如何和焦虑共处-我的心得

前段时间非常焦虑，还写了一篇文章叫《如何和焦虑共处》。

这段时间感觉好了很多。

其实这是个心理状态，引起焦虑的原因有很多，适当的焦虑其实也是有利于自己进步的。

但是长期焦虑不是好事儿。会导致自己的精神压力比较大，所以必须解决。

所以我做了如下事情：

1.找到焦虑的原因。

这个其实是找不明确的，但是没关系，心里想到什么就把它一个一个拉出来。

2.和焦虑对话。

有一个很神奇的现象，就是你把它拉出来仔细对话后发现，其实它在你心里也没那么重的位置。

3.找到缓解焦虑的方法

我的方法是读书。我还挺感谢我有这个习惯的。

我焦虑的原因之一是因为想的多，一件事情我可能会反复想反复想。但是如果同一时间段反复想，可能并不能想的太明白。

读书的好处就是在于，你可以完全沉浸在书本营造的氛围和环境里，去体会作者的思想。自己思想丰富了，再去想以前想的问题，可能就不是问题了。同时，读完以后会发现自己知道的东西似乎又多了一点点。会有一种满足感。会觉得，啊，今天比昨天有进步，挺好。

读书还有一点体会，尽量不要读畅销书，或者点击率巨高的网文。尽量选择一些经典的作品。时间是检验好多东西的最好的武器，也包括文字和思想。那些流传时间很长但是依然被认可的著作，绝对是给人有心灵的启发的，是会引发人的思考的。当然这种作品一般情况下读起来会没那么爽，甚至读不下去。需要沉下心来去读的。

如果觉得文字版的书读不下去，可以听听知识付费的节目，现在有很多。我听得到，有幸听到了梁宁老师的课，真的是振聋发聩，受益匪浅。还有刘润老师的课我也很喜欢。

其实除了读书，其他的也很好，比如运动，书法，绘画等等，就是找到最适合自己的方式。

我是不爱运动的人，为了运动而运动，我是得不到满足感也坚持不下去的。

我打算再培养一个，比如绘画，先从水粉做起。

4.总结

焦虑的很多原因是因为不确定性，或者想得到又不知道如何入手。或者目标定太高，不切合实际。现在网络环境，信息传播很快，渲染的氛围又有点奇怪，比如微博上大部分都是在宣扬白富美，高富帅。朋友圈的鸡汤文，什么你还不努力，同龄人已经身价百亿之类的文章，好像成功的唯一衡量标准就是拥有金钱的多少。其实这都是为了赚快钱而写的文章，这么抓人眼球，怎么抓住读者的心理就怎么写，根本不管传递的是什么价值观。一切为了点击率。好多经历少的人，尤其是年轻人，心情就会变的浮躁了。

其实成功是多样的，拥有健康的身体，美满的家庭，快乐的生活都是成功。

还有啊，最近特别想研究研究《易经》，但是根本看不懂，请问有谁可以指点一下？