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360 vistas81 páginasEl Poder Asombroso de Los Alimentos
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Mauricio Javier Muñoz GonzálezDerechos de autor
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/ 81
Elude hamane
os mostra pantin
uot oot
Gendiner
W. Chere
Estindo acto:
slo manual 48 para usted. Ex una quova ediion
actatzad, proc yaa sere pode freverioy ea
eos simetos.
‘vogetal animaly mineral crm el au fo alts za
{Se ire cinoma cls porn ween
to akimenos ns studies y con mayor poder cathe
procedon dl rena vegetal ivesigacones rants oofalan
fie entosceesia, eh ns inumbre, en la hola on
IReutas ae ancueivan los Ronnies, eementes que an
tl eolr alos sian, lgunes J alos son antondaries,
Slementos “ojwenecesores™ eapaces de neiralza los
‘acoans es eaanie de envoy de enfermedad.
tbe Mouton no tenen alr nut, per sluan ome
En ost manual Ud, conocer a read dete marisoos
ogcnsce ements marlon cor a cant conacaré
in tataprotctora daar sams crates, as herbas
“tomatlezs 2 podor medina Pare una mejor eomprension
{lus pact ls sore la el manual comple
ocr 9 asonbrar de st farmacia atral qu enemes
tan a nuoavo scares
La salud ge cansiuye aa dn con decsines ecotadas,
log. contendoe aquseleeconadas son une_gula_ para
Franteerse sano aly oon ead de vda on forma Single
ra cls Landaeta ‘La salad esl equilib dndnico etods ls sistemas
ovinicos asoiadsabienesar espinal, un Satimento
‘dereaicaci ya na concen de trmonta on ol mod
Ts sees haminos somos mens, cberpo y espn
funcionamos ‘somo. unt uoided, Ia salud implica
ecearament todos ext componenis,
nie ls factors que contibayen a mantener
ld
' Actividad isc. El jcc regulars vita pra la
Salud Practique 4-3 veces oe semana por 30 minutos
una camila rida, nade o ane on bicilets,
4 Higiene personal, del ambiente y de Ios alimentos
1 Ayenda a elojre cad cy psclquerexpraciones
fpf, eso favorce ln sled fen rca,
¥ Ducema 6 ~ 8 hors. Las dos primeras horas antes
de medianoche som muy provechoss
¢ Dist de sire pur; de un dia de so
trae le ena de ene
J Manténsas stv fica y montane y ssa ila
los demi.
|
J lay peiédco porfica el orpnismo. Beba slo
jugonnatraes, (Usa ver por seman,
J Tonga una alimentacn salable; varia, bien
ombinad, on en coeds integrates, legumes
frutae y verduas
4 Bie el loool, eigariloy las droga
{7 Desempe un trabajo gue le Bnd stisfcein, ©
tien um pastimpo amo que le de sentido a so
wide
‘/ Tenga metas 8 mediano y large plazo. Viva ot
presente conscienemente el pasa es recuerdo, el
Fotoro es suet, estar comciente I conviet en un
ser ely ibe
Sea agradecido y comprensivo, arena aperdonar
a petdonarse nice intinceumeate Malo.
Tenge fe en Dios, que s inmensa bondad ba
isesto una insigeniasfinita que impreza la
turers ys express raves de esto cuerpo y
Inet y nos proce aly Benes.
“La sald es tsoro que ead uno puede cuivar.
‘Uned dese estar y mantener sano aloptando
tats de vide sodas.
( ‘Que tu alimento sea tu medicamento
‘que tt medicamento seat alimento.
Hipster La leche matena eet major atimento pra el it
‘equ, hasta los 6 meses de ead por Io mens
deseable asta ela,
’ los 6 meses de edad el niso complets su base
Inmunolipicay metablica (ign, pinreas esto le
permite incorporar a su alimentacton alimentos mds
omplejos.
TE leche es un alimento marailloxo que tene Ia
*apacidad ei eambiand su composicion medida que
‘elnino cece. Le aporta los ntrenes pra crecimiento
Y desarolo soma tnto em calidad como en eantidad,
onssteneiaytemperatra dtm,
Ta Teche aporta elementos defensivos frente
enfermedades producids por: Bacteria, viru, hongos ©
parses. Es por estar qe el nil amamantad ine
‘menos enfermedades respirators, giswointetinaes que
Tos mis alimentados cam tas lebes (em),
"2 almentacn con leche matemn tiene Ymtas 9
sol punto de vista ikigieo sine picoatctive y eal.
a leche matoraa aud formar patonesmetabions
inmunolipicos. esta taduce en st adlto en tener
‘mayor resistencia ls enfermedades ca genealy menor
tendencia a genctr enfermedades ronan
El amamaatamiento Gene ena importante fancién
‘modeladors, estimlando fvorablement el recininto
‘ela cara, males, fo, lengua, pormite una buena
lineucidn de tos dintesy5 por Io tanto, 1a forma. de
‘monde ser comets, Un aio amamantado correctamente
‘ene Is bses para fas ors fuclones como son: masta,
{engi y buend adgusicin de lenge
Eni alent con pecho materto no so tiene
tn peso y tla normal, sno que es mis van, tene mejor
‘ity x mis nignt yet gracias los componentes
iniguatabes de ls Teche humana qoe acdan sobre la
Induricion del sistema eros
EI no alimentado a pecho es més equlibado y
rangullo, La presencia amorosa de se madre te di
‘segura y le permite una preepein postive dl mondo,
[Al mamar rece alimento amor. iene los laidos de
‘consi el clo y In inal era det madre, el i80
pce cercaniay seguridad, lo que despues le permite
sablcerreluiones fects atonions
Los enemigos de a Itai mater son: el bibern
et nit Pequetio.
[NECESITA DE LA
LECHE DE Su MADRE,
DEL cALOR DE SUS
‘BRAZOS Y EL. AMOR
De su miRaDA. Elorganismo humano necesita un suis comtinus
Contine cae y potas.
Fayorece Ia formacién de bis, facilta el
facionamiento de Ta vesiela, st se bebe a pasto on
os cocimiento de 0 pau io de pus Esa prepara
‘si, ambién, conta fos dolores menstaaes, stor0s
‘lsricosy para alivir Ta congestion nasal y pumona.
Pa estinulr of speito masticar una oj antes de
‘Caplasmas de hojas son byenas_para_pechos
endurceldos, ojos inflamadosoMochodos, Para picaduas
bolita poner dentro de la naiz
‘Mastic varios tllos co ayunas coma Ls venitas e
= TENGA PRESENTE
Ls somes sn anarabis Las LACTARTS HOE
PIMENTON: apitivo y wnico gastric.
1+ Fuente apresiable de betacaroteno
especialmente el rj
fuera fuente de biota
mois ontionidants).
+ Alto en tibra dieteticn y
vitanina
Es digestivo, estimulam, colagogo,antibemorroides,
Para gules padecen de gascs en el tubo digestive, con
ic contre ropiedten eg
‘cides orgnicos que actian
‘como estimulnts de galas
‘igesivas y como depuratives
‘dela sangre.
Fibs wept le confere an efecto axane
suave e hipopemiant (baja colesteo).
