──掌握配球的邏輯，主導勝負流向。看懂配球的奧義，觀賽更具樂趣。── 「每顆球都必須有所依據，每顆球的結果也都該要有意義!」 帶動日本職棒科學訓練風潮的傳奇投手──「優勝請負人」工藤公康， 統整選手生...more

◎給全齡跑者的Sub3攻略，以不受傷的訓練課表練出馬拉松腳 ◎以科學證據分析馬拉松跑者跑得又多又快的祕密，並應用在課表安排 ◎公開主要賽事於三月，考慮季節性與特異性的全年度練跑課表! 分析跑步三大指標V...more

滿足你想與好友、家人一起超慢跑，特別推出 《【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑》+ 節拍超慢跑墊【家庭號】 1本書“共讀” + 2張超慢跑墊“揪跑”健康一起來 (節拍超慢跑墊2.0折疊版/特別壓紋折疊設計，快速收納...more

✦✦✦《【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑》+ 節拍超慢跑墊【超值組】✦✦✦ (節拍超慢跑墊2.0折疊版/特別壓紋折疊設計，快速收納，方便攜帶) ★You Tube影片破8000萬人數觀看‧「我愛節拍超慢跑」社團近7萬多社友敲...more

本期要目 環法專題-POGACAR介紹 環法側寫TOUR DE FRANCE CAFÉ 如何騎上臺灣KOM賽 澳洲訪福岡自行車 內容簡介 時序即將進入秋季，在外出騎乘之前，記得把風衣外套穿上才不會吹風冷到喔，但還是...more

一個具營養、配合自身需要的飲食習慣，助你在增肌減脂路上事半功倍。 到健身室的你，不論期望塑造理想身型、擁有健康狀態，抑或改善運動表現，要著重的不只是訓練課表的安排，還必須留意營養攝取和時機...more

太極拳是中國拳術中最普及的拳種，其中一個主要原因，是大家都認同它對養生健康有良好的效果，而且尤其適合現在的老年化社會。 黃漢立老師透過多年對太極拳的研究及實習，配合易學、丹道、中醫和西方科...more

科比․布萊恩擁有NBA歷史上最極端的人生 獨一無二，一言難盡 他是美國黑人，卻是在義大利成長；他技術如此純熟粹煉，個性卻又桀驁不馴；他的技巧華麗輕盈，作風卻狠辣兇惡；他經歷過最慘痛的失敗，又經...more

從零開始跑 〜最新的聰明跑步法〜 集所有重要跑步知識! 健康、減重、馬拉松，讓你輕鬆達標的快樂跑步指南! ★以減重為目的 ★以健康為目的 ★以馬拉松為目標 不需要特別的設施! 不需要特別的運動...more

全面詳解露營、登山、攀登的繩結技術 提升戶外活動的便利性及安全性! 但在野外無法倚賴現代科技工具，必須用頭腦與身體來理解、學習，並按照不同場面活用學到的知識與技術，快速地又簡單地解決問題。 ...more

時序漸入秋冬，東北季風吹起，北高和雙塔長途挑戰的季節再次來臨。星夜之下與隊友奮力騎乘、甘苦與共的過程絕對是難忘的回憶，許多人重啟出國單車旅行的夢想計畫了!在前幾期的北海道與島波海道之後，本期...more

★套書附贈「LegENDs傳奇終章」費德勒+納達爾，史詩組合的最後一舞海報★ 網壇最讓人無法忘懷的勁敵與搭檔 共同締造無數歷史紀錄的GOAT 草地之王羅傑‧費德勒 + 紅土之王拉法‧納達爾 一套帶領所有球迷再次走...more

●武學宗師 中華武學巔峰時期的最後一位見證者 ●口傳心授 獨步天下的技擊與養生之法 ●徐皓峰撰文 香港電影金像獎獲得者(《一代宗師》最佳編劇 一代武學宗師口傳心授 獨步天下的技擊與養生之...more

全港市民為運動員喝采，一起走過體育百載里程。 東京2020奧運會，香港派出46名運動員，創下一、金二銀、三銅的歷史性佳績；其後的東京2020殘奧運，香港亦派出24名運動員，合共奪得兩銀三銅。能取得驕人...more

