EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Con dos balones en un cuadro ocupado por cinco jugadores, alternamos pases en
largo entre los extremos (A a B), pase corto al centro (B a C) y conducción hasta
ocupar la posición de (B) por parte del jugador (C). El jugador (B) ocupa el centro.
Repetir el ejercicio ahora con el otro balón.

VARIANTES:
• Realizar recepción con: preparación, muslo, pecho, cabeza.
• En vez de pase corto al centro realizar conducción.
• Puede ser trabajado por tercias.
• Variar las distancias.

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Pases correctos y movimientos rápidos

Objetivos Específicos Conducción, Control, Cuadros, Pases

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
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TIRO A LA PUERTA CON OBTACULOS

Partiendo de la línea de fondo, el jugador conduce entre los conos, realiza una
pared con el compañero y tira a puerta tras evitar las picas. En cada tiro, el
jugador debe elegir un recorrido diferente entre las picas.

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en las acciones. Se debe tirar a puerta lo más rápido posible tras dejar atrás
las picas.

Objetivos Específicos Conducción, Coordinación, Habilidad, Pared, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porterías grandes

E.N.DI.T.
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APLICACIÓN DE PASE CON FINALIZACION

Ejercicio por parejas, todo el equipo, 2 de ellos como pivotes que irán rotando
hasta completar todas las parejas del equipo.
Jugador 1 pasa a 1er pivote y busca con un cambio de ritmo el siguiente pase del
otro pivote para acabar en tiro.
Jugador 2 acompaña el pase al 1er pivote, al recibir buscara con un pase el otro
pivote y acompañara el tiro.
UNA SERIE ENTERA DE TODOS LOS JUGADORES Y CAMBIAR A LOS
PIVOTES

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Incidir : En la ayuda permanente al balón, por parte de los pivotes, en el golpeo con el
interior del pie, en el pase. En la recuperación activa tras el ejercicio

Variantes
Desdoblamiento por parte del jugador nº 2 y acabar el en tiro a puerta. Haríamos ida y
vuelta asegurándonos que en la vuelta la salida del balón fuese en el lado contrario
para acabar el tiro con la otra pierna.

Objetivos Específicos Pared, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE POSESION

Formamos 3 equipos con el mismo número de jugadores (entre 3 y 6 cada equipo),

diferenciados con petos. El jugador que inicia el ejercicio pasa a un integrante de
otro equipo. A partir de este momento, los pases se realizarán alternativamente
entre estos dos equipos (por ejemplo, verde - amarillo - verde - amarillo...)
evitando que el otro equipo se haga con el esférico. Si un jugador del tercer equipo
se hace con el balón, debe jugar con el equipo que no lo ha perdido.

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
El jugador que recibe tiene que tener claro a qué equipo puede pasar.

Variantes
Limitar número de toques e incorporar más balones.

Objetivos Específicos Cuadros, Desmarque, Entrada, Posesión, Rondós

Material Empleado Balones, Conos, Petos 3 colores

Este ejercicio mejora la percepción espacial y la toma de decisiones selectivas

en el jugador.

E.N.DI.T.
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ACCIONES CONBINADAS CON FINALIZACION

Trabajo táctico para la incorporación de lateral al ataque. Partiendo de (A), pase a
(B) quien realiza un desmarque con una finta para dejar atrás a su marcador y
pasa a (C), quien envía en profundidad a (D) que se incorpora al ataque. (D)
centra para que rematen (C) y (D). Alternar ambas bandas.
Las posiciones deben corresponder con la de los jugadores:
A.- Medio centro B.- Interior C.- Medio centro/Media punta D.- Lateral

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Es importante que los jugadores sean conscientes de que el trabajo es táctico, con
unos movimientos predefinidos y no solo un juego de tiro a puerta.

Variantes
Comenzar el ejercicio sin oposición e ir añadiendo cada vez más oposición.

Acciones combi nativas, Ataque, Ataque organizado,

Objetivos Específicos Centros y remates, Desmarque, Específico líneas y
puestos, Marcaje, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color, Porterías grandes

Todo el trabajo táctico en el entrenamiento debe ser practicado

posteriormente en algún partido amistoso.

E.N.DI.T.
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PRINCIPIOS OFENSIVOS EN SISTEMA 4-3-3

Partimos de la posición del medio interior derecho, que realiza un pase sobre el
desmarque de apoyo hacia dentro, del delantero izquierdo, que lo entrega al
medio interior izquierdo, y este lo envía al espacio libre creado por dicho delantero
y ocupado por el desdoble del lateral izquierdo, que realiza un centro para el
remate de sus compañeros. Trabajar las dos bandas.

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Precisión en los pases y velocidad en los desplazamientos

Variantes
Incluir oposición pasiva/activa

Ataque, Cambio de ritmo, Centros y remates, Desarrollo

Objetivos Específicos
de sistemas, Desdoblamientos, Desmarque, Velocidad
Material Empleado Balones, Conos

Ejercicio de automatismo y coordinación en los movimientos de ataques

laterales

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

JUEGO DE POSESION

Se forman 3 equipos de 3 jugadores diferenciados con petos. Se le entrega un

balón a un jugador de cada equipo y comienza la disputa. Gana el equipo que
consiga tener los tres balones al mismo tiempo.

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Protección del balón cuando se tiene, trabajar en la recuperación cuando no se tiene.

Competitividad, Conducción, Control del balón, Cuadros,

Objetivos Específicos Entrada, Inferioridad numérica, Juego, Posesión, Regate,
Resistencia, Rondós
Material Empleado Balones, Conos, Petos 2 colores

E.N.DI.T.
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EJERCICIOS DE FUERZA EXPLOSIVA

FUERZA EXPLOSIVA. (Camuflado hábitos en la mejora del pase y del
movimiento) 8 REPETICIONES POR JUGADOR APROX. ACCIONES
COMBINADAS,
DESARROLLO: Jugador 2 pasa sacando de banda, jug.1 Controla pasa a jug.3
y hace multisalto. Jugador 3 antes de recibir hace multisalto recibe Y entrega a
jugador 2 y busca para hacer tiro. Jugador 2 pasa en profundidad a jugador 3.
Cambios de posta de: 2 a 1, - 1 a 3, - 3 a 2.

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Incidir: En el pase, en el trabajo especifico.. Máxima velocidad en las acciones.

Variantes
Progresar: Aplicación de un solo toque, Nivel de dificultad un 1 x 1 contra un defensa o
contra el portero.

Acciones combi nativas, Estrategia saque de banda,

Objetivos Específicos
Fuerza, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Vallas medias

Nos podría servir a nivel táctico en la enseñanza de la progresión del juego a

raíz de un saque de banda.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

Un jugador en la frontal del área (A) sale con balón conduciendo entre los conos,
realiza una pared con su compañero (B) y continúa conduciendo entre las picas. Al
llegar al fondo del campo, centra para que (B) tire a puerta tras desplazarse al
punto de remate en velocidad.

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Velocidad en los desplazamientos y gestos técnicos.

Acciones combi nativas, Centro, Centros y remates,

Objetivos Específicos
Conducción, Pared, Pases, Tiro, Velocidad
Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porterías grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

MARCAJE Y DESMARCAJE

Varios grupos de jugadores en 1x1, se enfrentan con la condición de que el pase

se debe realizar al compañero del grupo siguiente en un orden preestablecido. Los
jugadores no pueden salir del espacio marcado.
El objetivo del ejercicio es forzar al compañero que debe recibir el balón a realizar
un desmarque claro, para facilitar la entrega del compañero. De la misma manera,
el jugador que está marcando debe evitar que el contrario reciba con facilidad, por
medio de la marca.

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Movilidad y velocidad en el desmarque. Concentración en el marcaje.

Variantes
Limitar el número de toques antes del pase.

Objetivos Específicos Desmarque, Marcaje

Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO

Partiendo de (A), pasamos a (B) por alto, quien controla y realiza una pared con
(C). A partir de (B1), conducción hasta (B2), donde entregamos a (A) y realizamos
un eslalon hasta la posición (C).

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Realizar correctamente las acciones técnicas. Hay que insistir en el cambio de ritmo al
hacer la pared.

Variantes
Se pueden incorporar conos, picas o vallas en la conducción del paso (4).

Cambio de ritmo, Conducción, Coordinación, Cuadros,

Objetivos Específicos
Pared, Pases
Material Empleado Balones, Conos, Picas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO

Grupo A
Los jugadores conducen el balón cada vez a un cono situado a mayor distancia,
volviendo siempre al principio.

Grupo B
Los jugadores conducen el balón cada vez a un cono situado a mayor distancia,
volviendo siempre al cono anterior.

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correcto gesto técnico en la conducción. Realizar el giro de forma rápida.

Variantes
Cambiar número de conos o distancia entre ellos.

Objetivos Específicos Conducción, Resistencia

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

(A) realiza un pase en largo por alto a (B), que controla y realiza un eslalon
conduciendo entre los conos. A continuación hace una pared con (A), que a
su vez ha hecho un eslalon entre las picas sin balón. (B), antes de recibir la
devolución de la pared, salta las vallas.

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Incidir
Correctos gestos técnicos y velocidad en las acciones.

Variantes
Variar número de conos y picas, y altura de las vallas.

Objetivos Específicos Conducción, Pared, Pases

Material Empleado Balones, Conos, Picas, Vallas medias

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

El jugador (A) pasa a (B), quien entrega a (C) que previamente a realizado un
desmarque. (C) pasa nuevamente a (A) que realiza un cambio de orientación al
espacio que corre a ocupar (D), que centra para el remate de (B) y (C).