Flavonoids que le otorgan propiedadesdiréicas,
tnonksotesy atticancrigens. Eat los lao=
tides dea cere es el eid elgico que netaiza
tas sostancascancerigens evitando que Is clas
‘sna se transformen en eaneersenis Se recomienda
Bn a obesidad porque produce ssid
Ajecioner endncae goa aterescorsi hacer cu
de cerezusiex deci, ln ics que se come ¥
feorezas V2 kg. 3 4 yeces a i, Para loge
mayor efseto beher wh covimiento de penal
Tos (plitos de eerezs) Sipe para 1 iro de
derveS misuos
ste eocimiento de pedinculos es efectivo com
tars pla yun eneric dri,
EL hollejo de tn ceeva sive para Hmpia Is ba
tiene wna vowancia antbacertns que combalc
loca bactriana esta caus lca In enfermed
‘els ene),
or TENGA PRESENTE:
+ No consis ceaEZas con ORAS
(GIRUELA: Protege y suaviza ls pares intesinals,
1s diac, depurativa, hipolipemiantey laxan
* Contine vitamin E
* x frente de potas.
La decocién de hos s dures, vem y comba
cl esteimicnto. Usa 25 pre pare un iro de
Para combatr In tolenta, medi tara de cel
secas, mis media cucharaita de semi de cnel,€
ln vo de agus, haber caliente despnss de colar a
tara a in
‘Contra la gasrsy la sider, ever cies cos
muss, 100 gr de ciel, para um lito de aay
beberdurane el dia, El cocimisota de lores de cirvele,
2 gs para ito de 2g aja a bre, es puree
[Er citela feta ene un valor suena pero seca
sun allmento soperior: la fibra se cuadruplica. el
tetacarasno se quimtupiea, el poasio se dyplica y el
“lconsmo habit de eucas rescue previene
einer de clon
Tet cirela es un excelente medio para combatr el
cotroiniento,Ponga a remojr 3 a4 cela cad noche
‘hum vaso de agua, Beber en ayunas y consomiras,
Comer una cruel fentaments liv el atague de tos
CCHIRIMOYA: Es toificants, vgorizune deliios
+s protectors del coranin ya que port vituminas
el grupo B (BI ~ B6),
potato y cao este tino
Importtte par rege os
Indo de corazn
+ Tambisn es dint,
Indieactons
© Gastritis y cers gastro
fivdenal, Ia pupa tiene
festa uniseido
© De lay peas machacadas se hace un polvo que se
spies en Ts cabeza coma 1s ios.
Recomendacién:
Site fats maduracion no ta guard en refrgerador
Dejela madurarenun ug proegigo de a para cvtar
aque a pel se oscurezea PAMASCO:
* Es an cqiibrant del sistem nerviowo
+ Bs rico en etacaroeno
* Tene pos clots
Lo dumascos frescos son ligeramente astringent,
[Es hojas en decoecién son les pra aleciones
Ja gana, wsadss on gargs
ET beticuroteno es tn aatonidante que se acum
bajo lapel y protege espciaimente, plone pe
'ejdos dela eavidad bcs los fsnadores aprec
ranches blaneas precancerosas (evcoplasits) lo
damaseosricos en Betacaroteno ayadan a peeves y
‘reverie cuundo ya han aprecid.
EI damaseo seco es una fuente spresnble ds bier,
‘iba, poano y con eft lant
‘pURAZNO:
snort calico, dats y depurivo,
Rica fuente de vitamins C y
Apts beacarteno (proving A)
De eit aiestion, Ianate suave
orale los pulmones
porta pocas ear,
‘Contene potisio y magnesia impreseingibes par
«que los ltd carinns scan normals
Tene efecto verge, para exo tomar media taza
4k go en oho fn on pega pr I
La pulps se ua pare combi tia y el pie de alta,
par so mach plp yd I tc y ae
{Las hojasy lores de drazno son vera, prganes
y duetics,
Ponga hoje 0 floge, 15a 20 ges. en meio liso de
‘ode leche y baba taza al i,
ERAMBRUESA: Es en tnico par el higudo.
+ Usil en casos de diareas, rina frecvente ©
impotenca
Lavinfusién de las hojas de frambuesa son
tvanglizantes tomas a parti de 8° mes de embaraco
sya um prt naa
ERUTILLA: Poderoso antiosidante
leaiazaney depuratv.
ented vitamin B y ©
CConiene paso y fer.
Contin ira.
Contin 2 antosiants pero;
‘flavoidesy Ta antcianina
Lancia et presente as moms
ardndanos rile educen Is sintesis Je
‘Solera net hen.
Indicactones de use:
* Ateroeslersis, Por sw capacdad antioxidant
protege las rei 3 potas evita la hipertensin
+ Paces deed Gro, Son aleainizanes de sangre
Ye ovina. dures con lo que e elimina dio
Trico Se resomienda on Ia 0.
© Cult pre evita edleulor de hand para el sma y Para as indigestones, hacer una nfs dels ores
se emplean 2 cucaradits de lores por a tara de abu,
Eas hos ifs son ils, pata el ata,
sna gots enfermedades del sin y det hia y come
rangulizamte. Ajuda a diolve cit rio, Peronas com
zy reumatinmo, consume 300 gr, de will al
‘rant varias semanas, descansr 15 dis y open
Para preven la ormacion de cielo, tomas una
‘ucharad de jugo en ayunas
‘Contiene slice que retard fox sina de vee
we TENGA PRESENTE:
{0 ess wo 20 woo, oe essons me
GRANADA: Desislan cl inestio y oviguoc a sane
+ sca en vtamina BY — 2 - B6, Cy
+ Contin mivetale: potas, histo y cab,
+ Ente fos components no natives
Taninos de scion astingente y aninflamatora ests
la corteza de fea en Toe tabigues que separa Tok
‘ido creo comvibuye a regener foe intestinal
Aniocioninas. Pgmento vegetal rjzo pertenscente 4
tas flavonoids sea como atneticayaainlamatoro,
sun poderoso anioiduate qe fen el enveiecimiem
91 dagencracincancerose
Indicacton
© Trastoror intestines dareas, Nauleci, cleo,
adsts intestines.
«+ Fhnemia po fats de hero: La gama apoctacobre
‘qo ayaa a abso de hee
* Ateroetcteosis: por su eiqueza en vitamins y
onvoxiants.
HIGO: 15 muy nutsiv,suaviza los rong ytontien
todo el npanimo
+ Bs Iaxanedinréticn,
+ sen para ct Mea y depurativ,
Los higos e008 son un concentrado de iba y paso,
ontenen peti, fibra soluble que baja el colesteol
‘Adem es rico en cleo, hiro y magoeso
Desenbrimicnosjapoeses, scala eo extract de
igo comteneenrinas digestias, uno o is abitios
Yn principio aattamoral my atv
Indicado en:
© Afesciones bronguils, especialmente rojas y
hervidos en leche 0 a,
‘+ Cacalostenalesobillresconsumie frescos
* Esrefimicnto, Fresco asec estinalan movimiento
srtial, Consume ayunis.
