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スクワット
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スクワット

(スポーツ)
【すくわっと】

下半身の筋肉を鍛えるトレーニングの一種

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投資ではなく投機ですが何か問題でも？•6日前

370日目◆運動不足解消企画◆これってダイエットなん？？

どうも！ちょびぃ～です 昨日までの運動記録です('ω')ノ 5月19日 ウォーキング20分＆ラジオ体操＆きんに君有酸素運動 5月20日 ウォーキング50分＆ラジオ体操 5月21日 ラジオ体操 5月22日 ウォーキング80分＆ラジオ体操＆禁酒 5月23日 ウォーキング30分＆ラジオ体操 5月24日 ラジオ体操＆ズボラ体操 5月25日 竹生島参拝＆ラジオ体操 2025年5月26日現在、 体重69.7kg 体脂肪23.3％ 体重は5月19日と比べ0.7kg減( *´艸｀)、体脂肪は0.4％減( *´艸｀) また60Kg台突入しました(*´з`) 60Kg台をキープ出来るように頑張ります('ω')ノ …

#ダイエット#ウォーキング#ストレッチ#スクワット

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1226ブックマークダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。猫背治ってきた。attrip.jp
1037ブックマーク【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） | ライフハッカー・ジャパンwww.lifehacker.jp
992ブックマークスクワットのメニュー！ 基本の5つで体型はどんどん見違える！ [ボディケア] All Aboutallabout.co.jp
848ブックマークスクワット等でちんちんの健康を鍛えよう！勃起力アップ体験談 - posfieposfie.com
824ブックマーク毎日スクワット15回でポッコリお腹はへこむのに知らない人が多いね : ダイエット速報＠2ちゃんねるblog.livedoor.jp
721ブックマーク2度のがん治療中もしゃがみ続けた…東大名誉教授が｢私はスクワットに救われた｣とマジメに語る理由 ｢私は2度死んでいてもおかしくなかった｣president.jp
518ブックマーククリニックの先生が「食事制限してダイエットする時は必ず一日３０回スクワットしてね！なかやまきんに君の動画とか見てね！筋肉動かしたら筋肉動かした時のホルモンが出るから、身体が筋肉使ってるんだと思って、筋肉減らないから」って言ってて、へーってなったのでシェアしておきますposfie.com
475ブックマーク絵でわかる！お腹と背中の脂肪を落とすスクワット - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生www.cocoro-quest.net
473ブックマークどこでもできる効果抜群の究極エクササイズ「スクワット」を極めよう | 正しい姿勢をイラストで学ぶcourrier.jp

関連ブログ

miyaのブログ•9日前

4月10日以来の懸垂とうどん店までの道のり動画

※動画は記事内に貼ってます今日は先月10日以来の筋トレをしました スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます今回もパワーグリップを使ってます ②スクワット10㎏のFLEXBELLを両手に持って行います ③ディップス懸垂器具を使ってゆっくり下ろして行きます ①～③の筋トレを3セット 【1セット目】①×12レップ※限界回数です⇩②×10レップ⇩③×1…

#懸垂#ディップス#スクワット#ロードバイク動画#まるみ製麺所#うどん店
投資ではなく投機ですが何か問題でも？•13日前

363日目◆運動不足解消企画◆これってダイエットなん？？

どうも！ちょびぃ～です 昨日までの運動記録です('ω')ノ 5月12日 ウォーキング90分＆ラジオ体操＆禁酒 5月13日 ウォーキング100分＆ラジオ体操 5月14日 ウォーキング50分＆ラジオ体操 5月15日 ウォーキング50分＆ラジオ体操 5月16日 ウォーキング60分＆ラジオ体操 5月17日 ラジオ体操 5月18日 ラジオ体操 2025年5月19日現在、 体重70.4kg 体脂肪23.7％ 体重は5月12日と比べ0.8kg増(T_T)、体脂肪は0.5％増(T_T) また70Kg台に戻ってしまいました(T_T) とりあえずは再度70Kg台を割ること目指します(-_-) 一応、2024年5月…

#ダイエット#ウォーキング#ストレッチ#スクワット
投資ではなく投機ですが何か問題でも？•20日前

356日目◆運動不足解消企画◆これってダイエットなん？？

どうも！ちょびぃ～です 昨日までの運動記録です('ω')ノ 5月5日 ウォーキング40分＆ラジオ体操 5月6日 ウォーキング50分＆ラジオ体操 5月7日 ウォーキング10分＆禁酒 5月8日 ウォーキング60分＆ラジオ体操 5月9日 ウォーキング80分＆ラジオ体操 5月10日 ウォーキング20分＆ラジオ体操 5月11日 ウォーキング60分＆ラジオ体操 2025年5月12日現在、 体重69.6kg 体脂肪23.2％ 体重は5月5日と比べ0.4kg減( *´艸｀)、体脂肪は0.3％減( *´艸｀) 60Kg台突入です( *´艸｀) 継続して頑張って最終目標の65Kｇを目指します(*´з`) 一応、2…

