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ブログの書き方を少し変更。 ─────── 目次 1. はじめに 2. 疲労回復に効く簡単ストレッチ3選 ① 首・肩こり解消ストレッチ（デスクワーク向け） ② 腰の疲れをほぐすストレッチ（寝る前におすすめ） ③ 全身の血流を促すストレッチ（朝の目覚めに最適） 3. おす…