Otros Us0s: «I macerato de higo seca, con sl y
singe pa av ados dol everoeabellade es eficaz coma
Ineaps
ET higoremojadoenvngore para as manchas dela cara
ots Lalnfsin bos spectral enim transis
La infusion de hojes mas Manten para combatie.
hemoeagias erin diame ydseterie. Una chara
sed oj pr a tara aga Me, Tour
m= TENGA PRESENTE:
* Desras oe consominmico8 SECC8 @ 84S, CEM
LIMON: Rezeneray limps Ia sangre
+ Fuente excelente de vitamina C, que refueraa al
sistema dfeasvo
+ Cootiene potas y dodo feo,
sy bajo en alas, es zefescamt,
epurativo, -anieido, hipotemsr,
scp ccurizant, amtireutics
Aebido a que estima al Mado para
limina oxins
(Contiene fitonuzsotes con notables
‘efectos preventivos de enfermetdes
‘nina
* deidos orgdnicos que potencan Ia accin Je la
‘tamina © y con por atin,
Flasonodesseenctonran en In eSsra ye a pulp
Antioxidante con aceién_prowetort de vasos
‘apilares, mejor a cirutcion venosa previa
Intromboss
{Tos flavonoides pueden neutrlizar sustanci
cancerfaeas.
106
+ Terpeno, Susans que le dao aroma Ls ctricos
‘stn en Ia cisera ene accion desintoxicamte
taticncerigena
Algunos usos:
Para el dolor de cabeza tome Kinonada ambi livia
las tensions y las palptacionesexaperadas del corazéa,
lien fee o ests restriado.
El jugo de inn pede tener as hemovagasmasales,
sirve parla caspa Tene acc de amisptico suave:
frote los grantor de a cara y de las manos, también
remieve manchas yatenda las args
ara dolore arcalare, corte un inn, calintlo
se un majo giro hacia Ja derechay Tuego hacia fa
laguieda
TE jugo ayuda avr e reumatismo y la gta,
ara lade corte Tnn,prviament lavado en
4, higalo erie $ minutos en Tit I de agen beba el
‘gua de a eucharadis.
Par as lombrices dar pepas machacadas con aca
[Lis jas de ims son antespasmicos
Precaucién:
© Trtardeno mezeluslo con asta, pianos o papas
Ellin interior con la digestion de estos alimentos
{qe se nia conta sec de a pilna del saliva,
* Convene evtrt en casos de lcera gastrointestinal.
Bvitela en el eatefimiento eréeico porgue es
astringent oe TENGA PRESENTE:
Ec Aco De Uo be HL RSME Lot ome
+ Sicowza us un y nots O00, euARoe mock
MANDARINA
* Contene calcio, stom, mages y vitamins
Bs una feats may stil contra ls ateroesleosi
hipetteesin problemas vst rumatismo. gts
CComiene pectina que ayia bajar Js niveles de
lesterol
MANZANA: Execlete alimcato pus el cerebro.
Diartica,depurtva,anioidane,
lcalinizante, hipoticemiant,
niasmétca, antiarricn
Entre los componentes no
feutritivos, pero de valiosos ie
fects saindabls extn
* Pecina: Tipo de fea insole que facia ta
‘fiminacio de toxins nt con ls bee. La peta
fsvcapar de impedir el devarcllo de tamores
‘eancerso en el coon.
+ elds orgnicors Elis abundant eset malic,
clvico y Witicn extoe deidos at metabolizarse
prodocen wn efecto alcabizante ents sangre ¥ 0
[os tejidos, dems estos dldosrenoevan Ia fora
‘ots y vitan ls fermentacions intestines,
* Tanino- Es astringent y aiaflanatoro
+ Flavonoides. FHoquimico presente eo frutas y
owlizas capaces de impede sgregci plaguearia
{irombos) 9 ae et colesterol se deposte en las
+ oro mineral que ayaa preven
Icjore Ia memo
osteoporosis y
Indiesciones:
© Dares y erent, La manzana setia come
regulon.
» ‘Mercscersis. La gueretinn(Mavonoie) evita
{kepinito de cols
‘Alecioneshepaticus. Hepatitis, dogeneacin de
frva clrosin La manzanaaumonta a producekin
{de bills) descongestiona cl higado, ademsis
Alnminaye I ondenca Toraredeulosbiiares
‘i ambi xl gant, apecilimnt a mazana
[ermanzanapreviene ccer de estan
‘yoni esitocaton del organism: ibera
‘Ge metales pesados y de eaiaconesterapeutcs
Ecce de ido sco: La manzana es alealinizant.
(Cura de manzans x 4dis segidosconsuri2&anzanst
ads, ase cocker azdea © consumit ua za
‘de jugo dro, Sola ve consume manzanss. Se india €0
hipenenso,cezema ena
1. Otros usos: Son rajantes y consis wna hora antes
‘6 dormir produce un buen sho,
Laintusin de eiscaras es digestvay tic, Las ores
el manzano son petoales y antispanmicss, prepara
infusion de 30g de lr en Ito de agua
VINAGREE DE MANZANA,
EL vinggee de manzina autntico dine color sinban
on un fuerte aroma y sibor 4 manzanas, se usa omg)
Mlerexo yremedin ise,
Lvteider natural del vinagre ayuda al balance dia
leslino del organiso, esta sider ayuda aun mejor
2provechamiento de calcio de tos aliments
Tomar una cuchaada de vinagre en vn poco de ag
todas Tas mana adelgars la sangre
Previene into, majors la circulaci eb ss arterias,
El uso medicinal em ari reumatisno, co caso Je
fermenticiones itestinales que caustn gives, es étl
tambign en diarreas, Se usa como anisptcg intestinal
sn endulzu
"Es un buen analgsico pra ls dolores de cabeza, par
«sto ponga una cacharad de omllon 1 ito deviate
por T dias, colar y usa,
Para el dolor Je eabeza tome ana cvcharada de Ia
preparacin en un poco de au con mi.
Et doss por lo general es? cucharadas de vinagre de
rmanzana duo en agua, Esto tambien ivi el dor de
ret,
‘Use el prodcido por Agrculturs Orsiics,
MELON: Es hdr, reincrlicmte nic y lant
Buena fuente de beacaroten y de vtamina C contiene
10.
posi y Sido fico protector de vasos sanguineos.
Inolonprevene formucn de cosgulosen la sangre
Indicado en:
+ Afeccionesurinaria, Elna conten gran cantdad
Ae agva enriqucida con sales minerals dstltas,
‘sto facia a acid depurativa de fs ines
fla ists, wrt
Excesoe de ded reo (got),
otros use
‘us pepe son psctoralesantiespasmédicasy contra la
seni (parti intestina)
Las pep ituraasypreparadas ea forma de horchats,
se indian en ls inflaraciones de esténazo dl higndo
J sel avo, en lon extdos feb, en las inflamacones
{Tas vine rina y ol fala de petit
MEMBBILLO: Astringent
1B jugo de membeillo es «til en Tas direeas, en
sfecciones bilares.
Tas. semillas rituradas con agua, som on buen
rmodicamento. part las siete del poron, las afas.
‘duemadurs, estas, Remorroies. La insin de hojas
te anembril combaton la dare as hos machacadas
fitven para low goes y machucones, par Ia 18 y 1s
puso, 80 rs de flores para un ed de ag,
NARANJA: Fusnte excelente de vitamina C
+ Contene vitamins B2 y folatos, betcaroteno y
flavoncies
om * Contene peting que ay a bajar los mvc
colesterl
Ex depurativa de ta sangre, es buen remedio pars I
vias respirstorias, e6laxante yprtectora de lo loa
estan, benéfea por esto es importante consent
aranjaenteray nos el ago. Refwer inmunidad
tambida protege de Io vrs,
Prevene womborisyateroeslerosis,
mr TENGA PRESENTE
© Consomara aves ne anon
Se carmen mx Pesos CON AHO
[NISPERO: Especial pare siaeticos
onions beacon (pon A. Bs co em
taninos de acc astringent yststancnsaromatcan us
le confers propiedades amiaeticasy aatvial expect
feamente conta el rnovius del reat comin
Indicaciones:
* Afecclones rene, dius,
* Afecciones hepiticas: citoss,
hepa
* ines de tipo inecctoso, Tene efecto astingemte
¥ normalizado del inst testinal
higado graso,
ALTA: Nuvitos y anivoteter
+ Ricas en vitamina E.
