Downloaded 31 times
Rpt kssr pj tahun 3 shared by cikgu jjjj
- 1. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 MINGGU TAJUK Hambur Kucing 1 2 3 4 Hambur Rendah Tinggi Saya Dan Bangku Saya Dan Bangku PANITIA PJK 2014 STANDARD KANDUNGAN Gimnastik Asas 1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran hambur (spring) dan pendaratan dengan lakuan yang betul 2.1 Berkebolehan memahami konsep hambur dan pendaratan. 5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Gimnastik Asas 1.1 Berkebolehan melakukan kemahiran hambur (spring) dan pendaratan dengan lakuan yang betul 2.1 Berkebolehan memahami konsep hambur dan pendaratan. Gimnastik Asas 1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan. 2.2 Berkebolehan memahami konsep kawalan badan dan sokongan dalam pergerakan. Gimnastik Asas 1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan. 2.2 Berkebolehan memahami konsep kawalan badan dan sokongan dalam pergerakan. 5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. STANDARD PEMBELAJARAN 1.1.1 Melakukan hambur dari aras tinggi dan mendarat ke aras rendah. 2.1.1 Menyatakan perbezaan lakuan semasa melakukan hambur dari pelbagai aras. 5.1.1 Menyenaraikan persediaan diri dan pakaian mengikut aktiviti. 1.1.2 Melakukan hambur dari aras rendah dan mendarat ke aras tinggi. 2.1.1 Menyatakan perbezaan lakuan semasa melakukan hambur dari pelbagai aras. 1.2.1 Melakukan imbangan di atas bangku gimnastik. 2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan imbangan di atas bangku gimnastik. 1.2.2 Melakukan rangkaian imbangan di atas bangku gimnastik. 2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan imbangan di atas bangku gimnastik. 5.2.1 Berkeupayaan menetapkan matlamat kendiri dalam aktiviti Pendidikan Jasmani. STANDARD PRESTASI B2D1E1 B4D1E1 B5D1E1 B2D1E1 B4D1E1 B1D1E1 B4D1E1 B2D1E2 B4D1E1 B5D2E1 SK BATU BERENDAM 2
- 2. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 5 Saya Dan Bangku Imbangan Kumpulan 6 Bergayut 7 8 Bergayut PANITIA PJK 2014 Gimnastik Asas 1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan. 2.2 Berkebolehan memahami konsep kawalan badan dan sokongan dalam pergerakan. 1.2.3 Mengimbang badan sebelum dan selepas melakukan guling depan. 2.2.1 Menyatakan lakuan mengekalkan imbangan di atas bangku gimnastik. Gimnastik Asas 1.2 Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan. 2.2 Berkebolehan memahami konsep kawalan badan dan sokongan dalam pergerakan. 5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. 1.2.4 Melakukan imbangan secara berkumpulan. 2.2.2 Membezakan luas tapak sokongan semasa melakukan bentuk-bentuk imbangan dalam kumpulan. 5.4.2 Membentuk kumpulan kecil bagi melakukan aktiviti. Gimnastik Asas 1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran gayut dan ayun dengan lakuan yang betul. 2.3 Berkebolehan Memahami konsep gayut dan ayun dalam pergerakan. 5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. Gimnastik Asas 1.3 Berkebolehan melakukan kemahiran gayut dan ayun dengan lakuan yang betul. 2.3 Berkebolehan Memahami konsep gayut dan ayun dalam pergerakan. 1.3.1 Bergayut pada palang dengan kedua-dua belah tangan menggunakan genggaman atas pada posisi badan lurus. 2.3.1 Mengenal pasti posisi bergayut dengan genggaman atas yang stabil. 5.1.2 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat melakukan aktiviti. 1.3.2 Bergayut pada palang dengan kedua-dua belah tangan lurus menggunakan genggaman atas dan lutut difleksikan. 2.3.1 Mengenal pasti posisi bergayut dengan genggaman atas yang stabil. B3D1E1 B4D1E1 B4D1E1 B5D3E1 B1D1E2 B4D1E1 B5D1E1 B1D1E2 B4D1E1 SK BATU BERENDAM 2
- 3. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 Guling Belakang 9 Tepuk Riang Ria / 10 Gimnastik Asas 1.4 Berkebolehan melakukan kemahiran putaran dengan lakuan yang betul. 2.4 Berkebolehan memahami konsep putaran dalam pergerakan. Pergerakan Berirama 1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama. 2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan mengikut irama. Merry Go Round Kincir Angin / 11 Pergerakan Berirama 1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut irama. 2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan mengikut irama. Round The Clock Mari Menghantar 12 Kemahiran Asas Permainan 1. 6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul. 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori serangan. 5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. PANITIA PJK 2014 1.4.1 Melakukan guling belakang. 