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Desmarques Empezar sin
Táctica correctos con oposición.
movimientos
P. Física
rápidos.
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combi nativas, Cambio de orientación, Centro,

Objetivos Específicos
Desmarque, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

En un campo de aproximadamente 30 metros, se colocan 2 porterías medianas

(fútbol 7). El jugador (A) pasa el balón en largo a (B), quien controla y devuelve a
(A) para el remate. Alternamos las salidas de cada portería.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Precisión en los Devolución y tiro a
Táctica envíos. Golpeo 1 solo toque.
correcto. Utilizar control
P. Física
orientado.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cambio de orientación, Control orientado, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Porterías medianas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS DE FÚTBOL

Partiendo de (A), le deja el balón a (B) y corre por su espalda para recibir de
nuevo en (A1). Pase en profundidad para que (C1) centre, llegando (A1) y (B1) al
remate.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Pases bien Aumentar/disminuir
Táctica orientados al distancias e
movimiento del intensidad.
P. Física
compañero.
Estrategia Velocidad en las
Dificultad acciones.
Otros Alternancia de
piernas.

Objetivos Específicos Acciones combinativas, Centro, Conducción, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Partiendo alternativamente desde (A) y (C), el jugador conduce entre los conos
hasta llegar a la línea de fondo, realizando un centro para que remate el
compañero.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Alternar ambas Remate a un toque
Táctica piernas en el centro o con control.
según la banda en Añadir defensas
P. Física
la que se que obstaculicen el
Estrategia encuentre. Que los remate.
Dificultad centros se realicen
Otros por alto.

Objetivos Específicos Centro, Conducción, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN-PASE)

Dos grupos de jugadores enfrentados entre 5 y 12 metros, realizan varias

acciones técnicas:

A) Pase al compañero de enfrente y corremos al final de la fila contraria.

B) Conducción hasta el compañero situado enfrente y corremos al final de la fila
contraria.
C) Pase por alto al compañero de enfrente y nos situamos al final de nuestra
propia fila.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correctas acciones Variar distancias e
Táctica técnicas. intensidades.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pases

Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN)

Dos grupos de jugadores enfrentados, conducen el balón con velocidad hasta el

compañero situado frente a su posición, tras pasar por el cono situado a su
izquierda. De entrada se trabaja con 4 balones, y se van incorporando más
balones hasta tener a todos los jugadores en movimiento. Con este ejercicio
trabajamos la visión periférica y la técnica de conducción. El jugador tiene que
estar muy concentrado para no chocar con un compañero ni perder el control del
balón.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Técnica de Modificar distancias
Táctica conducción. y velocidad de la
conducción.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN)

Dos grupos de jugadores enfrentados, conducen el balón con velocidad hasta el

compañero situado frente a su posición. De entrada se trabaja con 4 balones, y se
van incorporando más balones hasta tener a todos los jugadores en movimiento.
Con este ejercicio trabajamos la visión periférica y la técnica de conducción. El
jugador tiene que estar muy concentrado para no chocar con un compañero ni
perder el control del balón.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Técnica de Alternar distancias
Táctica conducción. y número de
balones.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

EJERCICIOS TECNICOS (TIRO)

Los jugadores situados detrás de la línea de meta, cada uno con un balón excepto
el que inicia la acción (A). Este sale en velocidad hacia la frontal del área y tira a
puerta con el balón que el compañero (B) le envía. Será este último (B) quien
realice a continuación la misma acción (2).

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Golpeo con ambas Ampliar/reducir
Táctica piernas. Precisión distancia de tiro.
en las entregas.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Dos grupos de jugadores enfrentados en una distancia entre 5 y 12 metros,

reciben el balón entre los dos conos y realizan un control orientado hacia un lado,
para volver a enviar el balón entre los dos conos del otro grupo.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Precisión en el pase Alternar distancias
Táctica y control orientado. y fuerza en el pase.
Obligar a alternar el
P. Física
pié de golpeo.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Control orientado, Pases

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

(A) Pasa por alto a (B), que controla y hace eslalon conduciendo el balón entre los
conos. Mientras, (A) salta las vallas y llega al remate del balón a centro de (b1).

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad en la Variar la intensidad
Táctica conducción. de las acciones.
Correctos centros y
P. Física
remate.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cambio de orientación, Centro, Conducción, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Ejercicio técnico de pase en el que entregamos con precisión el balón según la

secuencia del gráfico.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Orientación del Realizar un control
Táctica pase para facilitar orientado previo al
el golpeo del pase.
P. Física
compañero. Pases
Estrategia rápidos y precisos.
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ATAQUE-REPLIEGUE CON RELEVOS

Trabajo de gran intensidad en el que por grupos de 3 o 4 jugadores atacan la

portería defendida por otro grupo de jugadores. Cuando el grupo que ataca tira a
puerta o pierden el balón, deben de replegarse rápidamente a su campo a
defender a un nuevo grupo que ha salido de detrás de la portería en ataque. Cada
grupo realiza un ataque y una defensa.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad en las Exigir diversas
Táctica acciones de ataque. acciones tácticas
Repliegue (paredes, doblar,
P. Física
intensivo. espacios libres,
Estrategia etc...)
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Ataque, Conducción, Contraataque, Pases, Repliegue, Tiro

Material Empleado Balones, Porterías grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

(A) pasa a (B), quien realiza un cambio de orientación hasta (C). En la posición
(C1), pasa en profundidad a (A1), donde ha llegado después de doblar por la
espalda de (C). Centro para que (B1) asista a (C1) para el remate a puerta.

Good

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Correctos pases y controles. Velocidad de
Táctica desplazamiento.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combi nativas, Cambio de orientación, Pases,

Objetivos Específicos
Tiro
Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

El jugador que parte de la posición (A) realiza un cambio de orientación hasta (B),
quien controla y conduce hasta (B1), para centrar a la llegada de (A1), que llega
hasta esta posición tras haber saltado las vallas.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcto gesto Cambiar el número
Táctica técnico en las de vallas o
diferentes acciones. cambiarlas por
P. Física
otros elementos
Estrategia (aros, picas, etc...)
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Cambio de orientación, Centro,

Objetivos Específicos
Conducción, Control orientado, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes, Vallas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

CAMBIOS DE ORIENTACION, CONDUCCIÓN Y TIRO

El jugador situado en la posición (A) realiza un cambio de orientación a (B), y con

un cambio de ritmo se sitúa al final de esa fila. (B) hace lo mismo con (C), y este
conduce el balón entre los conos tras lo cual tira a puerta.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Cambio de ritmo en Se puede exigir un
Táctica los control orientado al
desplazamientos. recibir los pases
P. Física
largos.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cambio de orientación, Conducción, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS, PASES Y REGATES

En grupos de 2, cada grupo con un balón. Los jugadores se pasan el balón a la

vez que varían la distancia entre ellos y se mueven por todo el campo. A la señal
del entrenador, el que en ese momento tiene el balón debe conservarlo, mientras
que el compañero debe intentar arrebatárselo sin cometer, falta.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Precisión en el paso El poseedor del
Táctica y utilización de balón debe llegar a
ambas piernas. la portería sin
P. Física
perder la posesión
Estrategia del mismo.
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases, Regate

Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Ejercicio técnico de pase y cambio de posición. Cada jugador realiza un pase a un

toque al compañero situado en el siguiente cono, desplazándose a esa misma
posición.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Pases a un toque Se le puede pedir al
Táctica con precisión, jugador que rodee
velocidad y ventaja el cono antes de
P. Física
para el compañero realizar el pase.
Estrategia que recibe el pase
Dificultad (buena
Otros orientación).

Objetivos Específicos Pases

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

El jugador (A) realiza un pase por alto al jugador (B), quien pasa a (C) y este
devuelve a la nueva posición de (A1). (A1) pasa a la nueva posición de (B1), quien
envía al siguiente jugador en la línea de partida.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correctos gestos Variar distancias.
Táctica técnicos y velocidad
de desplazamiento.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases

Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Los dos jugadores con balón entregan al compañero simultáneamente el balón y

corren a ocupar la posición de este.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Realizar el pase con Antes del pase
Táctica rapidez y con realizar un control
ventaja para la orientado.
P. Física
recepción del
Estrategia compañero.
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Control orientado, Pases

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE-PARED)

Trabajan simultáneamente los dos grupos de jugadores situados en la posición (A).

Realizan una pared con (B) y al recibir pasan al siguiente jugador del otro grupo,
ocupando la última posición de esa fila. Los jugadores (B) están estáticos, y son
cambiados cada cierto tiempo.

Good

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Precisión en las Aumentar las
Táctica entregas a un distancias.
toque. Interponer
P. Física
oposición pasiva.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Acciones combi nativas, Cambio de ritmo, Pared, Pases

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, PASE Y PARED)

Parten los primeros jugadores de cada fila, realizan un eslalon entre los conos (1)
y una pared (2), y acaban entregando el balón al siguiente jugador de la fila
contraria. Cambiar periódicamente los jugadores que realizan la pared.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Gestos técnicos. Cambiar la
Táctica Cambio de ritmo al velocidad de
hacer la pared. conducción.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pared, Pases

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN Y REGATE)

El jugador con balón recorre la formación de conos, de tal manera que al atravesar
el centro del cuadrado, debemos superar a un contrario que intenta arrebatarnos
el balón tanto a la ida como a la vuelta. Si el contrario se hace con el esférico,
ocuparemos su posición, liberándolo a el.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad en el Condicionar el
Táctica regate, sin que el regate con acciones
jugador se pare. específicas (p. e.
P. Física
hacer la bicicleta)
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Regate

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIÓN)

El jugador en la posición (A) realiza un pase en largo a (B), que controla y conduce
entre los conos según el gráfico.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Gesto técnico de Variar la intensidad
Táctica golpeo y de la carrera en la
conducción. conducción.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pases

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN)

Los tres ejercicios se realizan sobre el mismo grupo de conos. De cada posición
se sale al mismo tiempo (se trabaja con cuatro balones simultáneamente).

1.- Se conduce al primer grupo de 2 conos y volvemos a la fila.

2.- Conducimos entre los conos siguiendo el gráfico.