#ダイエット#ウォーキング#ストレッチ#スクワット
猫五郎の写真日記•1ヶ月前

スクワットの代わりの筋トレ　（仮称）椅子に座って膝伸ばし

26kgを背負って、120回スクワットすることで下肢と体幹がメキメキ鍛えられるのを感じてました。が、1ヶ月を経過したあたりから、膝がおかしくなってきました。その膝で10km走ると、さらに違和感が強くなってきました。 これはやばいだろうと思いました。 整形外科医に相談したら、「そんなことしたら膝に来るに決まってるじゃん！」と一刀両断されました。 撮影した膝のレントゲンを見ると、（知っちゃぁいたけど）すごいO脚。我ながら、カッコ悪い膝のレントゲンでした。O脚で50年以上歩いてきたので、両膝とも内側の軟骨が（外側と比較して）すり減ってました。また、僕の膝のレントゲン所見から、半月板を痛めやすい膝関節…

#筋トレ#スクワット#膝#痛めた
投資ではなく投機ですが何か問題でも？•1ヶ月前

349日目◆運動不足解消企画◆これってダイエットなん？？

どうも！ちょびぃ～です 昨日までの運動記録です('ω')ノ 4月21日 ウォーキング30分 4月22日 ウォーキング60分＆ラジオ体操＆禁酒 4月23日 ウォーキング60分＆ラジオ体操 4月24日 ウォーキング20分＆ラジオ体操 4月25日 ウォーキング30分＆ラジオ体操 4月26日 ウォーキング30分＆ラジオ体操 4月27日 ウォーキング20分 4月28日 ウォーキング20分 4月29日 ラジオ体操 4月30日 ラジオ体操 5月1日 ウォーキング60分＆ラジオ体操＆サイクリング120分＆禁酒 5月2日 ラジオ体操 5月3日 ラジオ体操 5月4日 さぼり 2025年5月5日現在、 体重70.0…

#ダイエット#ウォーキング#ストレッチ#スクワット
石川県の片隅からこんにちは•1ヶ月前

3月。筋トレでスクワットのMAX更新、195㎏。そして、ベンチプレスでもMAX更新して120㎏達成。

3月1日(土) 2025年、1/6が過ぎて残り5/6。 ちびちびと続けているレザークラフト。 コントラバス弓ホルダーを作製。 市販品ではまず見ない色。 そして、市販品ではムダに大きくて使いづらいので、細身で作製。 自分用ではなく、販売用。演奏活動を支えられると良いです。 3月2日(日) この日の朝のジム。スクワットのMAXチャレンジ。 これまでの190kg→この日は195kg挙げられた。これで筋トレBIG3のMAXは、スクワット195kgベンチプレス115kgデッドリフト175kg合計485kg スクワット200kgと合計500kgが見えてきた。 www.atnk0806.site この日気に…

#筋トレ#スクワット#ベンチプレス#レザークラフト#コントラバス#リモワ#トランペット
アリスの雑記帳•1ヶ月前

筋肉痛に見舞われる

先週の金曜日に「わた仕事」で苗の植え付け作業をしました。 畑は10m✖️10m（1アール）より少し広いくらいかなぁ。 （農家じゃないので、よくわからない😅） 綿の苗は先生が用意。 今年は9人での作業でした。 去年よりも少ないので頑張りが必要。 畑の畝に40㎝間隔で苗を植えていきます。 その後、たっぷりと水をやって、マルチシートで覆います。 黒マルチを苗の両側に敷き、真ん中を割り箸で止めていきます。 黒マルチには雑草の抑制効果と保温効果があるそうです。 日頃足腰を鍛えていないので、苗を植えたりマルチを止めたりする作業が応えました。 スクワット運動を繰り返すような動きで、時々立ち上がっては腰をたた…

#筋肉痛#畑仕事#スクワット#大腿四頭筋#日記
【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　•1ヶ月前

スクワットで鍛えられる筋肉は？

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 スクワットは、しゃがんだ姿勢からヒザと股関節（太ももの付け根）を伸ばすことで、主に大腿四頭筋（太ももの表側）や大殿筋（ヒップ）を鍛えることができます。 その他にも、下半身全体の筋肉群や背筋など、ひとつの種目で多くの筋肉が鍛えられる筋トレのもっとも基本的な種目のひとつになります。 下半身のラインを整える・代謝（エネルギー消費を上げる）ほか、直立する・イスから立ち上がる・歩く・階段を上るなど、日常動作の維持・向上に役立ちます。 大腿四頭筋（太ももの表側）は、大腿直筋と外側・内側・中間の広筋群の４つの筋で構成され、ヒザ関節を伸展する（伸ばす）・股関節…

#筋トレ#スクワット