開春以來萬象更新，本刊也與日本版雜誌同步更新Logo樣式設計。新Logo的設計意象來自1985年日本創刊號，意在揭櫫單車騎乘者的自行車初心─騎乘的樂趣!國際中文版雜誌也自今年起正式改為季刊型式發行，期能提...more

~跑步動作大革命!運用專業技巧讓你跑得更好、更快、更有活力而且沒有傷害!~ ★逾200幅CGI圖像解剖圖，小至細胞及神經，大至肌力、關節及核心肌群等5大跑步運用部位全面剖析， 以及30種雕塑跑者肌力的整體動...more

《跑步，該怎麼跑?：認識完美的跑步技術，姿勢跑法的概念、理論與心法(十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A)》 十五週年最新增訂版 5個全新章節、50張重修圖片，完整度、精確度同步升級 書末特別...more

《風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版)：一天10分鐘，跟著頂尖專家筋膜自療，不靠醫藥解除全身的痛!》 譯成九國語言，2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜 《紐約時報》暢銷書、美國《Pre...more

有動機，沒藉口! 比教練、醫生喊話還有用的 維 持 訓 練 法 提高訓練動機 ➔ 提高訓練成果 ★ 麥可.馬修斯最新力作，訓練者必讀的「自律新科學」 ★《原子習慣》、《肌力訓練聖經》、《動機迷思》作者盛...more

場上的拚搏，是他賭上青春的印記 「球沒落地，絕不放棄」 李洋自述成長故事! 「正因為我普通，所以才更努力去做我想做的!」 2021年7月31日，東京奧運羽球男雙金牌戰， 決勝點的一記壓線球「...more

✡第一本家庭入門車泊旅遊書✡ 帶上孩子玩遍大自然，在山野中玩教養， 親身體驗自然和歷史知識! 登山、露營、泡湯、衝浪、冒險，什麼都自己動手做! 一本結合戶外活動、教養的實用工具書， 不輸國外的台灣祕...more

~專項運動員的肌力訓練解剖學~ ★法國亞馬遜讀者至高4.6顆星好評! ★世界級權威健身專家費德禮‧杜勒耶及米凱‧岡狄鉅獻 ★針對不同專項運動種類因材施教，為自己量身打造肌力訓練計畫 《運動員肌力...more

~為了生存，只能把自己練得更壯碩!~ ★亞馬遜超過500則5星至高好評! ★來自獄友在監獄中健身實戰經歷 「這些人為了生存所設計的訓練方法，讓我這個運動和健身界的老手都覺得印象深刻，而我確定你也會，而...more

~打造一個更好的妳~ ★逾100幅手繪解剖圖，介紹88種常見健身動作、近70條主要運動肌肉。 ★美國亞馬遜4.5星好評推薦。 近十年的研究已清楚表明，女性與男性有完全不同的生理結構和生命週期， 既是如此，...more

~挑戰自我極限，打造女神健美體態~ 為女性量身打造的全新健身與飲食計畫 在《女性重訓新思維》中，盧.舒勒、卡珊卓.佛塞與艾爾文.科斯葛羅夫聯手出擊， 打破女性健身的傳統框架，安排了全方位的肌力...more

~游泳選手的「自主體能管理」聖經~ 了解身體機制，成為「最快」且「最強」的游泳選手! 比賽結果的責任在於自己。 因此管理自己體能的「自主體能管理」顯得格外重要。 這與培育又快又強的選手有著密...more

100位有血有肉的籃壇傳奇畫作， 描繪眾星燃燒不斷的球魂，帶你進入熱血沸騰的戰場! 上世紀九十年代，正值芝加哥公牛的全盛時期，Michael Jordan這名字無人不曉，所掀起的籃球熱潮席捲全球。多少年青人因...more

交通部訂定2021年為台灣自行車旅遊年，從2020年起3年內，投入16億元推動環島自行車路網升級，並串聯鐵公路等綠色交通，吸引更多國內外旅客騎自行車漫遊台灣。 隨著台灣自行車發展多年，作者騎訪山林得到無...more

說不定，你也缺乏蛋白質? 請試著檢視以下的項目，即使只有1個項目符合， 也有可能是缺乏蛋白質的徵兆! □ 目前正在瘦身，或是經常進行瘦身 □ 幾乎不吃早餐 □ 為了健康的緣故，設法盡可能不吃肉 ...more

