最近有家長私訊我：「孩子快上小學了，我該準備什麼？」我才驚覺——天啊，已經快六月了！沒錯，現在正是開始「幼小銜接」的好時機！
幼小銜接，是孩子人生中重要的轉折點。
從以遊戲為主的幼兒園，轉換到規律學習的小學階段，有許多研究都指出：良好的幼小銜接經驗，會與孩子國小前幾年的表現，有顯著的正向關聯。
我自己就是個親身經歷過的媽媽——哥哥當年升小一時，我完全沒意識到這段過渡期的重要性，結果開學後兩週，他竟然出現了抽動的症狀。後來才知道，那是壓力累積下的身體反應。
孩子常常連自己都沒有意識到自己正承受壓力，但這些「隱形壓力」就像水面下的暗流，一旦爆發，不是情緒，就是身體反應。
所以這篇文章，我整理出 6 個實用的準備建議，幫助孩子安心邁入小學，也陪家長穩穩地走過這個過渡期。
小學時間緊湊，早上常常七點多就要出門，如果作息沒調整好，不只孩子累，爸媽也會崩潰！
目標 能夠早睡早起，在家吃早餐，7:40 前到校
做法 ・每天提早 10 分鐘上床、10 分鐘起床 ・漸進式地建立新的生活節奏
♡ 正向教養小提醒 作息調整是過程不是戰鬥，用合作取代命令，像說：「我們一起來挑戰，看誰可以提早 10 分鐘上床好嗎？」
幼兒園的「幫忙」到了小學就不再是常態，孩子需要擁有基本的自理能力，才能建立信心與安全感。
目標 ・自己上蹲式馬桶、擦屁屁 ・洗與擰抹布 ・收書包、穿脫衣服、整理物品
做法 ・用圖畫紙畫出蹲式馬桶，和孩子一起「玩廁所遊戲」 ・設計闖關活動，把練習變得有趣又有成就感
♡ 正向教養小提醒 用遊戲激發合作，取代責備推動成長。
小學一堂課 40 分鐘，很多孩子根本坐不住。訓練專注力，不是要讓孩子變「乖」，而是幫助他能夠在團體中更安心地存在。
目標 ・坐著畫畫、聽故事 ・清楚表達需求 ・學會處理自己的情緒
做法 ・從 5 分鐘開始，慢慢延長 ・練習用完整句表達：「我想……我需要……」 ・平時練習深呼吸、數數、轉移注意力等情緒調節方法
♡正向教養小提醒
情緒行為背後有需求，先接住，再引導。
我贊成大班就可以接觸注音和認字，但更重要的是：學習的態度和興趣，是一輩子的事。
目標 ・每日親子共讀 30 分鐘 ・開始認識注音與國字
・練習口語表達、激發好奇心
做法 ・唱注音歌、讀有注音的繪本 ・一起觀察生活、講故事、問問題 ・鼓勵孩子描述經驗與想法
♡ 正向教養小提醒 不以結果（答對與否）為目標，而是鼓勵「你願意試試看」，就值得被肯定。
如果我們能幫孩子在開學前，先認識學校與未來的生活，就能減少很多「未知焦慮」。
目標 ・對學校產生正面期待 ・熟悉周邊環境，提升安全感與歸屬感
做法 ・去學校附近走走，看看校門、操場、教室外觀 ・玩「上學家家酒」，模擬舉手、排隊、發表 ・找繪本一起看，從故事中想像新生活
♡ 正向教養小提醒 當孩子說「我怕上學」，請不要急著說「沒什麼好怕的」，而是說：「我聽見你了，是有點緊張嗎？」
孩子能否穩定銜接，家長的情緒影響非常大。信任與放手，孩子才能放心往前走。而放手的前提，是父母協助他們學會這些基本能力。
目標 ・放下對「起跑點」的焦慮 ・與未來老師建立合作關係
做法 ・正念冥想、拜拜、禱告、或任何屬於你的方式安定自己 ・相信「每個孩子都有自己的時間表」
♡ 正向教養小提醒 當你穩定，孩子才能感到安全。先照顧自己，才有能力照顧孩子。
【情緒適應 & 分離焦慮】 ・《魔法親親》（The Kissing Hand） ・《媽媽，這是給你的禮物》 ・《掌心的秘密》
【生活自理與獨立】 ・《沒問題，我可以自己來！》 ・《你會上學校的廁所嗎？》 ・《寶貝！一起玩整理》 【上學情境 & 社會互動】 ・《開學了，學校也好緊張》 ・《小阿力的大學校》 ・《我喜歡，上學趣！》 ・《可以跟你做朋友嗎？》 這些繪本不只是好故事，更是打開親子對話的橋樑。共讀的每一分鐘，都是在建立孩子的信心、歸屬感與價值感。
親愛的爸爸媽媽，孩子上小一，不只是他人生的第一次轉變，也是你的練習放手之旅。 就像我們第一次去新工作、面對新環境一樣，孩子也會緊張、不安、有點情緒。但只要我們願意提前準備、溫柔陪伴，他就能更穩地走進學習的世界，也更有餘裕去感受其中的美好。 你不需要完美，只要願意陪他，用他的速度往前走，就好。
Photo：shutterstock 數位編輯：黃晨宇
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