"Rica ew grass monosaturadas y hie.
* Tone vitsmina A,B, Cy D.
porta fbeay éeido fen (protector de infos y
embotias
Sw consumo se recomienda cuando bay
© ceva de colesterol A pesarde content grass, 28
cl organismo reduce los aveles de colesterol y
trigridon en a sangre, et debe sa equlibada
‘somposicign de cos grass yal contenido de ira
vege
‘Anemia EL hiero que conione ex her 10 hea,
{qe en gener se absonbe mos que el hiro hem
{Ge la carne), Sin embargo el ero de la pata se
tbsorbe mejor gue et hie de ottos Vegetales
1 eione nervosa, Conon grass muy necesaras
parse fuclonamieno el sistema nervioso (ide
Finoleicoyfostolpios). dems dea sitamina BS.
Recnmendabe en conor de iabildad eros
6 depesin,
+ ‘feccomes digestive. Es suavizant y protectora de
tax mucous, Es bien tolerad por los distcos
(Otros usos: combate I faigny Ia afeceinurinaria
Te infest de las jas es estomacal, eminagogo 9
ytd resolver inflamactonss, conta el dolor de aber
“Snsanco, eff, tos, ronguer,brongoos 9 para dlenet
omorragias de Ia mensieuacsa
‘Usa na hoja para una taza
Li edseara putida en Woz0s como ifusin conta Is
lombrices,
El cueico tovtado y mol fino combate dares use 2
ucharadts de pov disueltos en agua tia.
El cocimicno del evesco con un poco de mil cana la
1 Consejos de belleza: e ccimiento de cuscos es
para eczemas del ewer caellud,
Un poco de pata mola con sect, aplicads 30 min
sobre el euro Cabeldo, enviclo enna tala he
Tavado con agua iia, embellece y suuvza.
‘Mascara facia: pala coo un poed de leche, sobre e
rosin por 20 min, estando tend, lego enjagar
agua tibia, embelecey mae
ERA: Ficaz para controlar presin arterial, Combate
Mtueneias y puusfacciones, Cura previene tumores
malisnos.
+ Fuente de viamina © y potasi,
+ Contiene iba pectin)
+ Puritica el organism, diurtica, laxante
remincralirane,
Par a inflamacin del vejigay la asi, se us un
Jnfusin de 10 gs. de boas por un ito de gu,
Pina:
+ Piel de stamina
+ opine etiam,
La pits ot sientiva, ntiatuen
trun dena ajar
a
1 itn clin mics ya ein
Jogo em props apa Sn pa
dace tnd of canoe de ropa
ont is y clas ens ¢ ices de
vis rnin, acer on csc con ede) ut
leanizantey depurativn,
liso de agua beber en abundancia, sta misma peparsion
5 tonco cerebral, cura la rstra y mejora Ik memoria
{re bromelina es una aotuble enzina antiiflamatoria
Contenida en a pi. La brometina ayeda a digeir 1s
rotsinas, es taba, atibcteriana yaniv. También
tiene actividades estrogénias lo que ayuda a superar
teavtornor de In menopausia
oe TENGA PRESENTE
* Cosh PREFRENGIS AL NATURAL
PLATANO: Nutriivo y medicinal
1 Es rio en potato, maznesio y
bier,
+ Conticnevitamina BI, B2, 16, C
ye.
Indicaciones de uso:
* Afeccones cardiac. plan es ideal pra quienes
Padesen vel oraz (angina~ infrto) dbido at
fo contenido en potas y bajo en soo. Una
Mimentaci rica en posi baju em sod peoviene
ta hipetensin, ls rims, fs tombe
CConsumir con mesura personas obesasy dais.
EI cootenido de vitamina B protege el coaain yh
imagnesio frena el proceso de ateroesclerosi y
prevene el ita.“
Oras indicaciones:
"Fin Inglatera se han realizado estaios en gue el
plitano medio maura, aetéa como antaleerso
tural, supine el exceso de Sido, tambien ayuda las cers dens.
* Contene tipiofana, que es precursor de Tas
cdorfinas (analgésis naturales que se Toran 6
1 organismo)
POMELO: tipi la sangre y las aterin Ni
sng.
CContenevitamina C. pots y os components no
rutritvos que son protectres de Ta salud: pectinag
Mlavoaoies, earocnoies, imonoldes,
La pectna protege lay uteran yal coeserol
Tor pomelos de pulps roji_contenen bastante
beacarotene yoo elementos Tamas carotenoids ie
potencian ef efecto de anonidates, de a vitamina ©
tel avons,
I pomela es rico en limonodes al que dee su stbor
imag yu propiedad deputative y antcancerigena,
Indicaciones de uso:
© Ateroesterosis: La pestna bare el colesterl, esta
Se cocucnta en la eapa blanca, consume! pomelo
entero a0 slo el jap.
* Hipertensin. Tene msaave oft dius,
‘Gora ~ clewos, Lon limonsides ativan el higado,
‘encargado de cliniar sostancas tic,
Inecciones, El contenido de vitamina C y de
Flavonoides stimula. el sistema inmonitario
(coasimalo darane 1 mes en ayunas dessonsanda
sun diata seman).
Proctor del edncer,Debid sl conten de vitamina
C,pectina y timonoides.
16
otros usos:
Lugo divi en pats iguates con ag, sn endulzar
esata y facia Ta orn en casos de csi
‘T2cincaradeseca, | eacharadia de teitos de escra
orm itr de agua 23 veces al da, combate los ese.
Lis pps miso ago de mara son les en dolores
se vejigas de vagina y pene
'SANDIA: Depuratv, diurético nara.
* porta gran cantidad de agua,
{Aorta fib y licopeno wn anioxdante protector
de présiata.
sefrescint y por slo contenido en agua, arta
sustancian tinea ayes a reumticos y arttcos. Las
Semillssom diundtieas y contionen patation, un
fondant soluble en agua gue puede protezer contra
fas radicals bres,
El organinmo reduce glutton, esa sustancia protege
tos oon de a radiacionaltavioleta, que puee produit
fquemadurns en Ia retina 0 favorees la degeneracion
Ahacolr, que ex casa dela cours. El glaion es ua
ftlontdante que no slo protege a la retin, sino que
Fedace Ia progcin de sintanctaninlamatorias en fos
{dos y leva Is defenses del organism
El lation ex un elemento ea la protecion del ince
yy esta fuocign 1a chmple por s¢ solo. dsactivando
“astncins cancerigenas 0 asociado con cl selenio.
“lento forma pate de latation peroxidasa (GSH), que
tiene come funeign transforma el desceho mtabslico
Peido de hidrigeno en agua y hacerlo inofensivn,
sur = TENGA PRESENTE
VA: Tonifica cl corazsn y pusifica I sangre.