3.- Conducimos hasta el primer cono de la derecha y pasamos al compañero de la

fila de nuestra izquierda. Vamos al final de la fila a la que enviamos el balón.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Cuidar la técnica de Variando la
Táctica conducción y pase. distancia a los
conos se puede
P. Física
conseguir una
Estrategia mayor carga física.
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Coordinación, Cuadros, Habilidad, Pases

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

El jugador ve dificultada la conducción al tener que estar pendiente no solo

del balón y el obstáculo, sino también del resto de compañeros que ejecutan
simultáneamente la acción.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN)

Los tres ejercicios se realizan sobre el mismo grupo de conos. De cada posición
se sale al mismo tiempo (se trabaja con cuatro balones simultáneamente).

1.- Se conduce al primer cono de la derecha y se regresa, entregando el balón al

compañero. En la siguiente salida del mismo jugador, se pasa por detrás de otro
cono. Así hasta haber pasado por los cuatro conos.

2.- Se realiza un ocho con los dos conos de la derecha. En la siguiente salida se
realiza con los conos de la izquierda.

3.- Se rodean los cuatro conos.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcto gesto Ampliando las
Táctica técnico en la distancias entre
conducción. conos,
P. Física
Velocidad de aumentamos la
Estrategia desplazamiento. carga física.
Dificultad
Otros

Conducción, Coordinación, Cuadros, Habilidad, Técnica

Objetivos Específicos
individual

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Material Empleado Balones, Conos

El jugador ve dificultada la conducción al tener que estar pendiente no solo del balón y el
obstáculo, sino también del resto de compañeros que ejecutan simultáneamente la acción.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN)

Diferentes variantes del mismo ejercicio de conducción. Conducimos hasta el

compañero de la fila contraria y vamos al final de su fila.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcto gesto Se pueden utilizar
Táctica técnico de la los conos formando
conducción, con el más combinaciones
P. Física
balón pegado a los de recorrido.
Estrategia piés y visión Finalmente se
Dificultad periférica. puede realizar un
Otros ejercicio en que
intervengan todos
los conos en un
solo grupo.

Objetivos Específicos Conducción

Material Empleado Balones, Conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

PARTIDO CON OBJETIVOS

En una superficie formada por el doble del tamaño del área, dos equipos disputan
el balón con el objetivo de marcar gol con el menor número de golpeos posibles.
Un equipo espera fuera su turno haciendo un rondo o cualquier trabajo físico
(abdominales, carrera continua, etc..).

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Desmarques rápidos para facilitar la
Táctica acción del poseedor del balón.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Desmarque, Partidillo con objetivos, Pases,

Objetivos Específicos
Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Porterías grandes, Porterías medianas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

El objetivo es fomentar el tiro a puerta desde cualquier posición que nos

permita hacerlo.

CUADROS CON DESPLAZAMIENTOS

En un cuadro se disputan el balón en un 2x2. Cuando un equipo recupera el balón,

lo lanza al equipo situado en el segundo cuadro, que espera la llegada del equipo
que perdió el balón.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad en los Se pueden variar
Táctica desplazamientos las distancias y
entre los cuadros. número de
P. Física
jugadores por
Estrategia equipo.
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases, Posesión, Regate, Rondos, Velocidad

Material Empleado Balones, Conos, Petos 2 colores

E.N.DI.T.
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PASES Y DESPLAZAMIENTOS

Recorridos continuos tras pases según muestra el gráfico, realizando una pared (A)
con (B) y a continuación, (C) con (D).

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Técnica del pase.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases

Material Empleado Balones

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Tres jugadores forman un triángulo donde se pasan el balón de forma continua.

Cada vez que se realiza el pase, el jugador realiza la posta de su derecha,
ocupando la nueva posición en el triángulo.

A.- Zigzag entre las picas.

B.- Eslalon entre los conos.
C.- Salto de vallas

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Pases correctos y Modificar distancia
Táctica bien orientados. e intensidad.
Velocidad en las
P. Física
postas.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Acondicionamiento General, Pases, Potencia

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Material Empleado Balones, Conos, Picas, Vallas

ESTRATEGIA EN TIRO LIBRE

(A) y (C) se perfilan como lanzadores de la falta. (A) golpea el balón hacia (B), que
está situado junto a la barrera y le deja el balón a (C) para el tiro. El resto de
jugadores hacen un movimiento de aclarado, arrastrando a sus marcadores para
despejar el recorrido del tiro.

Good

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Coordinación en los movimientos.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Estrategia faltas

Material Empleado Balones, Porterías grandes

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Es importante el engaño del jugador (B), moviéndose mucho en los

alrededores de la barrera.

ESTRATEJIA FALTA TIRO LIBRE

El jugador (A) amaga con lanzar la falta, pero salta por encima del balón y supera
la barrera. El jugador (B) saca la falta por encima de la barrera a este jugador,
quien pasa a uno de los compañeros que se desmarca dentro del área.

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Intentar engañar al contrario.
Táctica Desmarque de los jugadores dentro del
área.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Objetivos Específicos Estrategia faltas

Material Empleado Balones, Porterías grandes

TIRO A PUERTA TRAS VELOCIDAD Y REGATE

El entrenador lanza un balón para que (A) y (B) lo disputen en velocidad. El que se
haga con la posesión del balón debe tirar a puerta con la oposición del compañero.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Salida de los dos Variar la posición
Táctica jugadores al mismo de salida (de pié,
tiempo. sentados,
P. Física
acostados, tras
Estrategia voltereta, etc...)
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Objetivos Específicos Conducción, Regate, Tiro, Velocidad

Material Empleado Balones, Conos

TECNICA (JUEGOS)

Fútbol Tenis - Dos equipos juegan al tenis con el pié, en un espacio reducido. A
modo de ejemplo de normas a aplicar:

- Máximo de 3 toques por equipo

- No más de un toque seguido por jugador
- El balón solo puede tocar el suelo una vez tras ser devuelto por el otro equipo o
después de un saque.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Juego en equipo. Adaptar las reglas
Táctica según se crea
conveniente.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Objetivos Específicos Habilidad, Juego

Material Empleado Balones, Conos, Red de tenis

Juego adecuado para que los jugadores se relajen y diviertan.

RONDO POR EQUIPOS

Dentro de un cuadro grande, se enfrentan en un juego de posesión dos equipos,

en el que cada uno se puede apoyar en uno de los jugadores que están fuera,
intercambiando sus posiciones.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Movilidad del balón. Variar número de
Táctica Desmarques toques.
rápidos.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Objetivos Específicos Desmarque, Marcaje, Posesión, Rondos

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES FISICO-TECNICAS (PASE-PERFILES)

Dos jugadores realizan pases a un toque, mientras uno de ellos realiza una acción
física.

A.- Tocar cono con la mano.

B.- Rodear pica.
C.- Pase al lateral.

Cambiar los roles cada cierto tiempo.

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Otros Pases precisos y Cualquiera que

velocidad en las represente un
acciones físicas. cambio en la acción
física a realizar.

Objetivos Específicos Pases, Resistencia, Velocidad

Material Empleado Balones, Conos, Picas

CIRCUITO FISICO TÉCNICO

Los jugadores van pasando de una posta a otra realizando los siguientes
ejercicios:

A.- Pase y de cono a cono tocándolos con la mano

B.- Pase y Zigzag entre las picas
C.- Pase y salto de vallas
D.- velocidad
E.- Pase y zancadas
F.- Pase y velocidad
G.- Conducción entre los conos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica intensidad en cada Variar las
Táctica posta. intensidades.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pases, Velocidad

Material Empleado Balones, Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

TIRO A PUERTA TRAS REGATE

El jugador (A) pasa al centro del campo a (B), quien controla y conduce a la frontal
del área para tirar a puerta. El jugador (B) sale al encuentro de (A) para evitar que
marque gol.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcta ejecución Variar distancias.
Táctica de las acciones
técnicas.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pases, Regate, Tiro

Material Empleado Balones, Porterías grandes

RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIO REDUCIDOS)

Se dividen dos cuadros contiguos de aproximadamente 10x10 metros. En un

cuadro dos equipos de 2 jugadores disputan el balón. Cuando uno de los equipos
recupera el esférico, se lo pasan al equipo que espera en el otro cuadro, a donde
se dirige el equipo que perdió la posesión a intentar recuperarlo.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Aprovechar los Se puede jugar con
Táctica espacios. diferentes números
de jugadores.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Desmarque, Marcaje, Pases, Regate

Material Empleado Balones, Conos, Petos 2 colores

PARTIDO CON OBJETIVOS

Dos equipos se enfrentan entre sí en una sola portería. El equipo que tiene la
posesión del balón ataca y el otro equipo defiende. El saque lo realiza el portero
de espaldas. Cuando un equipo recupera la posesión del balón, este debe ser
trasladado hasta el cono antes de poder tirar a portería. Se puede realizar de
forma competitiva, dejando un equipo fuera que entra tras un determinado número
de goles, o por tiempo.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Aplicar conceptos Limitar número de
Táctica tácticos (paredes, toques por jugador.
marcaje y
P. Física
desmarque, etc...)
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Conducción, Desmarque, Marcaje, Partidillo con

Objetivos Específicos
objetivos, Pases, Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Petos 2 colores, Porterias grandes

JUEGO DE VELOCIDAD “EL RELOJ”

Cada cono representa una hora del reloj (desde la una a las doce). El entrenador
marca una hora y cada jugador con balón conduce hasta el cono de la hora
correspondiente rodeándolo a máxima velocidad. Si la hora corresponde con las 3,
las 6, las 9 ó las 12, los jugadores que están en dicha hora intentan evitar que el
resto de los jugadores rodeen su cono.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica La toma de decisión ha de ser inmediata.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Cuadros, Velocidad

Material Empleado Balones, Conos

El punto más fuerte del ejercicio es la velocidad de reacción, ya que el

jugador debe ser rápido en la toma de decisión de hacia dónde debe dirigirse.