2.4.1 Mengenal pasti kedudukan badan semasa melakukan guling belakang. 1.5.1 Melakukan pelbagai jenis langkah lurus mengikut tempo seperti stepclose, schottische, polka, dan grapevine. 2.5.1 Mengenal pasti pelbagai jenis langkah pergerakan mengikut tempo. 1.5.2 Melakukan satu rangkaian pergerakan menggunakan pelbagai jenis langkah lurus mengikut tempo. 2.5.1 Mengenal pasti pelbagai jenis langkah pergerakan mengikut tempo. Menghantar bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan. 1.6.2 Menerima bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan. 2.6.1 Mengenal pasti lakuan semasa menghantar dan menerima bola. 5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan B4D1E2 B4D5E1 B4D5E1 1.6.1 B1D2E1 B4D2E1 B5D3E1 SK BATU BERENDAM 2
- 4. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 CUTI PERTENGAHAN TAHUN 13 Pandai Kelecek 14 Mengadang 15 16 Pintas Memintas Mari Menjaring PANITIA PJK 2014 Kemahiran Asas Permainan 1. 6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul. 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori serangan. 1.6.3 Kemahiran Asas Permainan 1. 6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul. 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori serangan. 1.6.4 Melakukan kemahiran mengadang 2.6.3 Menyatakan keadaan yang sesuai untuk mengadang dan memintas. Kemahiran Asas Permainan 1. 6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul. 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori serangan. 1.6.5 Memintas hantaran bola pemain lawan 2.6.3 Menyatakan keadaan yang sesuai untuk mengadang dan memintas. Kemahiran Asas Permainan 1. 6 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori serangan dengan lakuan yang betul. 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori serangan. 1.6.6 Menjaring menggunakan tangan, kaki dan alatan. 2.6.4 Mengenal pasti kemahiran dalam kategori serangan Mengelecek bola menggunakan tangan, kaki, dan alatan. 2.6.2 Mengenal pasti lakuan semasa mengelecek dengan tangan, kaki, dan alatan. B2D2E1 B4D2E1 B3D2E1 B4D2E1 B3D2E1 B4D2E1 B3D2E2 B4D2E1 SK BATU BERENDAM 2
- 5. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 17 Jom Servis / Kaki Servis Kemahiran Asas Permainan 1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul. 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori jaring. 1.7.1 Melakukan servis menggunakan tangan, kaki, dan alatan. 2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis menggunakan tangan, kaki, dan alatan. 5.1.3 Mengenal pasti alatan yang selamat digunakan. B1D2E2 B4D2E1 B5D1E1 5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 18 Terima, Hantar dan Timang Pukulan Pepat 19 Kemahiran Asas Permainan 1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul. 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori jaring. Kemahiran Asas Permainan 1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul. 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori jaring. 5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. PANITIA PJK 2014 1.7.2 Menerima dan menghantar bola menggunakan tangan dan kaki. 2.7.4 Mengenal pasti titik kontak pada objek yang dihantar 1.7.3 Melakukan pukulan pepat menggunakan alatan. 2.7.3 Membezakan lakuan pukulan pepat dengan pukulan kilas menggunakan alatan 5.2.2 Berkeyakinan melakukan aktiviti mengikut peranan. B1D2E1 B4D2E1 B2D2E2 B4D2E1 B5D2E1 SK BATU BERENDAM 2
- 6. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 20 Pukulan Kilas Kemahiran Asas Permainan 1.7 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori jaring dengan lakuan yang betul. 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori jaring. 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori jaring. 1.7.4 Melakukan pukulan kilas menggunakan alatan. 2.7.3 Membezakan lakuan pukulan pepat dengan pukulan kilas menggunakan alatan 2.7.5 Mengenal pasti kemahiran dalam kategori jaring. B2D2E2 B4D2E1 CUTI PERTENGAHAN TAHUN Membaling Bola Atas Bahu 21 Kemahiran Asas Permainan 1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul 2.7 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori jaring. 1.8.1 Melakukan balingan bola atas bahu. 2.7.2 Mengenal pasti lakuan menerima dan menghantar bola. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. B1D2E3 B4D2E1 B5D3E1 5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan. PANITIA PJK 2014 SK BATU BERENDAM 2