"Rica en poasio,
+ Conienebofavonsies(antionkan),
* Contine vtanina A,B, Cy,
La eva conte elementos. extraor
inaiament lon pa ld; cntone
biaavonoides un perso anon gu seta
fobre Ton racaen libres protegicndo. as de
‘enfermedades endacas y del einer
1a wa comiene un bllavonoe Hamad resverata
que tiene Ie espacidad’ de onto a fomacin. de
ipilon de levarcl coletrl “bac” yd edi lo
Aepiton gon dt gad,
“amin ontone ot onsite, te quorestina que
Jnpide la inamaeio ormacn de tanec cl colon
3 ormackn de tomo
La uva omens dedon orginicos (arti, milion,
ete ga om responsbles dl sab cide laa, ene
tn ecto alain To que sy a la eliiacion de
tn osm del organs,
Lata contene alocanina, potent antionante
even de enfermedades cardovacalars
‘Su consumo se resomenda
+ mterorscterost. La wa puede detener el
fendorecimiento esrechamieato de I steris y
mejorar I icon.
{La cura deuvas de 3 dis cada 2 semanas da buen
resultado,
= Anemia, La usa es una de Tas frtas que contiene
ts hero dl tipo no hem, este lero se absorbe
‘meno ue el hier, hem de In care. Sin embargo
Ieabsorcn mejor mucho por Laaccion poteciadors
ela vtamina € presente cn la misma eva o eu 0
‘iment,
Lava coniene cob, oigoslemento que favorece
la snore yasimiacién dal hero.
‘leceiones hepdtias. Activa In fancisn desin-
Tosicador dl higado aumetando la produccion de
Pils aes acta Ia citculacin de a sangee en
«lsstema portal porta que eoaviene su consumo en
“esode cross sits guido em el vest) debido
4 hipetesion poral
Hemorrvides, A voces debido a congestion portal
Serecomiendn jto al coosumo ua bao de asiento
ton decocen de hojas de vid
© Gana y excevo de dvido treo. Bs alcaliizame
dirs.
© Cancer El resveratrol contenido ea a uvaiene acca
La ava acti sob stones intstnos, Grecian us
fermeatos protege la flora dl inestino.
Tas van verdes aplicadas come cataplasmas sobre el
sndomen combate la inflamaciones ststnaes.
En primavers fa sav guide de ramas rec covtadas
sieve para taflamaciones de los os ¥ para el herpes
TE heen infsion para Fatlidad capil (personas sue se hacen mortones fcilment)
me TENGA PRESENTE
* PensonAt omesas a CON biAHeTES consuM
[EAs a Scan en) coma 8 EN
De nano, rma BABTENEA ¥ BE HOTS. SON RAs
mo ERA, ORTANTE AH CEREER.
© Sox svrmushas, axa ¥ anes,
EL coco oy 1/2 az asa tn U2 Ro a
AGUA. COMBATE LA biatHiA ¥ A TOS, PAA EL
Uy vAso Be 1uco be iva none Tasos Hae
EFECTOS DEL ALCOHOL
‘Contenesustanclasaniondantes peso
¥ Dato cerebro y ef mscuo cardiac.
Hace perder Ia memoria hay conlesin,
1 Bev ta pres sunguines,
% Inftamaeestémazo, hia, pliner intestino,
{Produce cies impotacia sel
SUGERENCIAS SOBRE
EL CONSUMO DE FRUTAS.
Las fratas son on alimento por excsencia,refrescan,
purfican Ie sangre, aporan calorie, vitamins, sales
Iminrales en Tora natal, con frm, color y sabores
Alito
=H
Las fratas con cualquier otro alimento provucen
fermenacign
1 Cavs rts nods bin lava in pel Naan
{y limonesescbilelos. Melones y sands también
fe hvan
‘ Consimalas lejos de Ins comida, jams de poste
‘Y Consuma de un s0l0 tipo. por vez, Evite
Imacedonss
1 Cons las fats Seid en Is mafana (aren,
Timone,pomoos, pitas. Ki) as dues
ora tarde pitas, bios, papaya)
«7 Las frat, constmalsmadure y no mezele Fass
‘ida con dues.
‘La salud es la primera y més )
importante de las riquezas
k = ‘Contac —_)
Desay Sauda
1 vaso de agua ode fests
3 ge eiharadasavena gems n I noche
3 eiuclassecas 0 pastt
2 eueharadas de Tne (oli)
youhurt natural y mich
JUGOS NATURALES
Los jugos naturales tienen propiedad nutrcionales y
curativay eferoy revializanesY rejuvenceedoes sobre
‘I orgaismo, por fo tonto, Renefieian las funeiones
Corporales, Son tos alimentos mis importantes pars
mt restaurar la sud, elevan las defensas ayudan a contol
Ta obesidad, previenem In apuricign de enfermedales
dogenerativas, ya gue ayudan a neualizarprodscton de
{esecho del metabolism equilibran ct balance Sedo
bso en a sangre yon Tos ted.
TF consumo de jogos naturals es vial en casiuier
teatomienta, yu que a sce del teen ext presente ea
sl tds lat enfermedades
‘Los jugos contenen timings, minerulss,enzinas
anioxdantesyftonutreates, todos los elementos alow
pa la salud. Boba en ayunay on jo de Tata reign
expeinide,
Tecra (pigment verde de oe vets) prommeve
Incnertaes un desinfectante,desnixicatey protest
des flora ioestinalbenétcn Es may il en casos de
fnemia de alerciones sanguinea, para pusfcicion
et higao, desinonicacion de medicamenton meals
pesado, que se scutalan ea el organi
Recomendaciones de us
7 Prepare lo jugs a! momento de servine; después
fe 15 minutos se oxida,
Y Reba 1/2 vaso de jugo de una sola fr
Y Reba 12 vaso de jug de varias verduss
No merce fruas con verduras,
No beba jugos vegeta junto on aliments con
arin, (pane, pot)
“vite fo jogonindusralizados tienen adivos y
‘oloantes qe datas salud
4JUGO DE VERDURAS
APIO: slivio para eczema y psoriasis
1s ig en soli, uno de los minerals exencaes para
In sao nto como potasio ye loro, ayuda a mantener
Dalaocida ln presi stra. yu a equlibie eido
basco, permite conserva a flaier de Is sangre, sdems
Heeno cm aris y reumatismo. Combing bien con
sla, col de Beslan, tomate, chaps pepios
ALEALEA:
Bs de extronlinariarigura, conene betacarten0,
\isaminis 2, 83. , Ey K, entre los minrales: cali,
Tostoro, potas ysl. La alfalfa es ea en cori wn
esodorane interno gu neuzalia efecivamente el mal
lien yclolora sidor Aya a cietzat Combina bien
on echuga, pee, pients,
BETARRAGA:
Es un reconstituyente de In sangre. fs purficador y
esironicame, se Denetcian especialmente et higado y
fos eines tomar 2 veces a semana como preventvo
del einer,
‘al en It menopasia,
‘Combina con zanahoiay nao,
‘Containdcado en pacientes iabétios
COL O REPOLLO:
‘Contione stamina Ey su mayor sguez esque contenen
un factor antuleroso, pues protege y regener In must sea sil en ls eras pistes com duodenal
Al prepara et jgo inclya el tall aungue es un poco
imag. es mds muito
‘Comibina bien con Iechuga, tomate, pee
Contraindicado: en personas que sfonde sass
De en 7
Es un Unico excepsional para cl pcre. Merclata
‘con un poco de ago de slcacotay bebo dspoes las
omidat es muy Bacon pra el hizadoy la veal,
‘Combina con lchuga, apo, tomate.