RONDOS 3 VS 3 CON FINALIZACION

En grupos de 4, amarillos intentan conservar el balón frente al equipo verde. Al

recuperarlo, el equipo verde ataca la portería intentando hacer gol con la oposición
del equipo rojo. Una vez concluida la jugada, los equipos se sitúan para una nueva
salida (azules entran en el cuadro como atacantes, rojos quedan a la espera
donde estaban los azules, los amarillos intentan recuperar y los verdes hacen la
oposición al tiro).

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Las salidas y tiro, lo Limitar números de
Táctica antes posible. pases.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Cambio de ritmo, Cuadros, Desmarque, Pases,

Objetivos Específicos
Posesión, Rondós, Tiro, Velocidad
Material Empleado Balones, Conos, Petos 3 colores, Porterías grandes

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Partiendo de (A), Pase a (B) y devolución hacia el centro del cuadro, donde
pasamos a (C) y sorteamos con velocidad las picas. (C) realiza la misma acción
con (D) y salta los obstáculos con zancadas. Cada cierto tiempo hay que cambiar
a los jugadores de posición para que alternen los ejercicios (picas y zancadas).

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Prestar tanta Se pueden variar
Táctica atención a la parte los obstáculos
técnica como a la
P. Física
parte física.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cambio de ritmo, Cuadros, Pared, Pases, Resistencia

Material Empleado Balones, Conos, Palos, Picas

CONSERVACION PARA LA MEJORA DE LA PRESIÓN

3 equipos de 3 jugadores, en tres cuadrados, en el cuadro del medio estará el

equipo que va a hacer la presión, dos jugadores van a robar y uno se queda en
medio, cuando roban, los que tenían la posesión de la pelota van a robar
quedándose uno del equipo en el cuadro del medio recuperando.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica En la presión fuerte
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Control del balón, Inferioridad numérica, Interceptación,

Objetivos Específicos
Presión, Rondós
Material Empleado Conos, Petos 3 colores

ACCIONES TECNICAS (PAREDES Y PASES)

Trabajo continuo de pases entre jugadores. Cada jugador realiza una pared con el
jugador del centro y pase al siguiente jugador. El último jugador del cuadro
reemplaza al compañero del centro.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Cambio de ritmo Incluir un contrario
Táctica sin balón al realizar que haga de
la pared. oponente en las
P. Física
paredes.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cambio de ritmo, Coordinación, Cuadros, Pared, Pases

Material Empleado Balones, Conos

Ya se que para considerar una acción como pared hace falta un contrario,
pero el entrenamiento del gesto y acción de entrega y devolución a un toque
lo considero también una pared.

PRINCIPIOS OFENSIVOS DEL SISTEMA 4-3-2-1 (UNA PUNTA)

Trabajo de contraataque con demarcaciones definidas (media punta, extremos,

delantero). La media punta pasa al delantero, quien devuelve a la media punta
para que pase en profundidad a uno de los extremos. El extremo que recibe,
centra al área para que rematen sus compañeros que han llegado al área.
Trabajar las dos bandas.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Precisión en los -Se puede trabajar
Táctica pases y rapidez en el pase atrás al
las acciones media punta. -Con
P. Física
desdobles de
Estrategia laterales y
Dificultad mediocentros en
Otros ataques
posicionales. -Se
introducen
defensas pasivos-
semipasivos

Objetivos Específicos Centros y remates, Contraataque, Pases, Velocidad

Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color

Este ejercicio se pueden introducir otras variantes (Repliegues, desdobles,

cambios de orientación, et..)

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Trabajo entre tres jugadores tal y como están colocados en la gráfica. Partiendo
de (A), pase a (B) quien devuelve y salta los palos para volver a recibir de (A).
Desde la nueva posición, pase a (C) y recorrido sin balón entre las picas hasta
nueva posición (C). El jugador (C), al recibir el balón conduce hasta la posición de
(A).

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica En la parte técnica, Se pueden variar
Táctica correcta ejecución las distancias y el
de los pases. En la tipo/cantidad de
P. Física
parte física, materiales.
Estrategia intensidad en el
Dificultad desarrollo con
Otros velocidad en los
desplazamientos.

Objetivos Específicos Conducción, Pases

Material Empleado Balones, Conos, Picas

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN-TIRO)

Con dos porterías móviles, partimos de la línea de fondo en velocidad hacia las
picas, y tras sortearlas, recibimos el balón del portero. Conducimos en eslalon
entre los conos y tiramos a puerta. Realizamos el trabajo saliendo del fondo de
ambas porterías al mismo tiempo.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Salida en velocidad y control orientado
Táctica del balón al recibirlo. Cuidar la técnica de
tiro.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pases, Tiro, Velocidad

Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porterías medianas

ACCIONES TECNICAS (PARED-TIRO)

Alternando las dos bandas, el jugador (A) realiza una pared con (B). Cuando (A)
recibe el balón devuelto, pasa de nuevo a (B) para que este tire a puerta. (A) y (B)
intercambian sus posiciones.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Como siempre que Incluir oposición
Táctica realizamos una
pared, hay que
P. Física
insistir en un
Estrategia cambio de ritmo
Dificultad para recibir con
Otros ventaja frente a un
hipotético
contrario.

Objetivos Específicos Pared, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Porterías grandes

FISICO TÉCNICO (CENTRO Y REMATE)

Parejas + cambio de funciones. A pasa a B, este conduce hasta la línea de fondo

para centrar sobre A que hizo skipping sobre las picas y sorteó los conos para
realizar un remate

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Coordinación en la Cambiar la
Táctica evolución de ambos distribución de los
jugadores - Calidad elementos -
P. Física
en la ejecución de Oposición
Estrategia los movimientos Defensiva
Dificultad Físicos - Calidad en
Otros la ejecución de las
acciones Técnicas:
Pase/Centro y
Remate

Objetivos Específicos Centros y remates

Material Empleado Balones, Conos, Picas

Trabajo por tiempo o repeticiones + cambio de lado.

DESMARQUES Y PASES

Tres jugadores se pasan el balón con la oposición de dos contrarios, que ocupan
el espacio entre los conos. Si un balón es interceptado, quien lo pierde toma la
posición defensiva.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Movilidad en el desmarque
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Cambio de ritmo, Cuadros, Desmarque, Interceptación,

Objetivos Específicos
Pases
Material Empleado Balones, Conos

El trabajo principal de este ejercicio es hacer ver al jugador que el hecho de

acercarse/alejarse del contrario, posibilita más espacios para el pase del
compañero.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, PASE Y TIRO)

Con dos porterías móviles en medio campo, organizamos dos grupos de

jugadores que irán saliendo simultáneamente de detrás de las porterías, realizan
una conducción en zig-zag entre los conos, y se intercambian los balones para
que ambos tiren a puerta.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad en las Variar el recorrido o
Táctica acciones, los obstáculos.
especialmente la
P. Física
conducción. Alta
Estrategia sincronización entre
Dificultad los dos jugadores
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Control, Coordinación, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porterías medianas

Hay que incidir al jugador que a la hora de hacer el pase lo realice de forma
correcta y con ventaja para el compañero, ya que se suele estar más atento
al balón que recibimos que al que entregamos.

MEJORA MOVIMIENTOS DE ATAQUE

A pasa a B, B realiza un Control Orientado y descarga sobre C, C realiza un

control y envía en profundidad a D para centro. B y C rematan

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Pase - Control Oposición
Táctica Orientado - Defensiva - Más
Movimientos de Velocidad - (A) se
P. Física
ataque puede incorporar a
Estrategia rematar
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Acciones combi nativas

Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color

Trabajo por tiempo o repeticiones + cambio

VELOCIDAD DE REACCIÓN

Juego para el entrenamiento de la velocidad de reacción. Cada jugador de los dos

equipos están numerados y situados a la misma distancia del balón. A la señal del
entrenador, los jugadores a los que les corresponde el número nombrado, salen
en velocidad a por el balón. El que llega antes intenta hacer gol, y el contrario
impedirlo.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Concentración. Variar la posición
Táctica de salida (sentados,
acostados, de
P. Física
espalda, etc...)
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Habilidad, Tiro, Velocidad

Material Empleado Balones, Porterías grandes

TACTICA OFENSIVA

Trabajo para automatizar acciones de ataque desde banda hacia el juego de

espalda de un delantero, para este dejar el balón al compañero que viene de
frente.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Desmarques para Empezar con poca
Táctica facilitar la recepción oposición e ir
del balón. aumentándola.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Ataque, Desmarque, Pases, Velocidad

Material Empleado Balones, Petos 1 color, Porterías grandes

Típico trabajo para la mejora de entradas en segunda línea.

RONDO (POSTES)

Los jugadores exteriores intentan conservar la posesión del balón a un máximo de

dos toques, sin entrar en el límite del cuadro señalado por los conos, apoyados
por un compañero dentro del cuadro. Los dos jugadores del centro han de
interceptar los pases.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Movilidad de los El jugador de apoyo
Táctica jugadores externos en el centro no
habilitando líneas puede devolver el
P. Física
de pase. balón al mismo
Estrategia jugador que le ha
Dificultad pasado. Obligar que
Otros cada 2 pases entre
jugadores externos,
tenga que tocar el
de dentro. Limitar a
1 toque.

Objetivos Específicos Anticipación, Control, Cuadros, Posesión, Rondós

Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color

Hay que hacer comprender al jugador externo que, el hecho de alejarse de

los conos, habilita un mayor espacio para la recepción del pase.

