GUIA DO AUMENTO PENIANO
Índice
TERMOS DE USO ..............................................................................................................................4
INTRODUÇÃO ...................................................................................................................................5
CONHECENDO MELHOR O SEU PÊNIS........................................................................................6
MEÇA O SEU PÊNIS..........................................................................................................................7
RASPE OU DEPILE O SEU PÊNIS....................................................................................................7
ESTADO MENTAL.............................................................................................................................9
AQUECIMENTO ANTES DOS EXERCÍCIOS................................................................................10
EXTENSOR DE COMPRIMENTO ..................................................................................................11
COMO FUNCIONA? .......................................................................................................................11
ENTENDENDO A EFICIÊNCIA DO ALONGAMENTO ..............................................................12
SIGA AS INSTRUÇÕES ABAIXO: .................................................................................................13
MÉTODO JELQ ARÁBICO .............................................................................................................14
SIGA AS INSTRUÇÕES ABAIXO: .................................................................................................15
RECOMENDAÇÕES . ......................................................................................................................16
HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO ...............................................................................16
SESSÃO AVANÇADA – (FAÇA APÓS 1 MÊS DE TREINAMENTO) ..........................................17
HORA DO JELQ ...............................................................................................................................18
SEGURANÇA DURANTE OS EXERCÍCIOS ................................................................................19
FINALIZANDO.................................................................................................................................20
TERMOS DE USO
Leia atentamente todo o guia antes de executar qualquer exercício.
Este guia NÃO É UM TRATAMENTO MÉDICO.
Trata-se de uma FISIOTERAPIA por exercícios.
Ao iniciar o guia, siga as instruções para cada exercício.
Caso haja algum efeito adverso (dores, lesões, irritações ou qualquer outro
desconforto) procure imediatamente um médico.
Todos os participantes do programa devem ser maiores de idade e capazes.
Os participantes ficam também cientes de que não nos responsabilizamos por
quaisquer danos ou efeitos adversos decorrentes da prática dos exercícios.
Sendo assim, é de total responsabilidade do usuário a leitura cautelosa deste guia
desde o seu início até o final antes de executar qualquer exercício .
É de sua responsabiliade o zelo e cuidado com o seu corpo, para que você não se
machuque, o pênis é uma região sensível, portanto você deve praticar os exercícios
com cuidado .
Nunca faça uso de objetos caseiros ou quaisquer engenhocas para substituir os
equipamentos desenvolvidos para finalidade de aumentar o pênis .
Os exercícios devem ser realizados com cautela pois a pratica inadequada pode
danificar o membro masculino, o seu pênis.
Não faça movimentos bruscos, apertões, puxões ou qualquer movimento que possa
causar dor ou lesão no seu pênis .
INTRODUÇÃO .
Olá, seja bem vindo !
As técnicas contidas nesse Guia são 100% naturais para que você realize no conforto
da sua casa .
São técnicas milenares, praticadas por milhões de homens ao redor do mundo, porém
pouco difundidas .
Mas agora você vai ter acesso a esse conhecimento milenar .
Esses exercícios vão ajudá-lo a ter um pênis maior e com um aspecto mais volumoso,
mais “musculoso” e seu pênis vai ficar com um aspecto mais bonito para as
mulheres .
Os resultados não são imediatos, porém se você seguir os exercícios corretamente e
praticá-los constantemente você vai começar a ver resultados .
O ideal é que você pratique todos os dias, porém caso não seja possível se esforce
para praticá-los o máximo que puder .
Outra observação que deve ser feita é que, como em qualquer outro tipo de pratica,
no começo ficamos muito empolgados, é assim na academia, nos estudos e em
diversas áreas .
Depois com o tempo vamos relaxando e praticando menos .
Então é preciso ter disciplina para que isso não aconteça e você precisa se manter
firme e constante nos exercícios .
Tenha constãncia , seja paciente e discplinado !
Vamos lá !
CONHECENDO MELHOR O SEU PÊNIS
Seu pênis, basicamente é dividido em três câmaras que são feitas de um tecido
esponjoso.
Este tecido absorve sangue no processo de uma ereção .
Quando você executar os exercícios certos, estas três câmaras se expandirão
gradualmente e eventualmente vão segurar mais sangue.
Isto cria como consequência um Pênis maior.
A chave então para cultivar um pênis maior é ampliar o tecido erétil.
Quando você começa a praticar os exercícios para o aumento peniano primeiro vai
aumentar o tamanho do seu pênis flácido em torno de 3,5 cm .
Nessa fase você vai ganhar em torno de 2,5 cm com o membro ereto .
A taxa efetividade global de aumento do pênis, porém, depende de numerosas
variáveis para a definição de sua fisiologia e tamanho atual.