寫給下班後、週末運動的忙碌族群，迷人身材從自己下廚開始養成! Amy老師為時間有限的運動者設計，好買好煮好吃的即食常備料理 好食課營養師團隊教你『運動料理自由配』，增肌減脂減醣低碳全滿足! 瘋健身...more

最後一次下定決心! 號召114萬追蹤者/日本狂銷13萬冊/幫助無數人「化想法為動能」 ★本世紀最神奇的力量，60天就能看見效果★ 必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄 「幸好加入健身房之前...more

從基礎身形結構講起，由內及外建構周身功架，太極心法訣要大公開! 鄭子太極拳三十七式乃五絕宗師鄭曼青所創， 多作為養生、練氣之用， 一般人難以體悟其簡而約、易而深的精妙之處。 作為鄭子太極...more

.超過60組訓練示範 .高強度間歇訓練(HIIT)專題，拆解全球健身熱潮 .詳細介紹各種提升表現的運動營養飲食策略 .適合運動員、教練及體育老師參考，制定高效能的訓練計劃 運動從來是個不斷求進的過程...more

精工足球隊是香港足球歷史上最成功的球隊之一，創立於1970年，期間共取得超過40項賽事獎盃，連續7年奪得甲組足球聯賽冠軍，至今仍未有球隊打破紀錄。 1986年，精工退出香港球壇，今日仍然有很多球迷談...more

台灣是山之國度，超過260座3000公尺以上高山貫穿脊梁，300多條長長短短的步道羅織成網，刻寫島嶼的歷史脈絡，串連隨海拔高度改變的動植物。自古以來，山林就是生活的一部分，以雙腳閱讀台灣，看見台灣的美...more

期待、熱血、遺憾、感動!歐洲國家盃賽事歷史紀錄，重新點燃球迷心中的足球魂! ◎詳實的文字、豐富的照片，最精采的歐國盃賽事經典回顧，重溫最扣人心弦感動畫面! ◎精選歷屆歐國盃趣聞軼事，讓讀者更深...more

若早一點有這本書，我會省下許多復健費...... 你不知不覺養成的習慣── V動不動就靠著牆或欄杆。 V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。 V身體無法保持正中狀態。 V老是彎腰駝背。 V站起來時一定要...more

本書由慧跑聯合創始人戴劍松、鄭家軒傾心創作，以通俗易懂的語言，配上三百多張專業跑步教練真人實拍圖片，圖文並茂地講解了專業可靠的跑步知識與技能，為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑步解決方案。例...more

即使是忙碌的上班族也能 快速、 持久、 輕鬆地跑步。 運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」， 受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。 超高效率的跑法是什麼? 不少跑者都為了無法有效率地跑步而...more

~實戰必備，運動員專屬的高強度肌力鍛鍊指南~ 強壯體格與敏捷速度只能擇一?日本青少年代表隊訓練員將告訴你： 唯有強化體能，才有機會登上世界舞台! 籃球這項競技，網羅了運動所需的「跑步、瞄準投擲、...more

你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎? 或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑， 無預警狀況讓你措手不及? 如果你在重大比賽前夕或跑步過程中， 曾感受到巨大的焦慮、恐慌， 甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程── ...more

健身器材自主練 正確才有效!冠軍教練黃欣元教你效率健身與TABATA燃脂 懶人飲食技巧，解答各種健身迷思 附深夜名堂掌鏡全新個人寫真 一個人想健身可以嗎? 「這本書的目的很簡單，我希望用我自身的經驗...more

一本介紹未來的和平運動、充滿運動教育、台灣之光的運動。 您為什麼要運動呢?您知道運動的真正目的是?瑞士運動醫學家布蘭德博士在1969年(民國58年)研究運動醫學40年的經驗中，他找到運動的真諦。他要發...more

專為香港人寫的跑步書，無論是從零開始學跑步，還是想改善技巧、提升速度，都能輕鬆掌握，跑出健康身體﹗ 萬事起頭難，怎樣開始學習跑步? 想跑步卻又擔心小腿會變粗? 我是初學者，怎樣的速度才適合...more

1889年，在Gershom Stewart及 Murray Rumsey的倡議下，香港成立了香港哥爾夫球會，並以“Festina Lente”作為球會格言。香港哥爾夫球會創立至今已有130年歷史，見證着香港社會的發展，構成了香港歷史的重要....more

