心法则

Day 1: 破冰 - 认识你的AI伙伴

• 内容概要： AI模型是什么？LLM（大语言模型）基本原理浅析（用冰箱做菜比喻）。介绍ChatGPT、Claude、Copilot等界面。第一个提示词：“你好”。
• 实训案例：
  1. 分别向ChatGPT和Claude发送：“你好，请介绍一下你自己，并说说你擅长什么？”
  2. 对比两者的回答，直观感受不同模型的“性格”差异。
• 职场价值： 打破对AI的陌生感，学会访问和使用基础工具。

Day 2: 突破“垃圾进，垃圾出” - 清晰性（Clarity）

• 内容概要： 提示词的第一原则：指令清晰。避免模糊和二义性语言。使用具体名词和明确动词。
• 实训案例：
  1. 反面案例： “写点关于市场营销的东西。”
  2. 正面案例： “为一款新上市的低碳水化合物能量棒起草一篇300字左右的社交媒体推文，目标客户是健身爱好者。”
• 职场价值： 让AI直接产出可用的初稿，节省从零构思的时间。

Day 3: 提供背景信息 - 角色扮演（Role-Playing）

• 内容概要： 通过为AI设定一个“角色”，让它更精准地模拟特定领域的知识和语气。
• 实训案例：
  1. 普通提问： “如何应对客户投诉？”
  2. 角色扮演： “假设你是一名拥有10年经验的客户服务经理，专业且富有同理心。请为我起草一封回复客户关于产品延迟发货投诉的电子邮件。”
• 职场价值： 获得更专业、更符合场景的文案（邮件、报告、话术等）。

Day 4: 定义输出格式 - 结构化（Structuring）

• 内容概要： AI可以生成任何格式的内容。明确要求格式，能极大提升信息提取效率。
• 实训案例：
  1. 普通提问： “总结一下会议纪要的要点。”
  2. 结构化提问： “将以下会议记录总结成三个部分：1. 关键决策（bullet points） 2. 待办事项（表格形式，包含负责人和截止日期） 3. 下一步行动计划（编号列表）。”
• 职场价值： 直接生成PPT大纲、项目计划表、数据分析报告等结构化文档。

Day 5: 小步迭代 - 持续对话与修正

• 内容概要： AI并非一次就能给出完美答案。学习如何通过追问、修正和补充来迭代优化结果。
• 实训案例：
  1. 先让AI生成一份“工作总结”的初稿。
  2. 迭代1： “很好，请加入更多数据来支撑我的成绩，比如‘将效率提升了20%’。”
  3. 迭代2： “现在，语气显得更自信一些。”
  4. 迭代3： “最后，把它缩短到500字以内。”
• 职场价值： 掌握与AI协作的工作流，将其变为永不疲倦的初级助理。

Day 6: 综合小练习1 - 起草专业邮件

• 内容概要： 复习本周知识，完成一个综合任务。
• 实训案例： “你是某科技公司的项目经理。需要写一封邮件给客户，告知项目最新版本（v2.1）已上线，并附上更新日志（列举3个新功能），同时邀请他们参加下周的线上培训会。邮件要专业、友好。”

Day 7: 复习与反思

• 内容概要： 整理第一周的笔记，回顾成功和失败的案例。思考在工作中的哪些场景可以立即应用。

第二周：进阶篇 - 掌握核心提示框架

Day 8: 万能公式：CRISPE Framework (Course, Role, Insight, Statement, Personality, Experiment)

• 内容概要： 学习一个强大的结构化提示公式，确保提示词全面而精准。
• 实训案例： 使用CRISPE框架重写Day6的邮件任务：
  • C (Capacity & Role): 你是一个专业的项目经理。
  • R (Role): 负责与客户沟通。
  • I (Insight): 客户是技术背景，关心细节和后续支持。
  • S (Statement): 起草一封告知v2.1版本上线的邮件，包含更新日志和培训邀请。
  • P (Personality): 专业、清晰、友好。
  • E (Experiment): 以HTML格式输出。

Day 9: 思维链（Chain-of-Thought, CoT） prompting

• 内容概要： 让AI展示其推理过程，尤其适用于复杂问题、数学计算或逻辑推理。
• 实训案例：
  1. 普通提问： “公司年会上有100人，每5人需要一个 pizza，每个pizza被切成8片。一共需要多少个pizza？”
  2. CoT提问： “公司年会上有100人，每5人需要一个 pizza，每个pizza被切成8片。请一步步推理，计算一共需要多少个pizza。”
• 职场价值： 处理复杂数据报表、进行市场估算、校验方案逻辑时非常有用。

Day 10: 零样本（Zero-Shot）与少样本（Few-Shot） prompting

• 内容概要： 不提供例子（Zero-Shot） vs 提供1-3个例子（Few-Shot）。Few-Shot是教会AI你想要格式和风格的最强技巧。
• 实训案例（Few-Shot）:
  • 指令： “请将以下‘功能描述’转化为‘用户价值点’。”
  • 示例1： 输入：“支持离线操作” -> 输出：“即使没有网络，您也能随时随地继续工作，不受干扰。”
  • 示例2： 输入：“256位加密” -> 输出：“您的数据如同拥有银行金库级别的安全防护，私密无忧。”
  • 现在，请转换： “一键自动备份功能”
• 职场价值： 快速统一团队文案风格、生成特定格式的数据（如JSON）、处理批量文本转换。

Day 11: 分隔符的使用

• 内容概要： 当需要向AI提供长文本或多个输入时，使用分隔符（如```, ”, —)来清晰区分指令、背景和待处理内容。
• 实训案例：
  • “请总结以下会议记录的核心观点，并指出有争议的部分。

  [这里粘贴大段的会议记录文字]
  

