Motivação intrínseca

Motivação intrínseca

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  Motivação Intrínseca: o que nos motiva a fazer algo quando não temos de fazer nada! Luís Gonçalves Psicoterapeuta e formador na Oficina de Psicologia
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  1. O queé a MI? “Motivação intrínseca é escolher uma atividade sem termos uma razão em especial à exceção da própria satisfação em realizá-la - é o que nos motiva a fazer algo quando não temos de fazer nada.” (Raffini, 1993)
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  1. O queé a MI? • Tendência em se procurar e vencer desafios à medida que perseguimos interesses pessoais e desenvolvemos capacidades e conhecimentos. • Não são necessárias recompensas para prosseguirmos a atividade, já que esta é recompensadora por si mesma!
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  1. O queé a MI? • Se ela existe não haverá tanta necessidade de elogios e recompensas para que, no futuro, se realize a mesma atividade. • O prazer ligado à realização de uma tarefa conduzirá a níveis elevados e constantes de desempenho, não sendo vista como uma obrigação ou responsabilidade.
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  2. MI nocérebro Atividade prazerosa Emoção Agente Bioquímico Estrutura cerebral Bem estar, prazer e Libertação de Dopamina estimula afeto através da dopamina o hipotálamo amígdala
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  2. MI nocérebro: PET scan Depressão Recuperado
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  3. Benefícios daMI Persistência Aprendizagem Criatividade Bem estar
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  4. A origemda MI: Necessidades Psicológicas • No essencial, viver é preencher necessidades, momento a momento e no aqui e agora. • Parece que a MI faz parte de nós desde o início da vida, mesmo sem darmos por isso! • Importa então saber que necessidades temos já que estão na origem do processo motivacional, mobilizando para a ação.
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  4. A origemda MI: Necessidades Psicológicas Certeza / Incerteza / Conforto Variedade Evitar a dor e obter Novidade, desafio e prazer, levando à imprevisibilidade segurança, estabilidade e à sobrevivência Significância Conexão e Amor Ser importante, Ligação afetiva ao reconhecido e único próprio e a outros significativos Crescimento Contribuição Mudar, aprender e Ajudar, contribuir e evoluir partilhar a vida de outros significativos
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  5. MI emContexto Clínico • Muitos clientes surgem no início do processo com dificuldades ligadas a aspetos extrínsecos. • Estes fatores vão induzir stress na estrutura emocional do cliente, podendo originar sofrimento psicológico. • Como primeiro objetivo terapêutico, surge o foco nos aspetos que a pessoa quer mudar e melhorar em si.
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  5. MI emContexto Clínico • O cliente apercebe-se das suas necessidades e desenvolve formas adequadas de lhes responder. • O foco no mundo exterior visível no início do processo psicoterapêutico passa a ser interno e mais controlável. • Assim, comportamento, cognição e emoção tornam-se mais flexíveis.
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  5. MI emContexto Clínico • Esta mudança tem a MI como pano de fundo… • O que acontece é que o exterior se mantém semelhante mas o impacto do mesmo no cliente muda radicalmente. • Este ao aperceber-se do que precisa (e do que não precisa!), passa a orientar os seus recursos nessa direção. • Passa a encontrar também prazer onde antes apenas via desconforto.
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  5. MI emContexto Clínico • A dependência inicial dos fatores externos dá lugar à satisfação pessoal que vem dos esforços e sucessos do próprio. • A extrínseca passa a ser uma motivação extra e não a fonte principal do comportamento. • Por último, sobem o auto-reforço e as expectativas de auto-eficácia, instalando-se a satisfação pessoal.
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  Concluindo… "A única maneira de fazer um trabalho extraordinário é de amares aquilo que fazes. Se ainda não o encontraste, continua a procurar. Não te acomodes. Tal como com os assuntos do coração, tu saberás quando é que o encontraste." Steve Jobs [email protected] http://oficinadepsicologia.com
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  Bibliografia • Bandura, A.(1986). Social Foundations of Thought and Action. Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall. • Bandura, A. (1993). Perceived self- efficacy in cognitive development and functioning. Educational Psychologist, 28, 117-148. • Reeve, J. (2009). Understanding motivation and emotion (5th ed.). Hoboken, NJ: Wiley. • Robbins, A. (1992). Awaken the Giant Within. New York: Simon & Schuster.