Ｑ．年配者の場合の運動は、どのくらいで、やり過ぎるとよくないのでしょうか。

Ａ. 自律神経の機能が衰えていますから、週3、4回で30分ほどの軽い運動がよいです。

筋トレは心臓や自律神経に、さほど負担がかからないのですが、全速力で走って急に止まるようなもの、球技などは、勧められません。活性酸素がつくられ錆び付くからです。