ESPARRAGOS;
Indicados en enfermedades renles n cas de wn
'allos para 1/2 vaso de ago + jago de tomas,
eSpIuacA:
sun lxame excelente s deparador cliina toxnas,
Ee jugo combinado con lechugn y el cle il en
anemia resin at, jaguceasydficencs dei lias
Suparenals. Alisa is raga aplisado 2 vcs a
Conteaindieada personas com gastritis y con endensi 8
formar cic rena,
LECHUGA:
Contenevitamina B, potasio el par a 10s ox
ices menseules,adcms nya dormir bien y alvin
olor de cabeza
apo:
Es reo en calcio y youo, ayuda a prevenir cares y
oxtcporos ama
‘Combing bien co inn, zanahoriay betaraga,
CContraindieado: cn peronss con gastits
PAPA:
Lavar y usar con céseara
‘Antes de comida, cur las Glceras del estomap.
‘Aristra tales tonto
‘Uso locals pura Herpes geil y pra Ulceras por estar en
«oma, pear
PEREJIL:
(Contra clay as aera.
Tica en disetesycielon reales y bias
Envencnamient con mercurioy problems de pic.
PEPINO:
Diueético natural, stil para el reumatismo y la
hiperensin leve. El mejor onticador de a piel
Nota: bcalo sins, es mas digeribe
PIMENTON:
Alto on flavonoides y vitamina C que estimulan la
formas de coligeno y elastinapeoteinas que matenen
Ta piel joven RABANO:
Nutvcin pare la tides.
FL jugo se puede oblener de a rae od las hos, 8
smoy fete, es neeesarobebelo combina, especialmente
om zanahoria, ex de ran uiidad conte la simi
Padecimicntos Broglie,
Es tit para pacientes con reumatismo y art
estreimiento,
TOMATE:
teva ta energi, ayuda en sindome
de faiga exes
Rico en vitimina € y sorotenoids,
Aplicado sobre el oto, price wna
relsjacin de Ton misculo fcil, es
ta buena mascara de belle,
ZANAHORIA:
Para vor mjc
Para elimina toxins y efrzardfens, consuma sa
zanaheoias durante 34s, Solo puede agregar lini y
‘ara la anemia;
200 pd zanahora
Ton ge de espinaca,
Licuar y beter 1/2 vaso despuss de almusero y
comida
Agrogae jago de limén para ncurlizar nitration
provenienies de ferilizanes.
JUGOS DE FRUTAS
‘ARANDANOS;
Hay eal (Blue bery) y rojo (eran).
Indica en diene concn, crema, ifecions,
Protector de la ein,
ee
none warna kare ann del tn yD
res) ys gion cima piesa de Sr
CIRUELA:
Es muy favorable para persons con agotamlento isco
‘Contonevitamina B (niacin) y potsi.
Es en laxante mtr
ILLA:
Indcado paca areticos y reumstios, tone sie un
cfemenin que mantine la vent.
MELON:
aj I Fiere y regula lo intstnos
LWA: protege el sistema cardiovascular:
Impide el depsito de colestro en ls arta.
luda In sangre, a se evita Tos wombos.
Dilatels ateras decor
NARANJA:
TEs un jugodelcivo rio on vitamin C y 8, Coniene
cleo, magneso, posi y Isforo. LOS FRUTOS SECOS
Los feutos secs som energies y muy nutitivos eos
fn protenas, en caloras,contionen grasis fciimemte
Inetabolizables
Los feos seco no tienen coesterly ademas jan
«ester malo (LDL) yelevanel bueno (HDL) y protezen
‘conta la ateroesclerosis
Los fratos secos som una excelente fuente de
fivoqumios de vitamins y de miners. La almendra es
el frato mis rico en eaeioy el mani en hero,
ALMENDRA:
*+ Tonia ct sistema nervioso ydisminaye ecole
* Excelente cant de profs,
porta vitumina B3, 82 y
Sco ico y vitamin E
‘Contene calcio, magnesia,
rmagnesi y zine
Es muy nutriiva y micinal, por jf horchata de
almendas, calla tos. La horchits se prepara co 100
ts de almendra que se dejan remind de un da par
‘tro, se pony se Heian con un poco de agua, Se le
fagtepan 2 ios de agus hervida fia yalgo de mil
Se dice que 9 almendras al da peotegen del einer,
Se rocomienda en la osteoporosis,
Recomendaciones:
Las almendaspeladas se digionn major. Péingalas &
remojar en agua eit
‘No consuma almendras amargas, son tics,
at.
AVELLANA:
Es un aliments muy coneentrado combina bien con
pss, gos eco, dates Indcado en personas dsbiltdar
Yen deport.
Formas de consum
CCruds, bien masticads
Tost
Coan hor
Horchata: 30g. de vellona ero hors, Macc
hstaconvertiren pst. Agregar un vaso de agua, Desputs
de? horas se pasan por un colador fino
Proviene los estes renales
‘CASTANA:
Bs uno de tos alimentos més vicos en 4,
hidratos de carbono, Act como tonificante
riser, slcalinirane, astingente
saluetspena(aumcnt secrecign de leche)
Indicado:
En deportistas
En casos de dirveas, en forma de puré por su efecto
asrngente y regulador de sito intestinal,
Nate y frtalce lapel
+ Alleato may muito,
sco en proteins ids grass esenciles ncesrios
paral formaci y renovacion de lapel y para tener un
vera defensivo ecient
ony NUEZ:
Proporciona ener acorn
‘ica on iba, haa el eolesterly ergicridos
CContiee vitamin 86 itervene eel foncionamica
el cerebro yen Ta produccn de glbulo rj
CContienemanganes, si crencia produce eter
fen ambos sexo
Coniene nc importante para el sistema omnia
y cleatrizacion e lashes,
+ ET consumo de aveces mejora el rendimienta
inelectua y equiivan sists nervion.
Son nutitivas, aportan procefina que se ensiguecen con
soya avena
Ta infusin de Tas Hoja de gal se ws en casos de
nomi, icteriia, mala ctclaci y exteramente est
Infasin pra hacer gargarismos yenjungues buses
ara la go darse bas de pies de hoi de nop
Compress con agua de og se aplicasahatonesy
vets em os senos, count, spas
EL jogo de las hj ne toma como ver
Joy verigas se aplics durante una semana
puwon: =
+ Un buen alimento para et
ccrebio de gra valor mei,
Thene protins de la calidad
biolGgies (completa).
