コース: マンネリ化から抜け出す
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マンネリのタイプを特定する
マンネリとは、簡単に言うと、 日常生活や人生全体の中で 繰り返される動きの記憶です。 マンネリ化から抜け出すための第一歩は、 抜け出したいと思っているマンネリの タイプを見極めることです。 大まかな分類ですが、 短期的、中期的、長期的な マンネリを考えてみましょう。 短期的マンネリは、 日々繰り返されるもの、 無意識の選択の積み重ねによって 同じような結果がもたらされるものです。 デザイナーであれば、いつも同じフォントや グリッドでデザインしているとか、 アーティストであれば、 いつも決まったカラーパレットや 道具を使用しているとかいったことです。 行動パターンやプロセスの ルーティン化も含まれます。 ほとんどのマンネリは短期的マンネリで、 抜け出すには、目の前のことに 本気で取り組むことが重要です。 中期的マンネリの場合は、少し複雑です。 たとえば、勉強会や休暇から戻り、 意欲が高まっているところを 想像してください。 スキルアップしたいという気持ちから、 長期的で大きな目標を達成するために、 まずは今できることをやろうとします。 長期的目標を達成するために、 短期的な行動を考えるわけです。 しかし、その途中はあまり考えません。 その中間は、長期的目標を達成するための 大きなステップと、 短い目標で構成されます。 そこには計画が必要ですが、通常、 生活を大幅に変化させる必要はありません。 中期的マンネリから抜け出すには、 日々の行動と長期的目標の両方について 考えましょう。 最後に、長期的マンネリです。 これには、１年の初めにやっている、 あの方法が有効です。 いわゆる「新年の抱負」です。 抱負とは、長期的目標であり、 自身が目指す変化です。 しかし、その目標を達成するための 計画を立てないと、達成は困難です。 願うだけでは結果は伴いません。 抱負を忘れないためには、 変化を待つのではなく、 自ら積極的に 変わろうとしなければなりません。 抱負を達成するには、行動プラン、 実行力、そして信念が必要です。 あなたが抜け出したいのはどの マンネリですか。
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