过个十一直接放弃了。
重新开始。
训练
早晨:
深蹲:40个/组,1组(1分钟)
晚上:
深蹲:40个/组,1组(1分钟)
腹部锻炼:10分钟
跳绳:20分钟
靠墙倒立:2分钟/组,0组(0分钟)
引体向上:2个/组,0组(0分钟)
——合计(共32分钟)
周测(20191015):
身高:170cm,体重:69.5kg(增加0.5kg,20190917原69kg)
标准俯卧撑:25个(20190917原20个)
引体向上:2个(20190917原2个)
平板支撑:2分钟(20190917原2分钟)。
靠墙倒立:1分钟(20190917原1分钟)。
深蹲:40个(20190917原30个)
其他:(待写,你们说还有什么呢)