- 7. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 Memukul 22 23 Menangkap Bola Baling Ikut Jam 24 PANITIA PJK 2014 Kemahiran Asas Permainan 1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul 2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori memadang. 1.8.2 Memukul bola yang pegun menggunakan alatan pemukul. 2.8.2 Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul semasa memukul bola. Kemahiran Asas Permainan 1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul 2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori memadang. 1.8.3 Menangkap bola pada pelbagai aras. 2.8.3 Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola pada pelbagai aras. Kemahiran Asas Permainan 1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul 2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori memadang. 5.1 Berkebolehan mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 1.8.4 Melakukan balingan tangan lurus mengikut arah pusingan jam. 2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling sesuai (angle of release) semasa melepaskan bola dalam kemahiran balingan. 5.1.4 Meletakkan alatan di tempat yang selamat semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal. B1D2E1 B4D2E1 B1D2E1 B4D2E1 B4D2E1 B5D1E1 SK BATU BERENDAM 2
- 8. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 Kemahiran Asas Permainan 1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran asas permainan kategori memadang dengan lakuan yang betul 2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip dalam kemahiran asas permainan kategori memadang. 25 Baling Lawan Jam Olahraga Asas 1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul. 26 27 Kejar Mengejar Dekat Dan Jauh Hebat Melompat 28 PANITIA PJK 2014 Olahraga Asas 1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul. 2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas berlari. Olahraga Asas 1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul. 2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas lompatan. 1.8.5 Melakukan balingan tangan lurus melawan arah pusingan jam.diperolehi. 2.8.1 Menyatakan kedudukan tangan yang paling sesuai (angle of release) semasa melepaskan bola dalam kemahiran balingan. 2.8.4 Mengenal pasti kemahiran dalam kategori memadang. B4D2E1 1.9.1 Berlari dalam pelbagai kelajuan. 2.9.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa berlari. B1D3E1 B4D3E1 1.9.2 Berlari dalam pelbagai jarak. 2.9.2 Mengenal pasti koordinasi tangan dan kaki semasa berlari. B1D3E1 B4D3E1 1.10.1 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan keduadua belah kaki. 2.10.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melompat. B1D3E2 B4D3E1 SK BATU BERENDAM 2
- 9. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 Hebat Melompat 29 Olahraga Asas 1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul. 2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas lompatan. Olahraga Asas 1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul. Hebat Melompat 30 2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas lompatan. Lompat Pelbagai Aras 31 PANITIA PJK 2014 Olahraga Asas 1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang betul. 2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas lompatan. 1.10.2 Melompat menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kaki yang sama. 2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk melonjak. 1.10.3 Melompat menggunakan kaki kanan dan mendarat dengan kaki kiri dan sebaliknya. 2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk melonjak. 1.10.4 Melompat melepasi halangan pada pelbagai aras. 2.10.2 Mengenal pasti kaki yang digunakan untuk melonjak. B1D3E2 B4D3E1 B1D3E2 B4D3E1 B3D3E1 B4D3E1 SK BATU BERENDAM 2
- 10. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 Olahraga Asas 1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul. 2.11 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas balingan. 5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.11.1 Melontar objek sfera pada pelbagai jarak. 2.11.1 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lontaran. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.11.2 Merejam objek panjang pada pelbagai jarak. 2.11.2 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan rejaman. 33 Olahraga Asas 1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul. 2.11 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas balingan. 34 Olahraga Asas 1.11 Berkebolehan melakukan kemahiran asas balingan dengan lakuan yang betul. 2.11 Berkebolehan mengaplikasi konsep dan prinsip pergerakan dalam kemahiran asas balingan. Mari Melempar 32 Rejaman Mari Melempar PANITIA PJK 2014 1.11.3 Melempar objek leper pada pelbagai jarak. 2.11.3 Mengenal pasti postur badan yang betul semasa melakukan lemparan. B2D3E1 B4D3E1 B2D3E1 B4D3E1 B2D3E1 B4D3E1 SK BATU BERENDAM 2
