PROGRAMA IFK VENEZUELA
10mo Kyu Cinturón Naranja
Conocimientos preliminares: Enviarlo por correo a [email protected]
- Significado de Karate Kyokushin
- Etiqueta y comportamiento dentro del Dojo
Posiciones:
- Yoi Dachi, Fudo Dachi, Zenkutsu Dachi
Golpes:
- Seiken Morote Tsuki (Jodan, Chudan, Geban)
- Seiken Oi Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan)
Defensas o Bloqueos:
- Seiken Jodan Uke, Seiken Mae Gedan Barai
Patadas:
- Hiza Gammen Geri, Kin Geri
Kihon Syllabus 10mo kyu.
Ippon Kumite: (Un movimiento en Zenkutsu Dachi)
- 1er Ataque: Seiken Oi Tsuki Jodan. Defensa y contraataque: Seiken Jodan Uke,
Kin Geri.
- 2do Ataque: Seiken Oi Tsuki Chudan. Defensa y contraataque: Seiken Mae
Gedan Barai, Hiza Geri
Kata:
- Taikyoku Sono Ichi.
Ejericio Físico: entre cada ejercicio formal
- 10 flexiones con Seiken
- 20 abdominales
Kumite:
- 4 combates de 1 minuto
PROGRAMA IFK VENEZUELA
9no Kyu Cinturón Naranja Pto Negro
Conocimientos preliminares: Enviarlo por correo a [email protected]
- Breve historia del Kyokushin
Posiciones:
- Sanchin Dachi, Kokutsu Dachi, Mutsubi Dachi
Golpes:
- Seiken Ago Uchi
- Seiken Gyaku Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan)
Defensas o Bloqueos:
- Seiken Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Soto Uke
Patadas:
- Chudan Mae Geri Chusoku, Jodan Mae Geri Chusoku
Kihon Syllabus 10mo, 9no kyu.
Respiración en Nogare (Yoi)
Sanbon Kumite: (3 movimientos en Zenkutsu Dachi)
- Comenzar posición Zenkutsu Dachi con Seiken Mae Gedan Barai.
- Ataque (Mae): (1) Seiken Oi Tsuki Jodan, (2) Seiken Oi Tsuki Chudan, (3) Seiken Oi
Tsuki Gedan.
- Defensa y contraataque (Sagari): (1) Seiken Jodan Uke – Gyaku Tsuki Chudan,
(2) Seiken Chudan Soto Uke – Gyaku Tsuki Chudan, (3) Seiken Mae Gedan Barai
– Gyaku Tsuki Chudan. Luego bloquear de nuevo con Seiken Mae Gedan Barai
Kata:
- Taikyoku Sono Ichi, Taikyoku Sono Ni.
Ejericio Físico: entre cada ejercicio formal
- 15 flexiones con Seiken
- 25 abdominales
Kumite:
- 5 combates de 1 minuto
PROGRAMA IFK VENEZUELA
8vo Kyu Cinturón Azul
Conocimientos preliminares: Enviarlo por correo a [email protected]
- Breve historia de Sosai Oyama
- Historia de IFK
Posiciones:
- Kiba Dachi, Uchi Hachiji Dachi
Golpes:
- Tate Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan), Shita Tsuki
- Jun Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan).
Defensas o Bloqueos:
- Seiken Morote Chudan Uchi Uke
Patadas:
- Gedan Mae Geri Chusoku, Mae Chusoku Keage
Kihon Syllabus 10mo, 9no, 8vo kyu.
Renraku: (combinaciones avanzando en Zenkutsu Dachi)
1. Chudan Mae Geri Chusoku, Seiken Gyaku Tsuki Chudan, return and cover.
2. Chudan Soto Uke, Seiken Mae Gedan Barai, Seiken Gyaku Tsuki Chudan, return and
cover.
Kata:
- Taikyoku Sono San, Pinan Sono Ichi.
Ejericio Físico: entre cada ejercicio formal
- 20 flexiones con Seiken
- 10 flexiones con Nukite
- 30 abdominales
- 10 combinados navales
Kumite:
- 6 combates de 1 minuto
PROGRAMA IFK VENEZUELA
7mo Kyu Cinturón Azul Punto Negro
Conocimientos preliminares: Enviarlo por correo a [email protected]
- Principios fundamentales del Karate Kyokushin.
