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Automonitoramento Das Preocupações

O documento fornece instruções para registrar preocupações diárias anotando a data, situação, emoção sentida e conteúdo específico da preocupação para fins de automonitoramento.

Enviado por

jorgevasconcellos
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© Attribution Non-Commercial (BY-NC)
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AUTOMONITORAMENTO DAS PREOCUPAES Escreva a data e a hora de cada preocupao, anotando a situao que lhe deu origem, a emoo

ou o sentimento que ela provoca (ex: ansiedade, tristeza, desamparo, estar pouco vontade) e seu contedo especfico (ex: isto vai acabar em discusso ou no sei o que fazer).

Data/hor Descreva a situao

a Enoo/sentiment o

Preocupao especfica

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