(2025)健康知识竞赛题库含答案.docx

健康知识竞赛题库涉及的多个知识点： 1. 食物与蛋白质：优质蛋白质的定义及其在食物中的存在，例如鸡蛋含有必需氨基酸，是优质蛋白质的良好来源。土豆和玉米主要是碳水化合物来源，苹果则富含维生素和膳食纤维，但不是优质蛋白质的主要来源。 2. 睡眠对健康的影响：成年人的适宜睡眠时间是6至8小时。睡眠时间过短或过长都会对健康产生不利影响，如疲劳、注意力不集中、免疫力下降、困倦和乏力等问题。 3. 心血管健康与运动：长时间低强度的慢跑作为有氧运动对心血管健康有益，有助于增强心脏功能，提高心血管耐力。短时间高强度短跑、偶尔的剧烈篮球比赛和静态瑜伽拉伸对心血管健康的促进作用相对较小。 4. 维生素缺乏与健康问题：维生素A缺乏可能导致夜盲症，因为维生素A对于眼睛视网膜的视紫红质合成至关重要。 5. 预防狂犬病的正确处理方法：被狗咬伤后，应先用肥皂水反复冲洗伤口15分钟以上，然后尽快到医院注射狂犬病疫苗。 6. 预防高血压的行为：减少盐摄入、适量运动和保持心情舒畅有利于预防高血压，而大量饮酒会增加高血压的发病风险。 7. 正常成年人心率范围：成年人在安静状态下的心率一般为每分钟60至100次。 8. 降血脂的食物：燕麦含有的β-葡聚糖可以降低胆固醇吸收，有助于降低血脂。而油炸食品、动物内脏和糖果都不利于血脂控制。 9. 预防近视的正确做法：保持正确的读写姿势可以减轻眼睛负担，预防近视，而长时间使用电子设备、光线昏暗和躺着看书都会增加近视的风险。 10. 传染病的识别：高血压不属于传染病，而流感、肺结核和乙肝是由病原体引起的传染病。 以上各点均来自于文档内容，涉及营养学、运动学、维生素的作用、急救处理、慢性病预防、生理健康知识等领域。对于准备健康知识竞赛或者关注个人健康的读者来说，这些知识点具有重要的参考价值。