Posiciones:
- Nekoashi Dachi
Golpes:
- Tetsui Oroshi Gammen Uchi, Tetsui Komekami, Tetsui Hizo Uchi, Tetsui Mae
Yoko Uchi (Jodan, Chudan, Gedan)
- Tetsui Yoko Uchi (Jodan, Chudan, Gedan) en Kiba Dachi.
Defensas o Bloqueos:
- Seiken Mawashi Gedan Barai, Shuto Mawashi Uke, ambas en Kokutsu Dachi.
Patadas:
- Gedan Mae Geri Chusoku, Mae Chusoku Keage
Kihon Syllabus 10mo - 7mo kyu.
Renraku: combinaciones avanzando en Zenkutsu Dachi
1. Seiken Gyaku Tsuki Chudan
2. Hidari Mae Geri Chudan Chusoku
3. Migi Mae Geri Chudan Chusoku
4. Seiken Gyaku Tsuki Chudan
Kata:
- Pinan Sono Ni, Sokugi Taikyoku Sono Ichi
Respiración:
- Ibuki
Ejericio Físico: entre cada ejercicio formal
- 25 flexiones con Seiken
- 15 flexiones con Nukite
- 35 abdominales
- 20 combinados navales
Kumite:
- 7 combates de 1 minuto
PROGRAMA IFK VENEZUELA
6to Kyu Cinturón Amarillo
Conocimientos preliminares: Enviarlo por correo a [email protected]
- Maestros fundadores de los principales estilos de Karate, y el nombre del estilo que
fundaron.
Posiciones:
- Tsuruashi Dachi
Golpes:
- Uraken Gammen Uchi, Uraken Sayu Gammen Uchi, Uraken Gammen Oroshi
Uchi, Uraken Mawashi Uchi.
- Nihon Nukite (Me Tsuki), Yonhon Nukite (Jodan, Chudan).
Defensas o Bloqueos:
- Seiken Juji Uke (Jodan, Gedan)
Patadas:
- Gedan Mawashi Geri (Haisoku, Chusoku)
- Kansetsu Geri (Sokuto), Chudan Yoko Geri (Sokuto).
Kihon Syllabus 10mo - 6to kyu.
Renraku: combinaciones en Kumite Dachi
1. Gedan Mawashi Geri (Haisoku o Chusoku), Seiken Gyaku Tsuki Chudan, regresa y
cubre.
2. Chudan Mae Yoko Geri, Seiken Gyaku Tsuki Chudan, regresa y cubre.
Kata:
- Pinan Sono San, Ura Taikyoku Sono Ichi, Sokugi Taikyoku Sono Ni
Ejericio Físico: entre cada ejercicio formal
- 30 flexiones con Seiken
- 20 flexiones con Nukite
- 40 abdominales
- 30 combinados navales
Kumite:
- 9 combates de 1 minuto
PROGRAMA IFK VENEZUELA
5to Kyu Cinturón Amarillo Punto Negro
Conocimientos preliminares: Enviarlo por correo a [email protected]
- Importancia de la práctica de Kata en el Karate
Posiciones:
- Moroashi Dachi
Golpes:
- Shotei Uchi (Jodan, Chudan, Gedan), Jodan Hiji Ate
Defensas o Bloqueos:
- Shotei Uke (Jodan, Chudan, Gedan)
Patadas:
- Chudan Mawashi Geri (Haisoku, Chusoku), Ushiro Geri – 3 metodos. (Chudan o
Gedan)
Kihon Syllabus 10mo - 5to kyu.
Renraku: (combinaciones avanzando en Zenkutsu Dachi)
1. Chudan ushiro Geri, Seiken Gyaku Tsuki Chudan, regresa y cubre.
2. Mae Geri Chudan Chusoku, Yoko Geri Chudan, Ushiro Geri Chudan, Seiken Gyaku Tsuki
Chudan, regresa y cubre.
