こんにちは、ぽこブリンです♪
今日はシモの話が出てきますので、お食事中の方やそういう記事はちょっと・・・という方はこの記事をそっとお閉じ下さい！
最近、娘のポコ絵さんが便秘気味で病院のお世話になっています。
今までとてもとても快便で（笑）便秘知らずなガールだったんですけど、最近急に出なくなっちゃって・・・原因はよくわからないんですが多分トイトレかなぁ？とぽこブリンは思っています。
トイトレは順調で、小さい方も大きい方も上手に行けるようになったんです。ところが上手く行けるようになったがゆえに失敗が怖いくなってしまったみたいで、朝保育園に行くときは”おむつにしたい！”と言い出したんです。
ポコ絵は一度言い出したら聞かない性格なので忙しい朝にバトルをするのは避けたいので、泣く泣く出発直前にオムツに履き替えて保育園に出発します。そして到着するや否や全く濡れていないオムツを脱ぎ捨て、トレーニングパンツに履き替えて1日を過ごすんです。
なんと言うか、お・・・オムツ勿体ない〜〜！！（涙）もうビックサイズなので、１枚のお値段がお高いし内容量も少ないからあまり無駄遣いはして欲しくないんですけど・・・こればっかりは譲れないみたいで。そんなストレスを抱えているからか、最近便秘気味なんですよね。困った。
出なくなってお腹が痛くなると病院で浣腸をしてもらって、硬いところが出ると一週間位は平気なんだけど・・・またしばらくすると便秘になっちゃうんですよね。
ヨーグルトとかバナナとか、食物繊維を取れる食べ物や水分摂取には気をつけてはいるんですけど世のお父さんお母さんたちは、子供が便秘になったらどうするのか調べてみました。
すると１.水分摂取をしっかりする、2.食物繊維を多めに取る、3.乳酸菌やオリゴ糖で腸活をする、4.『胃結腸反射』を利用し、朝食と朝のトイレ週間をつける、が代表的な解決策みたいです。なので、ウチでも取り入れてみました！
（個人的な意見と個人的に試してみた結果なので、便秘が治ると言う結果を保証する物ではありません。参考程度とお考えください。またアレルギーや乳糖不耐症の方はご留意ください。）
![森永乳業 毎朝爽快 オリゴで腸活 1本 500g [ オリゴ糖 ミルクオリゴ糖 ラクチュロース ]](https://m.media-amazon.com/images/I/41cG-iPkMML._SL500_.jpg "森永乳業 毎朝爽快 オリゴで腸活 1本 500g [ オリゴ糖 ミルクオリゴ糖 ラクチュロース ]")
まずはオリゴで腸活！今までケイ介の花粉症改善のために『フラクトオリゴ糖』を使っていたんですが、先日丁度使い切ったので『ミルクオリゴ糖ラクチュロース』に変えてみました。
朝のヨーグルトに混ぜてみたり、フレークに混ぜてみた、卵焼きを焼く時の甘味として使ったり、かれこれ2週間ほど使ってみた結果・・・今の所、固くはあるものの病院のお世話にはなっていません。同時に他の物も使っていたので、これのおかげ！と断言はできませんが効果はあると思いました。
![森永 毎朝爽快 ヨーグルト味 125ml×24本 [ミルクオリゴ糖 ラクチュロース 特定保健用食品 トクホ 特保]](https://m.media-amazon.com/images/I/51Lo9aqEtHL._SL500_.jpg "森永 毎朝爽快 ヨーグルト味 125ml×24本 [ミルクオリゴ糖 ラクチュロース 特定保健用食品 トクホ 特保]")
お次はこちら、『毎朝爽快 ヨーグルト味』です。
朝食の時にポコ絵さんに飲むか聞いて、飲むときは上記のオリゴ糖を控えて、飲まないときは他の朝食にオリゴ糖を混ぜたりしてみました。
ヨーグルト味なので、ポコ絵さんは何も疑問に飲んでくれて助かりました。
こちらは購入品ではないのですが、低月齢からミルクに混ぜて使える『オリゴ糖』です。摂取限度量があるので年齢によって、しっかりと容量を守りましょう！
また乳糖が含まれています。乳糖不耐症の方はご留意ください。
![ガルシア エキストラバージン オリーブオイル 1000ml ペット [ オリーブ農家がつくるオリーブ油 スペイン産 ]](https://m.media-amazon.com/images/I/41ri7lKAGTL._SL500_.jpg "ガルシア エキストラバージン オリーブオイル 1000ml ペット [ オリーブ農家がつくるオリーブ油 スペイン産 ]")
こちらはオリーブオイルを毎日小さじ一杯料理に混ぜたりして摂取する方法で試しました。スープや煮物に入れても全然気付かれませんでした！でもフレークに入れたら秒でバレて、何これまずい！と言われてしまいました（汗）
こちらは知り合いの薬剤師さんにお勧めされた"だいぶ薄めに作ったカルピスを毎朝コップ一杯飲む方法です！こちらはポコ絵さんがあまり乗り気じゃなくて・・・週に１・２回くらいしか飲んでくれなかった為、効果があったのかどうかは不明です！（汗）
すみません！
お次は『乳酸菌入りノニジュース』です。
こちらも知り合いの薬剤師さんにお薦めされたものです。ノニは癖があるお味なので、ポコ絵さんが激し目にNO!と言った為、それ以来あげていませんが体にはとても良い品だと思います。
それでも便秘が改善しない場合は、お家でイチヂク浣腸をするのも一つの手だと思います。ですが３〜5日以上便意がなくてお腹が張っている場合はさっさと小児科へ行きましょう！
以上、子供の便秘におすすめな商品でした〜！
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