RONDOS (POSTES)

Los jugadores exteriores intentan conservar la posesión del balón a un máximo de

dos toques, sin entrar en el límite del cuadro señalado por los conos. Los dos
jugadores del centro han de interceptar los pases.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Movilidad de los Limitar el juego a
Táctica jugadores externos un solo toque por
buscando línea de jugador.
P. Física
pase.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cuadros, Pases, Posesión, Rondós

Material Empleado Balones, Conos

PARTIDO REDUCIDO (CARRILEROS)

Dos equipos disputan un partido 4x4 en medio campo de fútbol con porterías
grandes. El juego se basa en el pase a un compañero que se encuentra fuera del
terreno en una banda sin oposición, que debe centrar para el remate de los
compañeros.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Centros correctos y Incluir oposición al
Táctica desmarques para el jugador de banda.
remate a puerta.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Partidillo con objetivos

Material Empleado Balones, Porterías grandes, Porterías medianas

PARTIDO REDUCIDO (POSTES)

Dos equipos juegan un partidillo 4x4 con porterías grandes en medio campo. Los
jugadores que disputan el partido se pueden apoyar en los compañeros situados
detrás de la portería.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad e El jugador que
Táctica intensidad en las recibe el balón se
acciones. intercambia con el
P. Física
que se lo ha
Estrategia pasado.
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Partidillo con objetivos

Material Empleado Balones, Porterías grandes, Porterías medianas

PARTIDO CON OBJETIVO (UN CARRIL)

Dos equipos disputan un 4x4 en un espacio reducido. Como condición, hay que
pasar al jugador que apoya desde fuera del campo antes de marcar un gol.
También se pueden poner reglas que dificulten el juego y mejoren la circulación
del balón, como limitar el número de toques.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad en el Bonificar la
Táctica juego. realización de otras
acciones (por
P. Física
ejemplo, el gol vale
Estrategia doble si viene de
Dificultad una pared).
Otros

Objetivos Específicos Cuadros, Partidillo con objetivos

Material Empleado Balones, Petos 1 color, Porterías pequeñas

PARTIDO CON OBJETIVO 1 VS1

En un espacio reducido, juegan un 1x1 dos jugadores. Cada vez que se meta un
gol o se cumpla un tiempo determinado, se sustituye por el compañero.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Ataques rápidos.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Variantes: 2 VS 2, 3 VS 3, 4 VS 4.

Objetivos Específicos Partidillo con objetivos

Material Empleado Balones, Conos, Porterías pequeñas

PARTIDO CON OBJETIVOS (CARRILEROS EN TODA LA CANCHA)

Dos equipos participan en todo el campo en un partidillo, cuyo objetivo principal es

el juego por bandas. A tal efecto, se colocan conos delimitadores en las bandas,
donde un jugador de cada equipo está obligado a recibir para que la jugada sea
válida.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Basculación de líneas y juego por banda.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Partidillo con objetivos

Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color, Porterías grandes

JUEGO DE POSESION

Dos equipos se disputan la posesión del balón, a la vez que intentan marcar gol en
cualquiera de las tres caras del triángulo marcado por los conos, del equipo
contrario.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Movilidad y Los goles se
Táctica desmarques. pueden marcar solo
en la portería del
P. Física
contrario o en
Estrategia cualquiera de las
Dificultad dos.
Otros

Desmarque, Juego, Marcaje, Partidillo con objetivos,

Objetivos Específicos
Pases, Posesión
Material Empleado Balones, Conos

JUEGO DE POSESION SIN PORTERIAS

Dos equipos se disputan la posesión del balón. A todos los efectos es como jugar
un partido pero sin porterías. Hay que ir aplicando normas para el desarrollo, como:

- Limitar número de toques.

- Pase largo obligado después de cada cierto número de pases.
- Un punto por cada pared conseguida.
- Etc...

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Marcaje y Las normas a
Táctica desmarque. aplicar para el
desarrollo.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Partidillo con objetivos, Posesión

Material Empleado Balones, Petos 1 color

HABILIDAD (CONDUCCIÓN)

En un área acotada, cada jugador conduce un balón libremente intentando no

chocar con ningún compañero. Cada cierto tiempo reducimos el espacio hasta ser
prácticamente imposible conducir el balón.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Los jugadores La ya reseñada de
Táctica tienen que estar reducir el espacio.
constantemente en
P. Física
movimiento.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Acondicionamiento General, Conducción, Posesión, Regate

Material Empleado Balones, Conos

CALENTAMIENTO

Secuencia de calentamiento.
A.- Tras realizar unos minutos de movilidad articular, dos vueltas a medio campo
despacio.
Estiramientos
B.- Con un balón cada tres jugadores, toque y movimiento.
C.- Salida por parejas realizando ejercicios varios.
D.- Pase y correr a posición.
E.- Posesión (suave) formando dos equipos.
Terminar con estiramientos

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Tener siempre presente que se trata de
Táctica un calentamiento, por lo que hay que
adaptar las intensidades.
P.Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Acondicionamiento General

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (TIRO)

Colocamos varios conos separados un metro entre ellos a modo de marcas. Los
jugadores colocan el balón a la altura del primer cono y por orden van tirando. El
que consigue marcar gol, sitúa en la siguiente ronda el balón en el cono siguiente.
Gana el jugador que meta gol desde el último cono.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcto gesto Mayor distancia
Táctica técnico para el tiro. entre conos.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

Es importante una correcta organización para que los tiros se sucedan de

forma continua y no haya jugadores mucho tiempo parados.

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Siguiendo la secuencia marcada, hacemos dos paredes apoyándonos en el

jugador del centro. En primer lugar (A) realiza la pared con (B), (A1) le pasa a (C)
que a su vez realiza una nueva pared con (B).

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcta ejecución Variar la intensidad
Táctica de las paredes. y velocidad de los
movimientos y
P. Física
pases.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cuadros, Pared, Pases

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (PASE O CONDUCCIÓN)

Se sitúan los jugadores a una distancia cada vez mayor de su compañero anterior
como se ilustra en la imagen. Los jugadores van pasando el balón a la posición
siguiente, a la que corren a ocupar su nuevo puesto. El último jugador conduce el
balón hasta la posición inicial.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Ajustar la fuerza Modificar las
Táctica del pase a la distancias.
distancia en la que
P. Física
se encuentra el
Estrategia compañero.
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pases

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Circuito en forma de rombo, en el que se ejecutan pases continuos a la siguiente

posición, corriendo a ocupar el lugar a donde va el balón. Trabajar con un balón
inicialmente y ampliar después a dos.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Pases rápidos, rasos y bien orientados.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cambio de ritmo, Pases

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (PAREDES)

En un cuadro como el de la figura, se conduce el balón en cada lateral hasta la

posición siguiente. Cada vez que se consiga hacer una pared con el compañero
del centro, se sumará un punto.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Hay que intentar Dar más libertad a
Táctica realizar la pared en los compañeros del
al menos dos de las centro del cuadro.
P. Física
cuatro caras del
Estrategia cuadrado.
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Cuadros, Desmarque, Pared, Pases, Rondós

Material Empleado Balones, Conos, Petos 2 colores

ACCIONES TECNICAS (PARED Y TIRO)

Saliendo por parejas de ambas bandas alternativamente, dos compañeros se

enfrentan a un contrario que intenta arrebatarles el balón. Los atacantes deben
superarlo por medio de un regate o de una pared, según convenga en cada
momento.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Toma de decisión Añadir otro
Táctica correcta a la hora adversario para un
de superar al 2x2
P. Física
adversario.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Ataque, Pared, Regate, Tiro

Material Empleado Balones, Porterías grandes

ACCIONES TECNICAS (PARED Y PASE)

Partiendo de (A), pase en largo a (C), quien realiza una pared con (B), devolviendo
por último a la posición de (A) para volver a empezar.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Cambios de ritmo al Variar las distancias
Táctica realizar la pared.
Un toque siempre
P. Física
que sea posible.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Control orientado, Cuadros, Pared, Pases

Material Empleado Balones

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, REGATE Y TIRO)

Por ambas bandas de forma alternativa, el jugador (A) conduce hasta la posición
de (B), a quien debe regatear (si no lo consigue, se queda en esta posición y
continúa (B)). Una vez se sale del regate, avanzamos hasta el cono del fondo y
centramos, para que (C) remate tras la oposición pasiva de un contrario.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Regate rápido y Realizar la
Táctica gestos técnicos del oposición más
centro y remate activa.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Ataque, Centro, Conducción, Regate, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, PASE Y REGATE)

Pase en largo de los dos jugadores (A) hacia las posiciones de (B). (A) sale hacia
el grupo contrario a realizar la oposición a (B), que lo regatea y sigue hasta la
posición (A) del grupo contrario (ver secuencias en gráfico).

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Coordinación entre Modificar distancias
Táctica los dos grupos. e intensidad.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Cambio de ritmo, Conducción, Control orientado, Cuadros,

Objetivos Específicos
Pases, Regate
Material Empleado Balones

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, PARED Y TIRO)

Partiendo de (A), realizamos dos paredes con (B) y con (C), conducimos entre los
conos y tiramos a puerta. Cada cierto tiempo cambiar los jugadores que se
prestan a la pared.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcta ejecución Aprovechar la
Táctica de los gestos pared para
técnicos. interponer una valla
P. Física
para saltar.
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combi nativas, Acondicionamiento General,

Objetivos Específicos
Cambio de ritmo, Conducción, Pared, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN Y PASE)

Trabajo continuo de conducción y pase. Empieza (A) conduciendo, le pasa a (B) y

realiza un desdoblamiento por su espalda. Realizamos varias veces la misma
acción.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Velocidad en los desdoblamientos.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases

Material Empleado Balones

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN Y PASE)

Conducimos hasta la derecha del siguiente compañero, para realizar un pase en

diagonal. (Mirar secuencia señalada).

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad en la Incluir algún
Táctica conducción y obstáculo en la
precisión en los conducción (conos,
P. Física
pases. picas).
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pases

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN Y PASE)

En un espacio acotado, se mueven todos los jugadores mientras se van pasando

los balones disponibles.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Nunca puede haber Variar número de
Táctica ningún jugador balones
parado. disponibles.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Acondicionamiento General, Cuadros, Pases

Material Empleado Balones

Se puede utilizar como parte del calentamiento, ejecutando un ejercicio

después de realizar cada pase (piernas, brazos, cintura, etc..)