Kata:
- Pinan Sono Yon, Ura Taikyoku Sono Ni.
Ejericio Físico: entre cada ejercicio formal
- 35 flexiones con Seiken
- 25 flexiones con Nukite
- 45 abdominales
- 40 combinados navales
Kumite:
- 10 combates de 1 minuto
PROGRAMA IFK VENEZUELA
4to Kyu Cinturón Verde
Conocimientos preliminares: Enviarlo por correo a [email protected]
- Origenes del Karate. Principales escuelas en Okinawa.
- Logros de Hanshi Steve Arnei en el desarrollo de Kyokushin
Posiciones:
- Heisoku Dachi, Heiko Dachi
Golpes:
- Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Yoko gammen Uchi, Shuto Uchikomi, Shuto Hizo
Uchi, Shuto Jodan Uchi Uchi.
Defensas o Bloqueos:
- Shuto Jodan Uchi Uke, Shuto Jodan Uke, Shuto Chudan Uchi Uke, Shuto Chudan
Soto Uke, Shuto Mae Gedan Barai, Shuto Mawashi Uke (en Sanchin Dachi).
Patadas:
- Jodan Yoko geri, Jodan Mawashi Geri (Chusoku, Haisoku), Jodan Ushiro Geri.
Kihon Syllabus 10mo - 4to kyu.
Kata:
- Ura Pinan Sono Ni, Sanchin No Kata (con Ibuki), Sokugi Taikyoku Sono San
Ejericio Físico: entre cada ejercicio formal
- 40 flexiones con Seiken
- 10 flexiones con Sanbon Nukite (3 dedos)
- 50 abdominales
- 50 combinados navales
- 10 saltos con cinturon
Kumite:
- 12 combates de 1 minuto
PROGRAMA IFK VENEZUELA
3ro Kyu Cinturón Verde Punto Negro
Conocimientos preliminares: Enviarlo por correo a [email protected]
- Desarrollo del Karate en Japón, luego de su introducción desde Okinawa. Primeros
años de desarrollo, Logros públicos, alcance y crecimiento. Resumen
Posiciones:
- Kake Dachi (en movimiento)
Golpes:
- Chudan Hiji Ate, Chudan Mae Hiji Ate, Age Hiji Ate (Jodan, Chudan), Ushiro Hiji
Ate, Oroshi Hiji Ate.
Defensas o Bloqueos:
- Shuto juji Uke (Jodan, Gedan)
Patadas:
- Mae Kakato Geri (Jodan, Chudan, Gedan), Ago Geri.
Kihon Syllabus 10mo – 3ro kyu.
Renraku: (combinaciones avanzando en Zenkutsu Dachi)
1. Chudan ushiro Geri, Seiken Gyaku Tsuki Chudan, regresa y cubre.
2. Mae Geri Chudan Chusoku, Yoko Geri Chudan, Ushiro Geri Chudan, Seiken Gyaku Tsuki
Chudan, regresa y cubre.
Kata:
- Pinan Sono Go, Sanchin No Kata, Geki Sai Dai
Ejericio Físico: entre cada ejercicio formal
- 45 flexiones con Seiken
- 15 flexiones con Sanbon Nukite (3 dedos)
- 70 abdominales
- 60 combinados navales
- 15 saltos con cinturón
Kumite:
- 14 combates de 1 minuto
PROGRAMA IFK VENEZUELA
2do Kyu Cinturón Marrón
Conocimientos preliminares: Enviarlo por correo a [email protected]
- Desarrollo del kyokushin a nivel mundial. Personas que lo llevaron a diferentes países, y
también mencionar IKOS (organizaciones de Kyokushin) existentes.
Golpes:
- Hiraken Tsuki (Jodan, Chudan), Hiraken Oroshi Uchi, Hiraken Mawashi Uchi,
Haisho (Jodan, Chudan), Age jodan Tsuki.
Defensas o Bloqueos:
- Koken Uke (Jodan, Chudan, Gedan)
Patadas:
- Tobi Nidan Geri, Tobi Mae Geri (3 métodos).
Kihon Syllabus 10mo – 2do kyu.
