Trabajo higiene postural de Yoel

Trabajo higiene postural de Yoel

• 1.
  LA ACTITUD POSTURAL EN NIÑOS DE INFANTIL YOEL SÁNCHEZ CAMPOY 3º C
• 2.
  LA COLUMNA VERTEBRAL ¿Sabespara qué sirve la columna? La columna protege la médula espinal y está formada por vértebras de tres tipos: cervicales, dorsales y lumbares, que articuladas entre sí permiten que movamos el tronco.
• 3.
  CÓMO LLEVAR LAMOCHILA LAS MOCHILAS SIEMPRE SE LLEVARÁN: 1. COLGADAS DE LAS DOS ASAS. 2. POR ENCIMA DE LA CINTURA Y BIEN AJUSTADA A LA ESPALDA. 3. SI LLEVAS CARRITO TIENES QUE LLEVARLO CERCA DEL CUERPO. SE RECOMIENDA NO LLEVAR MÁS DEL 10 % DEL PESO CORPORAL.
• 4.
  CÓMO COGER LAMOCHILA MAL BIEN Al coger la mochila: al coger un peso situado en el suelo tenemos que respetar la columna vertebral. En lugar de doblar la espalda, es mejor flexionar las rodillas.
• 5.
  CÓMO SENTARSE ENEL COLE Y EN EL COMEDOR BIEN MAL BIEN MAL Al estar sentado en el cole o comiendo: la altura de la silla debe permitir mantener los pies apoyados completamente en el suelo y mantener ángulos rectos en las rodillas y cadera, el respaldo debe sujetar la espalda y mantener las curvaturas normales de la misma.
• 6.
  CÓMO SENTARSE DELANTE DEL ORDENADOR Al estar sentado en el ordenador: la pantalla debe estar a la altura de los ojos, no debemos llevar la cabeza muy cerca de ella y el teclado nunca en las rodillas. Mantener siempre una correcta postura sentado.
• 7.
  CÓMO ESTAR ACOSTADO Una postura incorrecta a la hora de dormir: al estar acostado es mejor situarse de lado, dormir boca abajo no es recomendable pues al hacerlo aumentamos la curvatura lumbar, adaptando la almohada a la cabeza de tal forma que ésta se mantenga recta con respecto a la espalda.
• 8.
  GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN YOEL SÁNCHEZ CAMPOY 3º C