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN Y PARED)

Trabajando simultáneamente con dos balones, los jugadores de las esquinas

conducen hasta la posición siguiente. Mientras, un jugador se ofrece para realizar
paredes en cualquier momento, con la oposición de un jugador.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Gran movilidad en Se pueden incluir
Táctica el jugador del más jugadores y
centro. oposición en el
P. Física
centro.
Estrategia
Dificultad
Otros

Cambio de ritmo, Conducción, Cuadros, Pared, Pases,

Objetivos Específicos
Rondós
Material Empleado Balones, Conos, Petos 1 color

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN)

Ejercicio de conducción, en el que debemos llegar al cono situado enfrente

realizando el siguiente trabajo:

A.- Conducción en la ida, pase tras rodear el cono.

B.- Conducción en la ida y la vuelta.
C.- Conducción rodeando los dos conos.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcta ejecución En el ejercicio C, se
Táctica técnica. puede aprovechar
la misma
P. Física
disposición de los
Estrategia conos
Dificultad aprovechando el
Otros cono del grupo de
nuestra izquierda
(cono compartido).

Objetivos Específicos Conducción, Pases

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN)

Los jugadores conducen el balón a lo largo del triángulo dispuesto, realizando

distintas acciones en cada re corrido:

1.- Conducción entre conos.

2.- Conducción entre picas.
3.- Conducción en sprint.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Mantener la visión Cualquier cambio
Táctica periférica. El balón en los obstáculos a
siempre pegado al superar
P. Física
pie. Alternar pie de conduciendo.
Estrategia conducción.
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción

Material Empleado Balones, Conos, Picas

ACCIONES TECNICAS (CENTRO Y TIRO)

Un grupo de jugadores estáticos centran para el remate de los compañeros.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Técnica de centro y Alternar superficie
Táctica remate. de tiro
(cabeza/pié). A un
P. Física
toque o con control
Estrategia orientado.
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Centro, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Porterías grandes

ACCIONES FISICO-TECNICAS (PASE)

Dos ejercicios de pases con desplazamiento. Cada vez que un jugador pasa al
compañero, corre a tocar el cono que está a su espalda (primer ejercicio), o rodea
una pica (segundo ejercicio).

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Coordinar pase y Modificar distancias
Táctica llegada al cono o de pase y
pica. desplazamiento.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases, Resistencia

Material Empleado Balones, Conos, Picas

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Los jugadores recorren un circuito físico en el que realizan un eslalon entre las
picas, saltan las vallas y realizan zancadas, para terminar, rematando a puerta un
balón que les sirve en entrenador.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad en las Cualquiera que
Táctica acciones físicas y varíe el trabajo a
precisión en el tiro. realizar en las
P. Física
postas.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Acondicionamiento General, Potencia, Resistencia, Tiro

Material Empleado Balones, Picas, Porterías grandes, Vallas

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Partimos de (A), que realiza un cambio de orientación hasta (B). (B) conduce entre
los conos hasta la posición (B1) y pasa a (A1) que ha saltado las vallas. (B1)
continúa sin balón entre los conos mientras (A1) conduce el balón entre los conos
para centrar a la llegada de (B2), que tira a puerta.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Coordinar los distintos movimientos.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Cambio de orientación, Centro,

Objetivos Específicos
Conducción, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Vallas

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Tres grupos de jugadores forman un triángulo, en el que de forma continua

ejecutan un pase a la siguiente posición. Tras el pase, se desplazan a la misma
posición a la que han lanzado el balón, ejecutando la actividad física que en cada
posición les corresponde:

A.- Eslalon lateral entre las picas.

B.- Zancadas de aro a aro.
C.- Sprint.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad en las Cambiar los
Táctica acciones físicas. obstáculos por
otros elementos
P. Física
(vallas, conos,
Estrategia etc..)
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cuadros, Resistencia

Material Empleado Aros, Balones, Picas

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Tres grupos de jugadores forman un triángulo, en el que de forma continua

ejecutan un pase a la siguiente posición. Tras el pase, se desplazan a la misma
posición a la que han lanzado el balón, ejecutando la actividad física que en cada
posición les corresponde:

A.- Eslalon lateral entre los conos.

B.- Zancadas.
C.- Salto de vallas.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Realizar las Cambiar los
Táctica actividades con obstáculos por
velocidad. otros materiales
P. Física
(picas, círculos,
Estrategia etc...)
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cuadros, Pases, Potencia, Resistencia

Material Empleado Balones, Conos, Cuerdas, Vallas

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Empezamos el recorrido conduciendo entre los conos, pasamos al compañero y

saltamos las vallas. El compañero que ha recibido el balón continúa el ejercicio
llegando hasta el cono y tirando a puerta. Vuelve a recibir el balón y recorre los
dos tramos de conos hasta llegar al otro área y tira a puerta.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Intensidad en la ejecución.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pases, Potencia, Resistencia, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes, Vallas

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (CONDUCCIÓN Y TIRO)

Trabajo individual, en el que el jugador realiza las siguientes acciones:

A.- Conducción entre los conos.

B.- Sortear las cuerdas.
C.- Rodear las picas.
D.- Fintar y tirar.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad de Cualquier cambio
Táctica ejecución. en las acciones a
realizar.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Habilidad, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porterías grandes

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (PASE Y TIRO)

Parte el jugador (A) conduciendo entre los conos hasta entregar a (B). Este realiza
un pase largo a (C) y corre entre las picas. (C) realiza una doble pared con (D) y
este último conduce hasta el cono y tira a puerta.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica intensidad en las acciones físicas y
Táctica técnicas.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combi nativas, Acondicionamiento General,

Objetivos Específicos Ataque, Cambio de orientación, Cambio de ritmo,
Conducción, Control orientado, Pared, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porterías grandes

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION (SENCILLOS)

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Desde (A), pasamos a (B) y este a (C) que devuelve a (A). (A) Pasa en
profundidad a (D) quien centra para la llegada al remate de (B) y (C).

Incorporación del volante

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Coordinar bien los Cambiar de banda.
Táctica pases con los
movimientos de los
P. Física
jugadores.
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Cambio de orientación, Cambio de ritmo, Centro,

Objetivos Específicos
Control orientado, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

(PASE, RECEPCIÓN, REGATA Y TIRO)

En un campo de aproximadamente 30x15 metros, el jugador (A) pasa a (B) en

largo y sale a tratar de impedir que este remate a nuestra portería.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Precisión e los En vez de
Táctica pases y velocidad individualmente, se
en las acciones. puede salir en
P. Física
parejas.
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Cambio de orientación, Conducción, Control

Objetivos Específicos
orientado, Pases, Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Porterías medianas

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

A) Realiza una pared con (B) y conduce entre los conos. Al salir del último cono,
realiza otra pared con (B) y centra, llegando (B) al remate.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad y Incluir oposición en
Táctica precisión en las el remate.
distintas acciones.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de ritmo, Centro,

Objetivos Específicos
Conducción, Pared, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Partiendo de (A), conducimos el balón entre los conos según su disposición. Con
(B) realizamos una doble pared y ocupamos su posición. (B) conduce entre las
picas y realiza la doble pared con (C). (C) conduce entre los conos y centra para
que remate (D).

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Velocidad en las acciones.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Centro, Conducción, Pared, Pases,

Objetivos Específicos
Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porterías grandes

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Saliendo alternativamente de cada banda, (A) realiza un cambio de orientación a

(B), que recibe con un control orientado y encara a (C), a quien regatea y tira a
puerta.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Precisión en las acciones técnicas.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Cambio de orientación, Conducción, Control

Objetivos Específicos
orientado, Pases, Regate, Tiro
Material Empleado Balones, Porterías grandes

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Partiendo de (A), pase al apoyo de (B) y corremos a la posición (A1), donde

recibimos el balón en profundidad de (C) y centramos al remate de (B) y (C). La
jugada siguiente la realizamos por la otra banda.

incorporación de la contención

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Coordinación de movimientos y pases.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combinativas, Ataque, Cambio de orientación,

Objetivos Específicos
Cambio de ritmo, Centro, Desmarque, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Porterías grandes

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Partiendo de (A), cambio de orientación hasta (B). (C) realiza un desmarque de

apoyo para recibir el balón y pasar a (A), quien lanza en profundidad a la llegada
de (B). (B) centra y llegan al remate (A) y (C).

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Coordinación de Alternar bandas.
Táctica movimientos y
precisión en los
P. Física
pases.
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combi nativas, Ataque, Cambio de orientación,

Objetivos Específicos Cambio de ritmo, Centro, Conducción, Desmarque, Pases,
Tiro
Material Empleado Balones, Porterías grandes

Jugada típica de apoyo por parte de un punta, que jugando de espaldas a la

portería habilita una jugada por banda entre interior y centrocampista.

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Los jugadores A, B y C triangulan a un toque. Cuando le llega de nuevo el balón a

(A), esta lanza en profundidad al espacio libre al que llega (D) para centrar. Los
jugadores (C) y (D) llegan al remate.

Mantenemos en la posición (A) a los medio centros, mientras que en las otras
posiciones vamos alternando al resto del equipo.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Coordinación de Alternar bandas de
Táctica movimientos. ataque.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combi nativas, Ataque, Cambio de orientación,

Objetivos Específicos
Centro, Pared, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Desde (A), pasamos a (B), este a (C) y remate de (A1) a pase de este último.
Cada recepción del balón lo hacemos con un control orientado, menos el último
(tiro).