Renraku: Combinaciones avanzando en Zenkutsu Dachi
1. Movimiento hacia atrás en Zenkutsu Dachi con Seiken Mae Geran Barai, Ashi Mae
Seiken Ago Uchi, Seiken Gyaku Tsuki Chudan, Mae Geri Chudan seguido de Mawashi
Geri Jodan, Ushiro Geri Chudan, Seiken Mae Gedan Barai, Seiken Gyaku Tsuki Chudan.
Regresa y cubre.
Kata:
- Ura Pinan Sono San, Sanchin No Kata, Yantsu.
Ejericio Físico: entre cada ejercicio formal
- 50 flexiones con Seiken
- 10 flexiones con Nihon Nukite (2 dedos)
- 100 abdominales
- 70 combinados navales
- 20 saltos con cinturón
Kumite:
- 15 combates de 1 minuto
PROGRAMA IFK VENEZUELA
1er Kyu Cinturón Marrón Punto Negro
Conocimientos preliminares: Enviarlo por correo a [email protected]
- Diferencias entre el Karate tradicional y el Karate Deportivo
- Breve biografía de Hashi Steve Arneil
Golpes:
- Ryotoken Tsuki (Jodan, Chudan)
- Nakayubi Ippon Ken (Jodan, Chudan), Oyayubi Ippon Ken (Jodan, Chudan)
Defensas o Bloqueos:
- Kake Uke (Jodan)
- Chudan Haito Uchi Uke
Patadas:
- Jodan Uchi Haisoku Geri, Oroshi Uchi Katato Geri, Oroshi Solo Kakato Geri, Tobi
Yoko Geri
Kihon Syllabus 10mo – 1er kyu.
Renraku:
1. Seiken Oi Tsuki, Seiken Gyaku Tsuki, Seiken Oi Tsuki, Shita Tsuki with facial cover,
regresa y cubre.
2. Pierna de adelante Mawashi Geri Jodan, misma mano Seiken Oi Tsuki Chudan, Seiken
Gyaku Tsuki Chudan, pierna de atrás Mawashi Geri Jodan, regresa y cubre.
Kata:
- Yantsu, Tsukino Kata, Gekisai Sho
Kenka (defensa personal):
- A ser determinadas por el instructor.
Ejericio Físico: entre cada ejercicio formal
- 55 flexiones con Seiken
- 15 flexiones con Nihon Nukite (2 dedos)
- 100 abdominales
- 70 combinados navales
- 20 saltos con cinturón
Kumite:
- 17 combates de 1 minuto
´
PROGRAMA IFK VENEZUELA
Cinturón Negro (Kuro Obi) 1er Dan
Conocimientos preliminares: Enviarlo por correo a [email protected]
- Ensayo Libre sobre el Karate, tocando temas como su trascendencia desde Oriente a
Occidente, la importancia del Karate para la humanidad, y para el individuo.
Golpes:
- Morote Haito Uchi (Jodan, Chudan), Haito Uchi (Jodan, Chudan, Gedan)
Defensas o Bloqueos:
- Bloqueos con piernas.
- Morote Kake Uke (Jodan)
- Osae Uke
Patadas:
- Kake Geri Kakato (Jodan, Chudan), Kake Geri Chusoku (Jodan, Chudan), Ushiro
Mawashi Geri (Jodan, Chudan, Gedan), Tobi Mawashi Geri.
Kihon Syllabus 10mo – 1er Dan.
Renraku
1. Gedan Mawashi Geri, Jodan Ushiro Mawashi geri, Jodan Mae Geri Chusoku, Jodan
Mawashi Geri, Jodan Ushiro Mawashi Geri, regresa y cubre.
2. Elaborar Renraku Libre
Kata:
- Tensho, Saifa, Ura Pinan Sono Yon.
Tameshiwari
- 1 con seiken, y otro libre a elegir por el alumno.
Kumite:
- 20 combates de 1 minuto.
Ejericio Físico: entre cada ejercicio formal
- 60 flexiones con Seiken
- 10 flexiones con Ippon Nukite (1 dedo)
- 150 abdominales
- 20 combinados navales
- 25 saltos con cinturón
