Descargar para leer sin conexión
16-Seminario XVI, PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.ppt
- 1. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTODEPORTIVO Dr. Roberto Lanz Milano
- 2. PINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTODEPORTIVO • Conjunto de postulados generales de interacción reciproca que se derivan de las reglas de carácter social, biológico, psíquico y pedagógico, aportando las directrices metodológicas que condicionan el diseño de las estructuras y las organizaciones del proceso del entrenamiento deportivo.
- 3. PRINCIPIOS GENERALES DELENTRENAMIENTO • 1-Principio de la Multilateralidad (o de la Generalidad) Se trabajan todas las cualidades físicas y todos los grupos musculares 2-Principio de la Especifidad Se trabaja una Cualidad Física Especifica, para una determinada actividad. 3-Principio de la Continuidad. Hay que Entrenar con la frecuencia adecuada a cada Cualidad Física.
- 4. PRINCIPIOS GENERALES DELENTRENAMIENTO • Principio de la Alternancia Equilibrar Trabajo y Alternancia. Principio de la Progresión Hay que ir aumentando Progresivamente la Carga. Principio de la Sobrecarga Usar las Cargas sin pasarse ni quedarse corto, por debajo del Umbral.
- 5. PRINCIPIOS GENERALES DELENTRENAMIENTO Principio de la Individualización Adaptar el plan de Entrenamiento a cada persona Principio de la Transferencia Transferencia Positiva: La Fuerza mejora la Velocidad La Flexibilidad mejora la Velocidad. Transferencia Negativa La Velocidad y la Resistencia no se Complementan. La Fuerza y la Flexibilidad no se Complementan.
- 7. NIVELES DE ESPECIFICIDADDEL ENTRENAMIENTODEPORTIVO. • ANATÓMICA. • METABÓLICA. • NEUROMUSCULAR. • TÁCTICA. ARANDA,(2001).
- 8. ESPECIFICIDAD ANATÓMICA. •Una actividadfísica es anatómicamente específica cuando los músculos implicados en el movimiento realizado son los mismos que se ejercitan en la competición. ARANDA,(2001).
- 9. ESPECIFICIDAD METABÓLICA . •Una actividad física es metabólicamente específica cuando las vías metabólicas para la obtención de la forma, por parte del músculo son las mismas que se activan en el entrenamiento como en la competición. ARANDA,(2001).
- 10. ESPECIFICIDAD NEUROMUSCULAR Establecer elcalentamiento armónicamente con los procesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo de forma optima para iniciar el trabajo físico.
- 11. ESPECIFICIDAD TACTICA Es larelación y aplicación creativa y oportuna de medios, métodos y formas para la superación de barreras o adversarios
- 12. INTER-RELACIÓN DE LASCARGAS DE ENTRENAMIENTO. • A mayor Volumen menor Intensidad. • A menor Volumen mayor Intensidad. KEPKA (S F ). KEPKA (S F ).
- 13. CARGA DE ENTRENAMIENTO. •Se considera carga de entrenamiento a todo estímulo que se le suministre al organismo (CARGA EXTERNA) que provoque un desequilibrio fisiológico y este se ve obligado a restituir el equilibrio (CARGA INTERNA) produciéndose con ello una mejora de la condición física.
- 14. VOLUMEN DEL ENTRENAMIENTO. •El volumen es el elemento cuantitativo del Entrenamiento. BOMPA.(2000). • El volumen de entrenamiento en la formación de rendimiento a largo plazo se compone de los elementos TIEMPO y FRECUENCIA del entrenamiento, número y duración de las competiciones y medidas de regeneración activas. D. MARTIN (2004).
- 15. INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO. •La intensidad en cambio es el elemento cualitativo del entrenamiento. BOMPA. (2000). • La intensidad del entrenamiento describe la calidad y el grado de esfuerzo de la realización de los contenidos del entrenamiento y de las competiciones. J. NICOLAUS (2004).
- 16. Teoría de laadaptación • “ Son los procesos que se desarrollan en el organismo como respuesta a los cambios que se producen tanto en el medio exterior como en su medio interno.” Platonov (1987).
- 17. PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA DELENTRENAMIENTO DEPORTIVO:
- 18. PLANIFICACIÓN ESTRATEGICA DELENTRENAMIENTO DEPORTIVO. • Metodología: son todos aquellos conjuntos de procedimientos, métodos y medios que se siguen para realizar con orden la planificación del entrenamiento. • Planificación: es conocer por adelantado el mapa del camino que vamos a seguir y realizar.
