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Alimentación en Los Adolescentes

El documento describe los requerimientos nutricionales y problemas de salud comunes en adolescentes de 12 a 14 años. Se recomienda una dieta de 2050 calorías diarias provenientes de diferentes grupos de alimentos para apoyar el rápido crecimiento durante esta etapa y prevenir sobrepeso, obesidad y trastornos alimenticios. Una alimentación saludable en casa es fundamental para el bienestar de los adolescentes.

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Alimentación en Los Adolescentes

El documento describe los requerimientos nutricionales y problemas de salud comunes en adolescentes de 12 a 14 años. Se recomienda una dieta de 2050 calorías diarias provenientes de diferentes grupos de alimentos para apoyar el rápido crecimiento durante esta etapa y prevenir sobrepeso, obesidad y trastornos alimenticios. Una alimentación saludable en casa es fundamental para el bienestar de los adolescentes.

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alimentación en

los EDAD Y ETAPAS


adolescentes
EQUIPO 3 Los principales problemas de salud relacionados
con la nutrición y el estilo de vida a los que se
Ian ,Diana enfrentan los adolescentes son el sobrepeso y la
obesidad, la anorexia nerviosa/bulimia.
necesidades de nutrientes para hacer frente a los
plan de numerosos cambios físicos, sexuales y
psicológicos que se experimentan en esta etapa.
alimentación
Los adolescentes de 12 a 14 años
requieren un total de 2050 kcal por día,
los cuales deben provenir de los
diferentes grupos de alimentos. IMPORTANCIA

Alimentarse bien es muy


importante en la adolescencia.
Durante esta etapa se producen
grandes cambios en la
Una alimentación saludable les permitirá lograr un peso composición corporal y aumenta
sano, evitar el desarrollo de enfermedades y tener un la velocidad de crecimiento
buen desempeño escolar. Es fundamental que la familia
facilite el consumo de alimentos saludables, en las
colaciones y preparaciones en la casa, evitando las
comidas preparadas fuera del hogar como premio.

el plato del
buen comer

El plato del buen comer es una guía de alimentación


que forma parte de la Norma Oficial Mexicana para
la promoción y educación para la salud en materia
alimentaria, la cual establece criterios para la
orientación nutritiva en México. Consiste en un
gráfico donde se representan y resumen estos
criterios, dirigidos a brindar a la población opciones
prácticas, con respaldo científico, para tener una
alimentación correcta que pueda adecuarse a sus
necesidades y posibilidades.
https://alimentacionsaludable.ins.gob.pe/adolescente
s/porciones-recomendadas/adolescentes-de-12-14-
anos-0

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