程序员健身日记20191015

过个十一直接放弃了。

重新开始。

 训练

早晨:
深蹲:40个/组,1组(1分钟)
晚上:
深蹲:40个/组,1组(1分钟)
腹部锻炼:10分钟
跳绳:20分钟
靠墙倒立:2分钟/组,0组(0分钟)
引体向上:2个/组,0组(0分钟)
——合计(共32分钟)

 

周测(20191015):

身高:170cm,体重:69.5kg(增加0.5kg,20190917原69kg)

 标准俯卧撑:25个(20190917原20个)

引体向上:2个(20190917原2个)

平板支撑:2分钟(20190917原2分钟)。

靠墙倒立:1分钟(20190917原1分钟)。

深蹲:40个(20190917原30个)

其他:(待写,你们说还有什么呢)

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