  ”
• 职场价值： 处理长文档、代码、数据时保持指令的清晰度。

Day 12: 文本概括与信息提取

• 内容概要： AI是信息处理的利器。学习如何让它快速提炼文章主旨、提取关键信息。
• 实训案例： 找一篇行业新闻长文，提示AI：“用一段话概括这篇文章的核心论点，并从文中提取出提到的所有公司名称和主要人物，以表格形式列出。”

Day 13: 头脑风暴与创意生成

• 内容概要： 利用AI打破思维定式，生成创意点子、名称、方案等。
• 实训案例： “我们需要为一款针对Z世代的环保水瓶品牌起名。名字要 catchy，能体现环保和时尚感。请生成10个备选名字，并附上简单的解释。”

Day 14: 复习与反思

• 内容概要： 综合运用CRISPE、Few-Shot等技巧，完成一个复杂任务（如：为新产品生成一个市场推广策略大纲）。

第三周：应用篇 - 征服职场核心场景

Day 15: 公文与报告撰写

• 实训案例： “扮演一名市场分析师，基于[某季度]的[销售额增长20%，但客户投诉率上升5%]这一情况，起草一份给管理层的简短报告，包含现状、可能原因和2条初步建议。”

Day 16: 数据分析与解读

• 实训案例： “我这里有一组销售数据（虚拟一份CSV格式的数据），请分析哪个产品销量最好？哪个区域的增长率最高？并用一段话总结你的发现。”（可使用Copilot for Excel实训）

Day 17: 编程与脚本辅助

• 实训案例： “用Python写一个脚本，从一个文件夹里读取所有的.txt文件，并计算每个文件中单词‘error’出现的次数，最后输出一个汇总报告。”

Day 18: 幻灯片（PPT）制作辅助

• 实训案例： “为我即将向董事会做的‘2024年Q1项目复盘’汇报制作一个PPT大纲。包含8张幻灯片：封面、目录、业绩回顾、挑战分析、成功案例、经验教训、下一步计划、Q&A。”

Day 19: 跨模型体验 - 图像生成提示词基础（Midjourney/DALL-E）

• 内容概要： 介绍图像生成提示词的基本结构：主体+细节+风格+材质+构图+参数。
• 实训案例： “一只可爱的柯基犬在火星上穿着宇航服，电影感镜头，赛博朋克风格，4k，高清细节” – 在Midjourney或Copilot（设计器）中尝试。

Day 20: 客户服务与邮件模板

• 实训案例： “生成3个回复客户咨询‘产品价格是否有折扣’的邮件模板，语气分别为：1. 标准官方 2. 亲切友好 3. 极力挽留型。”

Day 21: 复习与反思

• 内容概要： 选择本周最感兴趣的一个场景，进行深度演练并产出可直接用于工作的成果。

第四周：精通篇 - 优化、自动化与集成

Day 22: 温度（Temperature）与顶层概率（Top-p）参数初探

• 内容概要： 了解如何通过调整这些高级参数来控制AI输出的随机性和创造性。
• 实训案例： 在OpenAI Playground中，对同一个提示词（如“写一首关于春天的诗”）分别设置低温度（0.2）和高温度（0.8），对比输出结果。

Day 23: 处理复杂任务 - 分解与分步提示

• 内容概要： 对于极其复杂的任务，学会将其分解为多个子任务，并通过多次对话或长提示词逐步完成。
• 实训案例： “第一步，帮我列出制定一个‘新产品上线社交媒体推广计划’的主要步骤。好的，现在针对第一步‘目标受众分析’，我们应该考虑哪些维度？”

Day 24: 构建你自己的提示词库

• 内容概要： 开始使用Notion、Excel或任何你喜欢的工具，将工作中验证有效的提示词模板化、库化。
• 实训案例： 创建一个“邮件提示词库”表格，包含列：场景、角色、指令、示例输出。

Day 25: AI工作流自动化（Zapier/Make.com简介）

• 内容概要： 了解如何通过自动化工具将AI连接到其他App（如Gmail, Slack, Notion），实现自动摘要、自动回复等。
• 实训案例： 构思一个场景：“每当我的邮箱收到带有‘会议记录’标题的邮件时，自动转发给ChatGPT进行摘要，并将摘要发回给我的Slack。”

Day 26: 模型间的差异与选择（ChatGPT vs Claude vs Copilot）

• 内容概要： 总结各模型强项。ChatGPT（创意、通用），Claude（长文本、逻辑、谨慎），Copilot（与Office生态集成）。
• 实训案例： 将同一段长文本分别发给Claude和ChatGPT，要求它们进行总结，对比结果的质量和速度。

Day 27: 伦理与偏见 - 做负责任的AI使用者

• 内容概要： 认识到AI可能存在的偏见和幻觉，培养批判性思维，对AI输出进行审核和校验。
• 实训案例： 让AI生成一段“描述一位理想CEO”的文字，分析其输出中是否隐含了性别、年龄或种族的刻板印象。

Day 28: 综合实战演练1 - 市场方案起草

• 实训案例： 从零开始，使用AI辅助完成一个完整的“线下咖啡馆周末促销活动”方案，包含活动主题、宣传文案、社交媒体帖子、成本估算表。

Day 29: 综合实战演练2 - 个人效率提升

• 实训案例： 用AI规划你下一周的工作，整理你上一个项目的经验教训，并为你的个人发展制定一个学习计划。

Day 30: 结业与展望

• 内容概要： 回顾30天所学。分享你最好的提示词案例。制定未来的AI学习计划。思考如何将AI深度融入你的职业生涯。

给学员的最终建议：

• 持续练习： 提示工程是肌肉记忆，必须天天练。
• 保持好奇： AI领域日新月异，保持学习心态。
• 分享交流： 与同事组建学习小组，分享优秀的提示词，共同进步。