延養天年，百歲不是夢! 15萬字鉅著，字字珠璣! 結合古人養生天道與現代人醫理智慧。 太極與養生關係，儼如一動一靜、一文一武、一陰一陽，說深不深，說淺非淺，自有學問與道理在其中。 然而，怎樣...more

博客思出版社─調心為本，養生為用，提升身心健康新作 《寓見太極》 《寓見太極》這本書的面世推廣，出發點是作者熱心感念大眾學習太極拳不易，目的是為了更好傳播太極養生之道。作者從中醫經絡角度、...more

唯一想征服的，是自己心中那座競技場...... 從傻傻起跑到挑戰世界六大馬拉松， 「最速總經理」王冠翔訴說他的美、痠、嚇、餓、驚! 象總:「在跑步中我學會全力奔馳、盡情飛翔，挑戰自己的極限、挑戰自己的...more

七十年代中期，球市依然興旺，不少球會出高價招攬一級球員。一九七四年，仇志強從南華轉會至東昇，當年媒體報道，東昇會長霍英東以月薪七千元兼送贈一個住宅單位為加盟條件，哄動香港球壇。然而一九七三年...more

★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作!★★ >>只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!...more

自由式、蛙式、仰式、蝶式， 再加上壁邊的出發與轉身技巧、陸上訓練。 只要學習專業選手的50個訣竅， 就能在短時間內修正泳姿、提升泳速! 你想游得更快嗎?不想花費一堆力氣拼命打水，結果卻只前進...more

【一句話推介】經典香港足球雜誌完美復刻， 重溫七十年代中多位知名香港球星的故事，華人球圈的重要集體回憶! ──實體雜誌仍然可以擁有一個獨特的位置，既然我們再見到《今日足球英雄傳》時，可以不期...more

【一句話推介】經典香港足球雜誌完美復刻，重溫七十年代初香港足球歷史； 華人球圈的重要集體回憶! ──我們亦不時在網絡上看到有人上載零散的足球雜誌，但這難以讓球迷及香港足球歷史研究者逐期一睹全...more

「謝謝那個堅持下來的我，讓我可以再次出發。」 為了夢想，你願意付出多少? 有個人願意為了夢想，一次次挑戰自己的極限，不斷超越自我。 他所想的，所盼望的，所做的，都是為了夢想。 他是陳彥博...more

一生中至少要挑戰過一次! 跟著一青妙一起瘋「環島」! 某日，作家一青妙收到一封信，邀請她到台灣騎自行車環島， 她原本打算婉拒，誰知卻誤打誤撞踏上這一趟特別的旅程， 途中發生了哪些事?看到哪些...more

明天的你，會感謝今天的突破! 高效率的運動，不僅改變身體，更改變人生。 上班族沒有時間做運動?覺得自己不夠健康、沒時間運動? 運動的好處繁多，提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆...more

★籃壇兩大傳奇人物五十年亦師亦友的感人回憶 ★收錄多張天鈎賈霸和伍登教練珍貴照片 「天鈎」賈霸(1947-)的傳奇： ◎最佳大學生籃球運動員 ◎六次獲得NBA最有價值球員 ◎兩次獲得NBA總決賽最有價值...more

十六位來自台灣各行各業的愛海人 邀請你躍入深藍，親身感受 海洋的遼闊、瑰麗與生命力 ‧16段遇見海而改變的人生! ‧台灣7大潛域與周邊景點推薦! ‧浮潛、水肺、自潛、出帆…各種親海方式介紹! 上次感受大...more

★第55屆金馬獎最佳紀錄片入圍 ★洛杉磯亞太影展觀眾票選最佳國際紀錄片 ★溫哥華亞洲電影節觀眾票選最佳長片 當你相信的人相信你，你就會有力量。 一張三十五歲的人生樂透彩…… 原來真的會中獎! ...more

本書是以「想要鍛鍊肌肉卻不知道方法」、「想在家鍛鍊」、「盡可能有效率地鍛鍊」為對象而撰寫的書籍。 在進行肌力訓練時，只要遵守幾個規則，不論是誰只要努力就能得到相應的成果。而且絕對不會背叛你...more

多少球迷心中一團火愈燒愈旺，奈何香港足球落入爛地停滯不前。 二十多位香港球星、班主、領隊、教練和球迷接受訪問，回憶昔日球壇的黃金時代，親述後來「冰河時期」的球場如何凋零冷落，更為香港足球的...more