* Contiene BI e hicwro. Las
ras del pin son de tipo polinsturado como el
{ido linaeien'y lnoléico muy importante ena
vy soe
10.
focmicién de tejdo nervioso y en Is reduce da
nivel ds colesterol en Ia sangre
Indleado: en afecciones del sistema nervioso por el
contenido en BI y dcdos pasos esencias
‘eso de las fuas seas extn Ls pats eas en ert
¥ itamina I, sn laxantesy pectorales,
"Tb Ios orjones,
recaucién: exis russ seas hay ue lavas ates de
onsumir con ago eaente pra elimina germenes 9 Tox
sulfa (preservants) que pueden desencaenar un lague
de asma en personas sseeptbes
Estas ruts seas pueden consumise solas en pequeta
éanlided,o aconipaaara lon cereals
Prepare su granol
Tuest ligeramente la avena (quake) 3 tras, apeégule
12 wa de harna toxtada, un puado de nueces pads,
2 pads de pus, 1 pu de almendess, 2 cucharadas
Teche en pole Revolver guard en un fascoy agregarlo
al yoshuto leche
0 Rinals de pretarencia, an el desayuno o duane la mahana. Ex uno de los mejores alimentos. Conienevitaina
‘BE. 2, Hb, contene core, potas, magaesi, hero y
smolteno,
“Apora energia muy pid
1 dirtico, laxamte, antiirreic, sedante, Combats
lates escearzat, Aplicada loclente ot eicarizanie,
amtsepticn yanagésea ew eis de picadaris de insect.
ar aati Ta dren pone 2 eucharadas Je miel
‘n uno taza de apa tba de manrani
Parte estesitiento poncr una cuca de mie oo
in taza de Tech tibia
2 miele un aliments que ped co
ke ano y meio de edad
‘amie! qu cistaliza espontincameate es un sgoo de
calidad para
Recomendaciones
unis & pri
Si-se-calioma'a nds de 40" se desteye su poder
scenic
‘Mantenc ei Fasc oscuro y tps, yen hg fen
‘oTRos PRODUCTOS
‘QUE NOS REGALA LA ABEJA:
‘POLEN:
I polen se encuenea en os estates
seas oes yes recolectad pot as aejar
paral alinentcig de ss miles de Taras
par el consumo de ellas misma puesto que constitu
‘nie fuente d-potenas,
Pann el ser human, el poled es un prodocto natn,
skamatie atv con un iq incre de usancias
‘ites, No existe ning oo producto natural que edna
tania condelones para forialecer nesta salud siompee
txpuest, ep micra ry moderna, a un signdimero de
fetes notives
El poten contcneaproximadamente 20% depres
fue, por_diviskin se convierl en los aminodeldes
fsencifes como: soleueina. leveina,-metionna,
fenilalanina, teonina, vali bisidiy tipttsno,
ining cist y Sido plthico: los eles sa vale
par eso epi,
TEnel polen se pucden también encontrar ls vaminas
A.C Ee nlcounis, tid flicoy todo e complejo
1, cuya concenteacig origina una sinergt, 4 deci ub
‘mayor stleacia gue ai cad ho aetuara’ ep forma
Independieme. Ademis se puede eneontar mineraes,
singe en posueti canidaes,cuya presencia es tal
pata conserva fa sf. Dente de estos tine: potaio.
‘esi, alco, cobre, hie sie, f@sforo, arate,
loro y manganes.
{los aminodeidos, gs vitamings y fos mineales,
ontenidos e et olen, suminisian 8 nuestro erganismo
“lementoy seleectonados de primers neesidad, lo cual
‘deingsta sv fears par le atoncin de nesta sf
‘Numerovoseatudiosrealizados en Epropy Estados
Unidos, donde el polen es consumige em grandes
‘amtdades, han desnstado que cl consimo dao del
pole ex recomendable porque ‘+ Levant snims y proportions una nueva tesa
de ivi 7
Escola Ins f8ulade> tales
Mejor i isn
Repula I fantion digesta y desinonica el euepo,
Reduce neti
Ferce una in luencsen el metabolism ye oraz
¥ por end en la ateresclrossy as enfermedades
Majora fa presisw terial y-fomaléce 10s yas
‘eaplares
Povce ua setroceso e961 adenoma dels pista,
{vitindose en muchos eos uns opercisn
* cum ranguiizane series yproporciona ut sto
mds profundo
+ Aumenta la resistencia edn vesilados y el
+ Proporeiona cuts tawio ysaadable
+ Prevene reacionesaligicas (bre del heoo)
PROPOLEO; Un uniistico natural
“Propolis ein pra wri, eur vigifendo es
‘elame de la ciudad! sibicamente representa
Vigilante, gu evita nena de cos extuiaso dina,
‘Ala cominidad
"EL propéleo esti compuesto por resins qie- son
secoletadas pr la abejas en stints sole y abuso,
‘Yenrguocidas con sts propia ocrecioné, Ese pret
Jota pra pete as colmenas de bacteria, hongos,
«5: También exemple pars sla grees. as mismas
2 protezerse de ese mano del viento del fo, El propid
clntene liyonies stints Sidon opseicos,aceites
‘henciaes Dalsmicos, queen conjua influyen eh
Imetabolsmo -celufar cn. aso de, enfermedades,
fortalaiendo cl stra inmeeligico.
‘yoda a combat, eipidament infcsiones virile
esti, dolores de gargs oh betas HORS
propole, ademas ayuda sanar ders estmacals del
‘Snodeno iafecionesitetinales ¥ pasts
‘Un opm funionaiento dst Stem inmnolgico
favorese lr deena de tsa organise,
Propo liq en mel gos) es empleado en Forma
‘ray tipo, wlzindone ¢n el segundo caso para el
tratamiento de quemaduras de primer grado y de so,
iivianda et doer evitond fa formacion de ampollas
Elungtento de prope tmbida se wtliza para evita
formacion de excuras gn caso de personas que engan qbe
suutdar ca por un empo prolongado, Adem se emplea
fn caso de-golpes y-ceguinccs para aliviat eh dolor y
‘Suara a pid desapaieidn de fos hematomas. Cor.
1 doko “bra de tenis, combate dofres reumdtcos
Yy de antsy ata en forme ef ls hongos en a piel
opecalinenie en fox pies, como por ejemplo, el "pie de
Estos. pioductos Se encvbniran en) Tarmaciad
oaeopstignsy Toces mata
REE CARE:
rae
Te:
Ex diurtico, astringeate y esimutante con To que
aumenta Ta spudeza mental y reduce a fags. Comiene
‘ein, que es un vasodilatory por esto 36 os para]
olor de eabera
Ess jeponeses han encoteado que el tino y 4s
poifeoles, protegen alas osllas del aparto digestivo
Pars qe no se torn cancerosss,impide la frac Je
‘iosiminas (aneergcnas). ta vitamina C también ene
‘fect blogucidor este al nitosanins
TEIN apa a prevent an cries y tiene efecto sail
[1 contiene un anoxdante mado quercetins que
ode redocire crgo de enfermedades eariacs cietos
pos de eancee
TE VERDE:
‘Es antosdante, roviene eaeredadescudiovseulares
yl elncee.
[Esantibateriana y antiviral
= TENGA PRESENTE
EL rawNo Or, PUEDE MANCHA Los SHEE
Pate ovacaE WRITACN GASERICN, LAS PERSONAS
EL taMna bet Te HACE MENS SOLONLE HL AKO Dt
us AUMENIO INTERFERE SU ANSORCION. ESTO SE
E14 rOsrMINOPAIA FUNDER LA ABsOREON
[No rotor stm roabo fo NOs ENIRE 2 S ABO
a7 El aniar se oculta en medicameitos, pan, jan,
salsa,
El aztcar ba vitamin B al onganisma y ara
Al consumir azicar se pictde el deseo de comer
fruts y coraes integrates
Elanicares el principal responsable dl aumento de
peso y de In obcidad
El aztcarpejodica Ta Moca intestinal
El andcarFavroce Is ares dental
EL sadcar reduce Ia actividad antimicrobiana de fy
sldbuls Blancos, el organism pierde sus defen,
Elanicaraument los niveloy de on ip de colestera
y Tos wielieridos, favoreciendo la enfermedad
anda,
El aaicar agra fs leer pst.