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Especial atención a Modificar
Táctica los pases y distancias.
controles
P. Física
orientados.
Estrategia
Dificultad
Otros

Cambio de orientación, Centro, Control orientado, Pases,

Objetivos Específicos
Tiro
Material Empleado Balones, Porterías grandes

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

Circuito técnico en todo el campo con las siguientes postas:

A.- Paredes y tiro.
B.- Pases.
C.- Conducción y tiro.
D.- Conducción.
Cambio cada cierto número de minutos.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Concentración en la acción técnica a
Táctica ejecutar.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pared, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Porterías grandes, Vallas

ACCIONES COMBINATIVAS DE FÚTBOL

Circuito técnico en todo el campo con las siguientes postas:

A.- 2x2 en una portería grande.

B.- Rondo posesión 2x2.
C.- Conducción mayor, centro y remate (alternar posiciones).
D.- Regate (el que no consiga superar al jugador entre los conos, ocupa su
posición).

Cambio cada cierto número de minutos.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Concentración en la tarea a realizar.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Centro, Conducción, Cuadros, Partidillo con

Objetivos Específicos
objetivos, Pases, Posesión, Rondós, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

(A) Realiza una pared con (B) y pasa en profundidad para que (B1) remate a
puerta tras superar el cono.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Velocidad en los desplazamientos.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cambio de ritmo, Pared, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

ACCIONES COMBINADAS CON FINALIZACION

(A) Realiza un pase a (B), quien, tras devolver en profundidad, salta las vallas para
llegar al remate del centro de (A1).

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Ejecución correcta Ampliar distancias.
Táctica de las acciones
técnicas.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combi nativas, Ataque, Cambio de orientación,

Objetivos Específicos
Centro, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Porterías grandes, Vallas

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

Partimos de (A) realizando una pared con (B) y pasamos a (C). A partir de aquí, (A)
salta las vallas y va al remate de un balón puesto por (B), quien tras superar los
conos recibe el balón de (C).

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Coordinación de Alterar los
Táctica movimientos. obstáculos
sugeridos.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Acciones combi nativas, Cambio de orientación, Centro,

Objetivos Específicos
Conducción, Pared, Pases, Tiro
Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes, Vallas

ESTRATEGIA FALTA LATERAL

El objetivo de la estrategia es habilitar un espacio que permita a un jugador

rematar con facilidad. Para ello, los jugadores que están delante del que va a
rematar crean un espacio arrastrando a sus contrarios justo antes de que se
saque la falta.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica La sincronización tiene que ser perfecta.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Estrategia faltas

Material Empleado Balones, Porterías grandes

ACCIONES TECNICAS (PASE Y PARED)

Partiendo de la posición (A), realizamos una pared con (B) en primer término, y
repetimos otra pared con el mismo jugador que se ha trasladado a (B1), pasando
el balón a (C). Se vuelve a repetir el ejercicio en sentido contrario.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Precisión en los pases.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cambio de ritmo, Cuadros, Pared, Pases

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIÓN)

Partiendo de (A), pases continuos a las siguientes posiciones (B, C, D y F),

ocupando siempre la posición a la que va el balón. Se finaliza el ejercicio con una
conducción entre los conos y pase al origen.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcta ejecución A un pase o con
Táctica de las acciones control previo.
técnicas.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Control orientado, Cuadros, Pases

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Pase al jugador del centro y ocupamos su posición. El jugador del centro pasa al
siguiente compañero y ocupa su lugar, y así sucesivamente. Lo podemos realizar
con un jugador en el centro o con dos.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Pases precisos.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases

Material Empleado Balones

ACCIONES FISICO TECNICAS

Partiendo de (A), conducción entre los conos, pase a (B) y salto de vallas. Una vez
recibe (B), que ha venido sorteando los conos, conduce hasta el cono y pasa para
volver a empezar el ejercicio.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Acciones técnicas y velocidad de
Táctica ejecución.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pases

Material Empleado Balones, Conos, Vallas

Los jugadores deben sincronizar sus movimientos para coincidir las

llegadas con el balón.

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Basados en la misma posición inicial, tres variantes del mismo ejercicio de pase y
conducción.

Primero. - Pase en profundidad, devolución y conducción hasta el cono.

Segundo. - Pase en profundidad, devolución y conducción entre los cono.
Tercero. - Pase en profundidad, devolución doble y salto de vallas.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Pases y conducción Alterar las
Táctica correctos. distancias.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Control orientado, Pases

Material Empleado Balones, Conos, Vallas

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION (2 VS 2)

Organizados por parejas, el jugador (A) pasa en profundidad a (C), quien controla
y, apoyado por (D), intentan marcar gol, mientras que (A) y (B) intentarán evitarlo.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad a la hora Obligar a hacer una
Táctica de buscar la pared con el
portería en el compañero antes
P. Física
ataque. del tiro.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Ataque, Conducción, Control orientado, Pared, Pases, Tiro

Material Empleado Balones, Porterías grandes

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Pases en largo con los jugadores estáticos. Empezamos con distancias cortas, y a
medida que se van alcanzando objetivos, ampliamos el espacio entre jugadores.
Aprovechar el ejercicio para practicar el control y el control orientado.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Hay que realizar un buen calentamiento
Táctica previo para evitar lesiones musculares.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cambio de orientación, Pases, Técnica individual

Material Empleado Balones, Conos

Es importante hacer entender al jugador joven, que a la hora de mandar el

balón lejos, es más importante la técnica de golpeo que la propia potencia
que se trasmita al balón.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN Y TIRO)

Los jugadores van saliendo con el balón controlado y realizan una larga
conducción entre los conos dispuestos a tal efecto, finalizando la acción con un
tiro a puerta.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Técnica y velocidad Variar los
Táctica de conducción. recorridos.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Porterías grandes

ESPACIOS REDUCIDOS

En uno de los cuadros exteriores se juega un 3x3. Antes que se cumplan cierto
número de toques, se debe pasar el balón al otro cuadro exterior. En la franja
central hay dos jugadores que intentan evitar el pase. Cada vez que los jugadores
del centro interceptan un pase, cambian sus posiciones con otros compañeros.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Movilidad de los Limitar el número
Táctica jugadores que de toques por
esperan el pase en jugador y reducir
P. Física
el segundo cuadro. número de pases
Estrategia antes del cambio.
Dificultad
Otros

Cuadros, Desmarque, Marcaje, Pases, Posesión, Regate,

Objetivos Específicos
Rondós
Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Tres jugadores situados según el gráfico, pasan alternativamente al compañero en

profundidad y al jugador del centro. Cada vez que uno de los jugadores de los
extremos recibe del jugador central, hacen un pase en largo al compañero del otro
extremo.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Pases a un solo toque.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases

Material Empleado Balones

ESTRATEGIA CORNER

El jugador (C) inicia la acción amagando con ir hacia la esquina a recibir el balón.
Al ser seguido, por el contrario, desiste en su acción y regresa muy despacio hacia
el área. En este momento, (A) saca el córner hacia (B), que al recibir pasa hacia
(C), que con un cambio de ritmo deja atrás a su marcador y tira a puerta.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Es importante el En una segunda
Táctica engaño al contrario, ocasión, el jugador
especialmente al (B), en vez de
P. Física
marcador de (C) pasar a (C), puede
Estrategia haciéndole pensar controlar y buscar
Dificultad que una vez que un pase de la
Otros decide no ir al muerte.
apoyo en el saque,
la cosa no va con
el.

Objetivos Específicos Estrategia córner

Material Empleado Balones, Porterías grandes

ESTRATEGIA SAQUE DE BANDA

Situados según el gráfico, el jugador más adelantado cierra su posición para

habilitar un espacio que pueda ocupar su compañero, a quien es dirigido el balón
(observar numeración de la secuencia).

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir

Técnica El jugador que crea el espacio debe pedir
Táctica el balón, para engañar al contrario.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Estrategia saque de banda

Material Empleado Balones

ACCIONES TECNICAS (PASE)

En un cuadro, los jugadores van realizando pases adelantados a la posición

siguiente, calculando el desplazamiento del compañero. Es importante que el pase
se ajuste a la carrera del jugador, y no al contrario.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Pases a un solo Variar las
Táctica toque. distancias.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases

Material Empleado Balones, Conos

Este ejercicio es muy interesante porque obliga al jugador a mantener la

vista simultáneamente en el balón que recibe y el compañero al que debe
pasar.

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN)

Siguiendo la línea del centro del campo, se sitúan los conos por los que deberán
conducir el balón los jugadores.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir

Técnica Velocidad y técnica en la conducción.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Habilidad

Material Empleado Balones, Conos

Se puede hacer por grupos de forma competitiva, a ver que grupo lo hace en
menos tiempo.

RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIOS REDUCIDOS)

En cada uno de los tres cuadros se enfrentan 3x3 dos equipos. A la señal del
entrenador, los equipos que en ese momento no tienen la posición, corren al
cuadro siguiente (los tres equipos al mismo tiempo).

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad en el También se pueden
Táctica traslado de un cambiar de sitio los
cuadro a otro. dos equipos al
P. Física
mismo tiempo.
Estrategia
Dificultad
Otros

Conducción, Desmarque, Marcaje, Pases, Posesión,

Objetivos Específicos
Regate, Rondós
Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIÓN)

El jugador (A) le pasa a (B), quien recibe y conduce de un cono a otro para pasar
a (C). Simultáneamente, (C) y (D) realizan el mismo trabajo.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir

Técnica Velocidad en la conducción.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Control orientado, Pases

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Partiendo de la posición (A), pase en largo hasta (B), quien devuelve a (A). Desde
la posición (A1) jugamos con (C) y este pasa lateralmente a la nueva posición (B1).