「超慢跑運動」是對健康最有益的跑步方法， 不會喘也不會累，能消耗走路的兩倍熱量， 輕鬆減重不復胖，遠離代謝症候群! 不需特別技巧大家都能學會， 就算現在才開始，你也能在三個月內跑完全馬! 你是否...more

比賽，由確認參賽已悄然啟動﹔挑戰，於跑過一半才真正展開。馬拉松像人生，細水長流，經歷順逆，成功失敗，最後追尋的是財富、權力、成功、健康，還是快樂?是追求最後的快樂結果，還是快樂的過程? 現代...more

踢波 睇波 唔知裁判吹罰咩? 破天荒以裁判員角度執筆的足球書! 香港唯一執法超聯賽事的國際女子主裁判──羅碧芝 為你解構足球賽事執法「芝」道! 以足球裁判員角度，為你解開球賽內外的種種迷思...more

我不惜跋山涉水 追尋絕美祕境 卻在路的轉彎處 遇見真實的自己 與大自然共舞一首首詩篇 如此純粹 充滿狂喜 本書是作者十五年來探索山林的大自然對話，從中萃取52條山徑步道，依照大自然能量特性及身心感...more

香港足球運動發展已有超過一百年歷史，擁有亞洲歷史最悠久的足球聯賽，有「亞洲足球王國」之稱。二戰前，不少香港球員曾代表中國參加遠東運動會、奧林匹克運動會，並在遠東運動會取得九連冠佳績。戰後香港...more

《圖解籃球全攻略》是籃球入門圖書，由前美國東北大學校隊隊員、前國家體育總局助教做動作示範，採用多角度、高清連拍的方式，使用海量高清圖片，分解連貫動作，從正面、背面、側面等多個角度講解關鍵動作...more

你知道是誰帶領義大利連奪2屆世界盃冠軍嗎? 球王比利是如何鍛鍊出驚世球技?又是如何帶領巴西3奪世界盃，進而永久擁有雷米金盃? 帶領英格蘭三獅軍團奪得唯一一次世界盃榮譽的「骨灰級」球星是誰呢?被戲...more

本書討論範圍甚廣，除述及螳螂拳拳派三百年來，尤其近百年之演展，並闡述與戚繼光〈拳經捷要篇〉的淵源；亦解釋螳螂拳之專門拳法、手法及用法等，輔以清晰圖版說明，是本有助讀者從歷史、理論、實用等多方...more

~最強隊伍的常勝關鍵!完整解說難以掌握的訣竅!~ 無論是初學者或進階者， 讓你對球技進步有感的訣竅與練習方法大公開! 本書特色 ◎從訓練到實戰：邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的...more

七十後長跑好手潘永成，用十年擺脫創傷，38歲重上起跑線，印證追夢有心不怕遲。八十後女跑手劉桉瑜，決意實踐中西運動醫學知識，發揮堅毅精神實現夢想。九十後「沸」青盧文傑，渴望用運動方式遊歷世界，坐...more

已故武術家馬有清先生，得吳式太極以及各家拳術之真傳，他以傳統太極拳十三勢為基礎，在拳架上創圓周度數、正隅方向等規範，使拳架規矩化。本書配開馬有清宗師示範太極拳、太極刀及劍的照片和首次公開的影...more

~戶外活動王者第三課~ 野外活動不能沒有的萬用小刀 切、刺、剝、削、握等20種實用技法教學 讓你在野外活動中大顯身手! 【經典內容】 ◎第1章 野外小刀的安全使用方法 ◎第2章 野外小刀的基礎知識 ...more

~讀這一冊，終身受用!圖片精美，一看就懂!~ 醫療‧運動相關業者必備!日本銷破35萬冊! 搞懂骨骼的構造與運作，身體會對你發出感謝! 你知道自己身上隱藏的密碼嗎? ●多數人的關節盤都有所缺損，並不完整?!...more

~戶外活動王者開課第二彈!~ 淋浴攀岩、峽谷探險、徒手攀登、技術性登山…… 挑戰肉體極限與地心引力，以登上高峰為目標，激發大人的冒險心吧! 【經典內容】 ◎第1章 溯溪的基礎知識 ◎第2章 溯溪的裝備...more