Por exemplo, se você possui atualmente 18,75 cm, seu pênis NÃO crescerá mais do
que 7,5 cm, o que o levaria a provavelmente a 26,25 cm .
Entretanto se seu pênis ereto é atualmente 12,5 cm, então com estas técnicas, pode
estar com algo em torno de 16,25 cm dentro de aproximadamente 90 dias conforme
sua dedicação aos exercícios!
MEÇA O SEU PÊNIS
FLÁCIDO: Faça uso de uma régua e coloque em cima de seu pênis.
Então empurre a regua atrás em seu abdômen . Segure seu pênis flácido ao longo da
regra e meça da base até a glande (cabeça).
ERETO: Estimule seu pênis até ficar ereto .
Fique em pé, suavemente pegue seu pênis ereto deixando-o paralelo ao chão.
Coloque a régua contra seu osso púbico (pouco anterior a base do pênis) e meça até a
glande (cabeça do seu pênis).
Com um pedaço de fio , meça a circunferência de seu pênis ereto, na base, o meio e
na coroa da glande (cabeça).
RASPE OU DEPILE O SEU PÊNIS
Você pode fazer uma depilação com no seu pênis com diversas técnicas, você
também pode procurar uma depiladora para que ela faça pra você .
Mas eu vou te dar uma dica pra você fazer em casa de forma fácil, rápida e muito
barato .
Compre um aparelho de barbear comum, da marca de sua preferência .
Você pode usar espuma de barbear ou sabonete mesmo, o que você estiver mais
acostumado .
Ligue o chuveiro na água quente e molhe o seu pênis com a água do chuveiro .
Aplique a espuma ou o sabonete .
Agora vamos começar a raspar o cabelo .
Mantenha o seu pênis para baixo e inicie raspando a região do pubis entre o seu pênis
e a sua barriga .
Siga a laminha no sentido do pelo .
Sempre com cuidado .
Com a mão esquerda vá esticando o seu pênis na direção contrária conforme da
figura .
Na base do pênis tenha cuidado com as curvas .
Agora chegamos na aréa onde se deve tomar mais cuidado, a bolsa escrotal .
Muito enrugada e curva, você precisa ir devagar e com destreza .
Estique a pele para facilitar .
No começo pode parecer um pouco desconfortável, lento e cansativo cortar os pelos,
mas com a pratica fica tudo melhor e mais rápido .
Você também pode sentir um pouco de coceira e desconforto no começo .
Mas após a 3 vez a sua pele já vai se acostumar .
No entanto você também pode fazer uso de algum creme pos barba para aliviar o
desconforto .
Não use produtos que contenham alcool na área do escroto pois pode esquentar muito
a região .
Caso você sinta desconforto ao usar um aparelho de barbear com lamina, você pode
fazer uso de uma maquina de cortar cabelo ou aparar costeleta e barba .
Ela vai deixar o pelo bem baixo e vai te causar menos desconforto .
Vale ressaltar que você deve tomar muito cuidado ao raspar o pelo do seu pênis, sua
segurança deve ser sua prioridade .
NUNCA FAÇA USO DE APARELHO ELETRICO DE BARBEAR DENTRO DO
CHUVEIRO .
ESTADO MENTAL
Você provavelmente já ouviu dizer que sua mente tem poder .
E isso é sem duvida uma grande verdade comprovada cientificamente .
Portanto, você precisa ter uma mente positiva .
Então se você praticar os exercícios com uma mentalidade negativa, pensando que
não é possível, seu subconsciente vai tornar isso dificil pra você .
Seu objetivo será atrapalhado por seus pensamentos e seu corpo terá um trabalho
maior .
Lembre-se aquilo que sua mente pensa que é verdade, será verdade .
Seu subconsciente tem um poder enorme, não limite sua mente .
Dedique-se aos exercícios com devoção e com a mente focada no sucesso .
Mas nunca exceda os seus limites nos exercícios, mantenha-se conscinte dos seus
limites apenas você os conhece, então tenha o cuidado de se preservar durante os
exercícios .
Em breve você vai perceber o seu pênis com um aspecto mais longo, mais grosso,
mais imponente .
AQUECIMENTO ANTES DOS EXERCÍCIOS
O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os
"Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de
sangue quando você obtém uma ereção.
Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as
consequências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o
aquecimento.
Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido
muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis.
Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os
espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que expande o tecido
tornando-o mais flexível e esponjoso.
Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes
e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos.
Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma
toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos.
Aqueça um pouco de água, coloque em uma vasilha e misture com agua fria até você
deixar a água morna .
Toque com sua mão até que você sinta que está em uma temperatura boa ou seja que
não cause desconforto .