- 11. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 Congkak 35 Rekreasi dan Kesenggangan 1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 2.14 Berkebolehan Mengaplikasi pengetahuan dan strategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.14.1Bermain permainan strategi yang melibatkan kemahiran motor halus seperti karom, dam, congkak, dan catur. B4D6E1 2.14.1 Mengenal pasti strategi dalam permainan seperti karom, dam, congkak dan catur. 5.2.4 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan secara positif. Tarik Upih / Batik Lampung 36 PANITIA PJK 2014 Rekreasi dan Kesenggangan 1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 2.14 Berkebolehan Mengaplikasi pengetahuan dan strategi dalam aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 5.2 Berkebolehan mempunyai keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. 1.14.2 Bermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung. 2.14.2 Mengenal pasti cara bermain permainan tradisional yang melibatkan daya tahan dan kekuatan otot seperti Tarik Upih dan Batik Lampung. 5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti. B4D6E1 SK BATU BERENDAM 2
- 12. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 Ceria Bersama-sama / Senaman Frisbee / Menyejukkan badan Konsep Kecergasan 3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan konsep kecergasan. 4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep kecergasan semasa melakukan aktiviti fizikal 37 Jantung Oh Jantung 38 39 Komponen Kecergasan 3.2 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik. 4.2 Berkebolehan menguasai konsep asas kapasiti aerobik. Komponen Kecergasan 3.3 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kelenturan. 4.3 Berkebolehan menguasai konsep asas kelenturan Dinamik dan Statik PANITIA PJK 2014 3.1.1 Melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi, dan keanjalan otot 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan. 3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal. 4.1.1 Membezakan tujuan memanaskan badan dan menyejukkan badan. 4.1.2 Membezakan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal. 4.1.3 Mengenal pasti kuantiti air yang perlu diminum semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal. 3.2.1 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangkamasa yang ditetapkan. 4.2.1 Mengenal pasti kesan senaman terhadap jantung. 4.2.2 Mengenal pasti peranan jantung dan paru-paru semasa melakukan senaman. 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan regangan statik pada otot-otot utama dengan lakuan yang betul. 4.3.1 Mengenal pasti senaman yang meningkatkan kelenturan. 4.3.2 Menyatakan tujuan senaman regangan statik dan regangan dinamik. B3D4E1 B4D4E1 B3D4E1 B4D4E1 B3D4E1 B4D4E1 SK BATU BERENDAM 2
- 13. RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKANJASMANI KSSR TAHUN 3 Saya Kuat dan Tahan / Siapa Paling Kuat Komponen Kecergasan 3.4 Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot. 4.4 Berkebolehan Menguasai konsep asas kekuatan dan daya tahan otot. 5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. 40 Komponen Kecergasan 3.5 Berkebolehan mengenal pasti komposisi badan. 4.5 Berkebolehan memahami konsep komposisi badan. 41 3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai, hamstring curl, dan tekan tubi ubah suai seberapa banyak ulangan dalam jangkamasa 10 hingga 15 saat. 4.4.1 Mengenal pasti otot-otot besar yang terlibat semasa senaman daya tahan dan kekuatan otot. 4.4.2 Menerangkan kepentingan senaman daya tahan dan kekuatan otot. 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya. 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan. 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi ketinggian dan berat badan. 4.5.1 Membanding berat dan tinggi sendiri dengan rakan dan carta pertumbuhan normal. 4.5.2 Menyatakan nutrien makanan yang memberi tenaga dan membantu tumbesaran 4.5.3 Mengenal pasti perkaitan antara senaman dengan berat badan. B3D4E1 B4D4E1 B5D3E1 B4D4E1 CUTI AKHIR TAHUN PANITIA PJK 2014 SK BATU BERENDAM 2