- 19. Entrenamiento: El entrenamiento esun proceso de permanente adaptación a las cargas de trabajo, con el objetivo final de mejorar las capacidades que determinan el rendimiento deportivo. (Manual de la IAAF.)
- 20. Grantyn (1939). • Introduceel principio de sistematización. Lo divide en ciclo anual en tres etapas: principal, preparatoria y de transición, sin establecer limites temporales a las mismas, sino que vienen determinados por la especificidad de cada modalidad. MODELOS DE PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
- 21. Ozolin (1949): •Considera fundamentallas estaciones climáticas. •Propone etapas general y especial para el periodo preparatorio, cada una de 6-7 semanas. •Plantea un período transitorio en el cual no se interrumpe la preparación.
- 22. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTODEPORTIVO. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Matveev, (1977). Matveev, (1977). Toda planificación se puede considerar como un sistema de establecimiento de metas, consistente en la anticipación de una actividad que se pretende llevar a la práctica.
- 23. DESCRIPCION DE CADACICLO PLANIFICACION TRADICIONAL Tiene tres Periodos: Preparación ,Competencias y Transitorio -Cada periodo se divide en Etapas -Cada Etapa cuenta con Mesociclos -Varias sesiones constituyen un microciclo -Su unidad básica es la sesión.
- 24. Periodización Consiste en dividirel plan anual en faces de entrenamiento mas cortos y manejables. Esta división mejora la organización del entrenamiento y permite ordenarlo sistemáticamente. (Bompa, T. 2004)
- 25. MACROCICLOS Estructura el totalde objetivos marcados en un proceso completo de entrenamiento, con finalidad integral, en el que se incluye las tres formas deportivas y los tres periodos de entrenamientos.
- 26. Mesociclos Formas de organizarel proceso de Entrenamiento Deportivo que aseguran un alto ritmo de desarrollo del grado de Entrenamiento alcanzando procesos de adaptación y previniendo los posibles desviaciones del mismo .(Matveyev, L. 1977)
- 27. Microciclos Son ciclos pequeñosdentro de las estructuras de organización del Entrenamiento y están constituidos por las sesiones de trabajo.
- 28. PLAN LITERAL SEEXPONEN LAS NECESIDADES POLIVALENTES DE CARÁCTER GENERALIZADOS. CONTROLES MÉDICOS Y FISIOLÓGICOS TESTS PSICOLÓGICOS INVESTIGACIONES PEDAGÓGICAS COOPERACIÓN TÉCNICA
- 29. ASPECTOS PLANIFICACIÓN ESTRATEGICADEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: • Visión: Es hasta donde nosotros pensamos llegar. Esta visión debe ser realista, compartida, precisa, emotiva. • Misión: El conjunto de propósitos y estrategias para llevar a buen termino la visión. Implica el que vamos hacer y como lo lograremos.
- 30. PARA SABER CONQUE CONTAMOS DEBEMOS CONSTRUIR UNA MATRIZ FODA. FORTALEZAS: Que tenemos? OPORTUNIDADES: Que podemos conseguir que no tenemos? DEBILIDADES: Que nos falta? AMENAZAS: Que nos puede limitar que no dependa de nosotros?
- 31. Periodización y ciclocidaddel entrenamiento. Plan teórico: Este plan permite establecer la fundamentación del plan de entrenamiento. Comprende dos fases bien demarcadas: 1. El análisis del ciclo anterior. 2. El análisis del ciclo por implementar.
- 32. Análisis del cicloanterior: 1. Rendimiento deportivo del equipo y de los atletas (mejor performance) 2. Cumplimiento de los objetivos estratégicos específicos propuestos. 3. Cumplimiento del plan anual de entrenamiento. 4. Los problemas encontrados en el cumplimiento del plan. 5. Evaluaciones psicológicas. (características actitudinales del sujeto).
- 33. ANALISIS DEL CICLOPOR IMPLEMENTAR: 1.Señalar objetivos específicos estratégicos y opciones a lograr en el nuevo macro ciclo. 2.Posibilidades de participación y rendimiento para los eventos fundamentales. 3.Porcentajes de trabajo o de incremento de las cargas de entrenamiento para el nuevo macro ciclo.
- 34. Gracias por suAtención Éxitos..