El azicar aumenta lox niveles de dcida srico,
‘gravando los problemas ecanionads po fa pot
El srdear crea acc por consumir Tos alisenton
ue a contenen
‘= Endule com milo chunexe,
el
Ewe 8 cowsino oF Anica vTonGe Loe
Una alimcnticidn varia con abundantes vepesles
ayuda’ a tenet una buena calidad de vide, exo er
spesalmente importante en los adulos mayores pare
redvciral esgo de sult enfermedades inealidantes como
Tatar. wombosis cerebral y ence,
as frat, as hotalizas los frutos soos oleoginosos
sonstituyen Ia mejor fuente de antioxidastes pues
proporeionan betaaroteno (provitamina A) yvtaminas C
ye
{Lo antioxidants neutalizan a acisn defo adicaes
lies de esta forma se Fen y era el envejcient
‘Los mejores alimentos cour el envejecimiento
= Aleachota: fvorec los proesos de desntxicacin
Iepticay rea an seein To adials bes.
plo y eebolla: ayudan a elimina sustancias de
deshosho,
* ‘Ajo! proporcions sslenio, elemento necesario para
I acciin de Tas enzimas antioxidants del propio
crane,
» Frat
poderosos,
Protas citrieas: proporcionan 3 eatioxidantes
‘betacaroteno, siting C y flavonoides
Almendra: buena Teens de wits E antioxidant,
de alo osforo pata los hueses, demi protege
{el cincery previne la ateroesclersi
* Yowhurtsfayorece flora intestinal benstica,
ontene gran cuntidad de amioxiantes SyolLa3ia ssNoIovaNaNODau SYNnOTY fesovehrnand ssewasnu3.na
“ao
{
i
i
nam rena we vor re
toques em
“none!
Noring
WiNISOUS 30 GISHVO 3 NE
{GBWMOLS3 4 NOIOD a0 wFONYa 30 NBOSLOUs SvTIOSID ‘sory
{Oaioua VINE TaLMMOL A SYTUNNA osnamanisy
sees
“HE
Tra Lor adiivos quimicos som susancias sin valor
rutricional extn presenes on Tos alimentos elaborados
para ejorar sibr,clor, aroma tester pa
‘Agunos aditvor tienen efector t6xicos median
lange plo. Lo alimentos pueden cntener varios avs,
In mteraccisn que se prod ene elas puede exes
Los ADITIVOS mas PELIGROSOS
Gustavia] —_uso——-~ERECTOS ADvERE
fsacra [Catrina an | Ucar, ty rae
|___|eeanon ances | desua ———_|
larsaia Sp ttrans — Srp pee, a
seems [yoann | oa gos
larson —Jlstrants vas on an | Aras
rence de ipo
ices
[means — [Caer os sn goo] Hpwrraen
ss ponies ea | eames
fens ence rt, | hnstece
lsarzoazs —[Cansres to pesaio| Ras saan de
mtn, est) eure
“ae 19 freee, Rear, i i
pees ees eran aah
fewer tis i ut IE 4 at
ed rae a fp
fskasa “henceeetee”| Fle lf als
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rons: rpcorn maka see jz le |ez
[Reefton ape aan a zy jb lez
ftaes [monies fg ncn Bue le les
Pets ast g We
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| Acooriumnes ssn srorauei ai i |
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eae ep vomenae seo f seus seme
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ssa Cares, rms, xin porae,
fgstresdo ol,
ibvagesuecin only |nasonn nas sesey Sele
tise nets
Nececno paras proaioatn ca ug, Poo, oureron eta de
nsepeestie para tundcrarianndele [Aas naan marae
Insupeeasie par a oraicnonia deios [oarnan
‘SE1ENO
THERRG
FosrORO
cao
‘MOLBDENO
RECOMENDACIONES FINALES
Coma asus horas, mastique bie a os mares se
sprovechan mej
‘Lave prolijamente las itson ated de Gomer y de
prepara limento.
Par evitae consume cootatnaniesy petcidas:
‘Lave bien sus frutas ys puede escola
‘vite fas gravas de fos animales pogo al se
deposit hormonssy antbsticasy os teas
mes pson ge pov de
zine y el magnesia contr cada (xi),
"El cali y el magnesio contra el plome (dana
exe)
‘seen y ta vitamin contra todos ellos
Evite tos sustuos dl andea, en Lo posible, se
feseonnce el efecto a largo peo,
‘Algunos aumentan el apt aspartame)
4 vite dar productos “Hight” 9 dition lo ios
4 Esvite as bebidas de fantasia especialmente si eae
85, ese iia a ntetno
4 La sal de mares ms sludable
1 Evite war stemsilios dealin, JEL hoene microndas alters los nutrients de hos
alimentos
¥ Guard los alimentos cocinados separados de tos
radon. Use utemilion de video @ enlorados para
anda. Evite los de plstcos
“J Hierva o recaliente bien Ios alimentos cocidos y
jms los recaliente mas de una ver,
“ Evite mantener os patos cocinadosdejindolos sabre
tego lento, ya qu las bacteran se ml
ran rapier
Evite los alimentos wasaéaicos porgue se han
raificado con genes de ors especies, porjempos
pas que tenen genes de pescado amc genes
Ae eseompin, 9 todo esto para que dren mis 0 00
1oafecten las peste,
[Los alimentos transgénicos pueden product en cl
ombee alesis, resistencia a los anibitices,
‘xemsdeilitan clsitema inmuntaro, Oxo pigs
ts que pueden aperccer nacvos vires © ageotes
patégenos, Son un amenaza real para los Centros
‘Reicls,paraa sald de home de fos animales
| soos
vreaanas
Parsescn
Arona
Sao
Acs grasosexeneales: Son necesario para el orea-
lato, Son lide Tinlecoy inl
Antioxidantes: Sustaneias que peotegen dels radiales
ibs y potenian sistema inmunitari,
Antiespasmédieo: Conta espasmos, contracturas de
ulsculos ode drganos,
Anttunigeno: Come la to.
Antsgptico: Destroys bactrias imple su desl,
Astringente: Que esrecha 0 apieta con propiedad de
escongestona los tes.
Ateroesclerosis: Enfermedad carcteizada por ta
Mumulackin de placa. sobre lax parcdes
fneries se reduce el ljo de sangre y de
oxigen
Unidad de medida gue representa Ia canidad
‘de enorgia gue se Hibera cvando sedigere ua
alimento
‘Carminativo: Que expalsa gases
Careindgeno: Que produce ence.
‘Cocimiento: Preparicin en que partes dura de a planta
se hietven por 5 minutos.
sist. ‘Colagogo: stile Myo de bili.
Colesterok Es nceesario en poquetis canidades para
Imanteaer lala nervissy, predacir.
hormonss El colesterol legal organise &
{e1vés dels limenton de orien animal
‘Tambidn se forma en cl higado Bl clesterol
sel mismo, el taasporte define la func.
Se habla de cotesterol malo {LDL} lleva el