Agora pegue uma toalha de rosto e coloque dentro da água morna .
Retire a toalha, torça para retirar o excesso de água .
Antes de envolver o seu pênis completamente, faça um pequeno teste coloque a ponta
da toalha na sua região púbica e teste a temperatura .
Você percebeu que está boa a temperatura, então agora coloque a ponta da toalha
devagar no seu pênis .
Está boa a temperatura ?
Se não, coloque mais água fria e tempere mais à agua até ela ficar boa .
Se está com a temperatura boa, agora você vai envolver todo o seu pênis com a toalha
morna .
Sente-se em um lugar confortável, com as pernas entre abertas e coloque a toalha
envolvendo o eu pênis por aproximadamente 2 minutos .
Coloque o pano na água morna novamente, torcer a toalha para retirar o excesso de
água e coloque novamente no pênis por mais 2 minutos .
Repita o processo mais uma vez, totalizando 3 vezes .
Isso vai promover maior irrigação de sangue, melhorar a circulação no seu pênis e vai
facilitar o progresso dos exercícios .
Agora você já pode iniciar o exercicio .
Execute a a compressa de água morna sempre que você for fazer os exercícios e
depois que terminar .
EXTENSOR DE COMPRIMENTO
Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos
para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos
dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos.
COMO FUNCIONA?
O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a
técnica que lhe dá o nome estender o pênis .
Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, mais após um período
de alguns meses.
Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele não vai engrossá-lo.
Para resultados ideais, tanto para alongar quanto para engrossar , utilize ambos, o
extensor de comprimento e o método do "Jelq" Arábico (exercício que você vai ver
mais adiante ) .
Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá
desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os aspectos, tanto no comprimento,
quanto na espessura.
ENTENDENDO A EFICIÊNCIA DO ALONGAMENTO
Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender
como ele funciona.
Seu pênis é constituído por espaços sanguíneos que aumentam quando preenchidos
com sangue.
Estes espaços sanguíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como
"corpos cavernosos".
Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as
áreas que são preenchidas por sangue.
Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida, o seu pênis se alongará,
tanto no estado flácido, quanto quando ereto.
SIGA AS INSTRUÇÕES ABAIXO:
1. Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido.Agarre-o em
volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas
para assegurar um agarrão firme.
2. Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom
estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem
até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o procedimento
mais três vezes, repetindo as pequenas pausas.
3. Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
4. Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente - só que desta vez
puxe-o para a extrema esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado
direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento mais três
vezes.
5. Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
6. A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta
vez puxe-o à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o
procedimento por mais três vezes.
7. Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50
vezes, para que o sangue volte a circular livremente.
Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas, mas os resultados deverão
ficar aparentes apenas após alguns meses.
MÉTODO JELQ ARÁBICO
O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como
parte de sua cultura.
Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder,
exercendo forte atração sobre as mulheres.
Durante a puberdade, os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como
praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas, para propiciar aumento
de tamanho).
Todos os dias, os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' - e continuavam a
praticar o exercício até atingir a vida adulta.
Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana,
apenas para manter seu tamanho e força.
O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis, você estará
forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" - que
normalmente não são inundados por sangue.
À medida que você continua a ordenha, os espaços no pênis vão se tornando maiores
e maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido
erétil).
Conforme seu trabalho diário prossegue, os espaços continuam se tornando maiores e
mais fortes, e terão sua reposição normal à noite, nas horas em que você dorme.
Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e
firmeza, mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você
poderá obter são indescritíveis!.
Alguns homens chegaram a bater um recorde, DOBRANDO o tamanho de seus pênis
no período de um ano de exercícios diários.
SIGA AS INSTRUÇÕES ABAIXO:
1. Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial, para que o
sangue fique contido dentro do pênis.
2. Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou
produtos semelhantes) agarre em volta da base, na concavidade peniana (no
inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador.
Segurando dessa forma, com o polegar e o indicador e comprimindo toda a
circunferência de seu pênis, escorregue lentamente para diante, fazendo com que o
sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos
Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça).
3. Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e
mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha).
4. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante,
em direção à glande (cabeça), faça com que a outra mão agarre na concavidade
da base (começo do pênis) tal como antes, soltando a mão que atingiu a cabeça
e repetindo com a outra mão, e vá repetindo isso a intervalos médios e
vagarosos (aproximadamente 1 segundo). • Faça 200 a 300 jelqs por dia na
primeira semana (10 minutos);
• Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos);
• Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos);
DICAS: • Não use sabonete ou shampoo como lubrificante, pois pode causar dor e/ou
alergias e irritações. • Se houver dor devido ao excesso de exercícios, tire um dia de
folga. O PASSO A
RECOMENDAÇÕES .
Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer os exercícios, vamos recomendar um
treinamento passo a passo para que você possa atingir melhores resultados.
1 - COMPRESSA QUENTE - (APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um
pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante
meio minuto aproximadamente.
Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano
(que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2
minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente.
Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando
os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis.
Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também
promove uma boa circulação de sangue.
É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento.
HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO
(Primeiro Mês)
Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Agarre-o em volta da
cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar
um agarrão firme.
Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente, até que você sinta um bom
estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30.
Faça uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o procedimento mais três vezes,
repetindo as pequenas pausas.
Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para
que o sangue volte a circular livremente.
Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente - só que desta vez puxe-o
para a extrema esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado direito.
Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento mais três vezes.
Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para
que o sangue volte a circular livremente.
A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis - só que desta vez puxe-
o à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento por
mais três vezes.
Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes, para
que o sangue volte a circular livremente.
SESSÃO AVANÇADA – (FAÇA APÓS 1 MÊS DE
TREINAMENTO)
Repita o procedimento acima aumentando a contagem de 30 para 50 nos itens 2, 4 e
6.
EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO - (1 MINUTO)
Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" :
Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme, mas que não cause dor.
Agora, estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado
direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo.
HORA DO JELQ
(Primeiro Mês)
Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial, para que o sangue fique
contido dentro do pênis.
Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos
semelhantes) agarre em volta da base, na concavidade peniana (no inicio de seu
pênis) com o polegar e o indicador.
Segurando dessa forma, com o polegar e o indicador e comprimindo toda a
circunferência de seu pênis, escorregue lentamente para diante, fazendo com que o
sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos
Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça).
Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a
cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha).
Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante, em
direção à glande (cabeça), faça com que a outra mão agarre na concavidade da base
(começo do pênis) tal como antes, soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo
com a outra mão, e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos
( aproximadamente 1 segundo).
• Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos);
• Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos);
• Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos);
SESSAO AVANCADA - ( APÓS 1 MÊS DE TREINAMENTO)
• Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs.
SEGURANÇA DURANTE OS EXERCÍCIOS
Gostaríamos de fazer algumas observações para que você possa desfrutar de todas as
informações contidas neste guia com a máxima segurança.
Primeiramente, se você possui algum tipo de doença que altere a circulação
sanguínea, recomendamos que você procure um urologista antes de praticar os
exercícios.
Lembre-se que este é um tratamento fisioterápico que não deve contrariar as
recomendações de seu médico.
Abaixo, alguns tópicos importantes que merecem atenção para quando você estiver
praticando os exercícios:
• Quando estiver fazendo o exercício "JELQ", NUNCA O PRATIQUE COM O SEU
PENIS EM
EREÇÃO TOTAL, ISTO É, 100% DURO, pois pode causar danos em suas veias
penianas.
Você deve praticar o jelq com o seu pênis em estado semi-ereto (meio ereto)
• Se você tiver uma ereção durante uma sessão de jelq, simplesmente pare e espere o
seu pênis voltar ao estado semiereto para continuar. Procure não ejacular durante a
sessão de jelq.
• Nunca use qualquer tipo de sabão como lubrificante, pois pode causar dor e/ou
alergias e irritações. Os lubrificantes que devem ser usados são aqueles a base de
óleos neutros.
• Pontos vermelhos são comuns especialmente nas primeiras semanas de exercícios.
Leva tempo até que o pênis se acostume ao treinamento.
Seja gentil no começo.
As manchinhas vermelhas geralmente são resultado do "Jelq", mesmo assim tome
cuidado ao executar qualquer um dos exercícios.
A cabeça é a área mais sujeita ao aparecimento de manchinhas e pontinhos
vermelhos.
Caso estas manchinhas persistam, faça uma pausa nos exercícios até que elas sumam.
Se mesmo assim persistirem, procure seu médico.
• Nunca aplique muita (exagerada) pressão ou corte a circulação de seu pênis. Sempre
se exercite com cuidado.
FINALIZANDO
Não se esqueça de praticar todos os exercícios e lembre-se:
Você tem que praticar todos os dias para atingir resultados satisfatórios.
Temos notícias de que centenas de homens atingiram ótimos resultados utilizando as
mesmas técnicas descritas neste guia.
QUER ACELERAR O PROCESSO ? CLIQUE NO BANNER ABAIXO .
ADQUIRA POR ESTE LINK ME ENVIE UM E-MAIL CONFIRMANDO E EU
VOU TE ENVIAR UM BRINDE EXCLUSIVO .
[email protected]
MACHO MACHO CLIQUE AQUI E CONFIRA !
Seja Feliz, Sexo é bom, é qualidade de vida !