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Pases precisos y Modificar distancias
Táctica movimientos y velocidad de
rápidos. ejecución.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Control orientado, Pared, Pases

Material Empleado Balones

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, PASE Y REGATE)

Partiendo de (A), conducimos el balón entre los conos y pasamos a (B), tras lo
cual corremos a hacer de oposición para el regate de este. Una vez (B) ha
realizado el regate, conduce entre los conos y entrega a (C) para volver a empezar
en sentido contrario.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad en las Cambiar los conos
Táctica acciones. por picas.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pases, Regate

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Dos grupos de jugadores se pasan el balón de forma continua, y realizan el

ejercicio (salto de vallas o zig/zag entre conos) que les corresponde.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Pases correctos y Las vallas y los
Táctica velocidad en las conos pueden ser
acciones físicas. cambiados por
P. Física
aros, cuerdas para
Estrategia zancadas, picas,
Dificultad etc..
Otros

Objetivos Específicos Pases, Potencia, Resistencia

Material Empleado Balones, Conos, Vallas

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Colocados en un cuadrado, los jugadores se van pasando el balón según indica el

gráfico, pasando a ocupar la posición a donde se dirige el balón.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcto gesto Obligar a alterna
Táctica técnico en el pase y pie de contacto.
velocidad en el
P. Física
desplazamiento.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (PASE Y PARED)

El jugador (A) le pasa a (B) y sale para apoyar en la pared al grupo de al lado
(movimiento 1) y ocupar la posición (D). (B) se apoya para una pared con (C),
quien ha realizado previamente el mismo movimiento que (A) en el otro grupo.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Coordinación de Aumentar la
Táctica movimientos entre velocidad de
grupos. ejecución.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Acciones combi nativas, Habilidad, Pared, Pases

Material Empleado Balones

Este ejercicio requiere bastante concentración en jugadores jóvenes, pues

es fácil equivocarse. Se recomienda empezar a hacerlo con la mano.

ACCIONES TECNICAS (PASE, CONDUCCIÓN Y PARED)

El jugador (A) lanza a (B), quien controla y conduce para rebasar a (C) por medio
de una pared a la que se ofrece el propio jugador (A). Cada cierto número de
acciones, cambiamos al jugador central por otro compañero.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcta ejecución En vez de la pared,
Táctica de la pared, con sobrepasar al
cambio de ritmo. contrario con un
P. Física
regate.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pared, Pases

Material Empleado Balones, Conos

VELOCIDAD DE REACCIÓN CON TIRO

El entrenador se sitúa en el centro del campo y lanza un balón al que deberán

llegar dos jugadores situados a su lado. La posición de partida variará cada cierto
número de salidas (sentados, acostados, voltereta, de espalda, etc..). En cada
salida se deberán de sortear los obstáculos que a tal efecto se coloquen (picas,
conos, vallas, cuerdas, etc..). El jugador que primero llegue al balón, tirará a
puerta.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Concentración en la Modificar posición
Táctica salida. de salida y
obstáculos.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Habilidad, Tiro, Velocidad

Material Empleado Balones, Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

ACCIONES COMBINATIVAS CON FINALIZACION

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

ACCIONES FISICO-TECNICAS

En un cuadrado, los jugadores se van pasando el balón y ocupan la nueva

posición marcada en el gráfico (una vez lateralmente, la siguiente en diagonal). En
los laterales, los jugadores deberán esquivar las picas (1) y los conos (4).

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir

Técnica Correcta ejecución de los pases e
Táctica intensidad en los desplazamientos.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases, Resistencia

Material Empleado Balones, Conos, Picas

ACCIONES TÉCNICO-FISICAS

En un cuadrado, los jugadores se van pasando el balón y ocupan la nueva

posición marcada en el gráfico (una vez lateralmente, la siguiente en diagonal). En
dos de los laterales, los jugadores deberán saltar las vallas.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir

Técnica Técnica del pase e intensidad en los
Táctica cambios de posición.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases, Potencia, Resistencia

Material Empleado Balones, Conos, Vallas

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Partiendo de la posición (A), pasamos a (B) y corremos a ocupar su posición. (B)

devuelve a la posición de (A) y se desplaza al mismo punto. Volvemos a empezar
esta vez hacia la posición (C).

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcta ejecución Varia distancias y
Táctica de los pases y ejecutar el pase por
desplazamientos alto.
P. Física
rápidos.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases

Material Empleado Balones, Conos

JUEGO DE PERSECUCION

En un área restringida del campo, cada jugador conduce su balón intentando

echar fuera los balones de los compañeros, mientras protege el suyo. El jugador
que pierde el balón debe correr a recuperarlo.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir

Técnica Ir lo más rápido posible a por el balón
Táctica cuando lo perdemos. No podemos
golpear el balón de los compañeros
P. Física
cuando hemos perdido el nuestro.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Habilidad, Juego, Posesión

Material Empleado Balones

ACCIONES TECNICAS (CONDUCCIÓN, REGATE Y TIRO)

Un jugador parte de (A) y conduce pasando la pica hasta la posición de (B), al que
intentará regatear. Si no lo consigue, se quedará en la posta, continuando el
compañero que ha recuperado el balón. Se procede de igual manera en (C) y tiro
a puerta.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Regates rápidos. El Ampliar/reducir la
Táctica balón tiene que distancia entre
pasar entre los dos conos.
P. Física
conos.
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Regate, Tiro

Material Empleado Balones, Conos, Picas, Porterías grandes

RONDO CON DESPLAZAMIENTOS (ESPACIO REDUCIDOS)

Cinco equipos repartidos en tres cuadros, en dos de ellos disputan un 2x2 y en el

otro espera un equipo sin adversarios haciendo habilidad con el balón. Cuando
uno de los grupos pierde el balón, corre en sprint hasta el cuadro que está libre
para volver a disputar el esférico.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad al Según el número
Táctica cambiar de cuadro. de jugadores, se
puede variar el
P. Física
número de cuadros
Estrategia y jugadores por
Dificultad equipo.
Otros

Acondicionamiento General, Desmarque, Juego, Pases,

Objetivos Específicos
Posesión, Resistencia, Rondós
Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES FISICO-TECNICAS

Colocamos los diferentes elementos como en el gráfico. La distancia entre los

conos dependerá de la edad de los jugadores y carga de trabajo a aplicar. En la
posta intermedia, siempre se realiza una conducción de balón. El regreso al punto
de partida se realiza a trote suave.

A.- Sprint - Conducción - Sprint

B.- Sprint - Conducción en zig/zag - Sprint
C.- Sprint - Conducción - Salto de vallas
D.- Salto de vallas - Conducción – Zancadas

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo
Técnica
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Potencia, Resistencia, Velocidad

Material Empleado Balones, Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

ACCIONES FISICO-TECNICAS (CONDUCCIÓN Y PASE LARGO)

Trabajo continuó de conducción y pase, organizado según se aprecia en el gráfico.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir

Técnica El cambio de orientación por alto,
Táctica intentando que le llegue directamente al
compañero.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Cambio de orientación, Conducción, Pases

Material Empleado Balones, Conos

TRABAJO FISICO VARIADO

Colocamos los diferentes elementos como en el gráfico. La distancia entre los

conos dependerá de la edad de los jugadores y carga de trabajo a aplicar. El
regreso al punto de partida se realiza a trote suave.

A.- Sprint - Espalda - Sprint

B.- Sprint - Zancadas - Sprint
C.- Sprint - Zig/Zag entre picas - Sprint
D.- Salto de vallas - Espalda – Sprint

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Intensidad en las acciones.
Táctica
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Potencia, Resistencia, Velocidad

Material Empleado Conos, Cuerdas, Picas, Vallas

PARTIDO REDUCIDO

Partido 3x3 en dimensiones reducidas. Un equipo espera fuera y se intercambia

por otro equipo a cierto número de goles o tiempo de juego.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Velocidad en el Limitar número de
Táctica cambio de un toques o exigir
equipo por otro. acciones tácticas
P. Física
específicas.
Estrategia
Dificultad
Otros

Ataque, Desmarque, Marcaje, Partidillo con objetivos,

Objetivos Específicos
Pases, Posesión, Regate
Material Empleado Balones, Conos, Porterías pequeñas

RONDO (ESPACIO REDUCIDO 6 VS 2)

En un cuadro se disputan la posesión en un rondo 6x2. Cada vez que el poseedor

del balón da un pase, debe correr a tocar el cono situado fuera del lateral del
cuadro.

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Rapidez en la Limitar número de
Táctica salida/entrada del toques.
cuadro.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Desmarque, Pases, Posesión, Rondós, Velocidad

Material Empleado Balones, Conos

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Dos grupos de jugadores independientes forman dos triángulos como se ve en el

gráfico. Cada uno de los grupos hace circular el balón, desplazándose hacia la
posición a la que es enviado el balón.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir

Técnica Correcta ejecución de los pases.
Táctica Velocidad en los desplazamientos.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases

Material Empleado Balones

ACCIONES TECNICAS (PASE)

Dos grupos de tres jugadores forman dos triángulos a cierta distancia. La

secuencia de los pases es uno largo y tres en corto, cambiando la posición de los
tres jugadores después del pase largo (fijarse en la numeración de los pases).

E.N.DI.T.
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Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Correcta ejecución Modificar las
Táctica de los pases. distancias.
P. Física
Estrategia
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Pases

Material Empleado Balones

ACCIONES TECNICAS (PASE Y CONDUCCIÓN)

El jugador (A) pasa a (B) y ocupa su posición. (B) conduce el balón hasta el
siguiente cono y pasa a (C), ocupando su posición. (C) realiza un pase al principio
del grupo para volver a empezar el siguiente jugador.

E.N.DI.T.
EJERCICIOS DE FUTBOL

Carga de Trabajo Incidir Variantes

Técnica Es importante Variar distancias y
Táctica realizar obstáculos a
correctamente los sortear.
P. Física
pases y la
Estrategia conducción.
Dificultad
Otros

Objetivos Específicos Conducción, Pases

Material Empleado Balones, Conos

Trabajamos dos conceptos técnicos fundamentales, el pase y la conducción.

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CAMPUS CD JUAREZ