目次
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ワーキングメモリってなに？そもそも聞き慣れない
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「ワーキングメモリを鍛える！」を読んでみた
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読書も勉強も苦手だった少年に起きた奇跡
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ぼくもDHA飲んでみたら、世界がちょっと変わった
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娘にも試してみた。読書する4歳、わが家の奇跡
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数独・ズーキーパー・ランニング？なにが効く？
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語学だけじゃない、家事や育児にも効いてる気がする
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まとめ：ワーキングメモリ、知らなかったけど推せる！
1. ワーキングメモリってなに？そもそも聞き慣れない
「ワーキングメモリが〜」とか言われても、うん…？ってなる人、多いと思う。
ぼくもそうだった。なんかIT用語っぽい響きだけど、実は脳の機能の話。超ざっくり言うと、「一度に頭の中で扱える情報の個数」ってことらしい。
たとえば、「りんご、ばなな、ぶどう、みかん、もも」って聞いて、それを逆から「もも、みかん、ぶどう、ばなな、りんご」って言う。
これで5個分。これくらいが普通。頭のいい人は8個とかいけるらしい。すご。
2. 「ワーキングメモリを鍛える！」を読んでみた
で、この話にピンときたのが、**『脳のワーキングメモリを鍛える！』**っていう本。
著者はトレーシー・アロウェイさんとロス・アロウェイさん。NHK出版から出てるやつね。
この本、専門的なことは書いてあるんだけど、内容はやさしい。一般向けに書いてある感じ。個人的には、サンプルに教会のシスターを使ったりする研究が面白くて。
彼女たち、生活習慣がだいたい一緒だから、個体差の研究に向いてるらしいよ。なるほどな〜と思った。
IQと学校の成績にはあんまり相関ないけど、ワーキングメモリとはある。って話も興味深かった。
あと、認知症予防にも関係するらしいし、外国語学習にも効くらしい。
なんなら、外国語学習がワーキングメモリを鍛えるって説もあるんだって。相乗効果…！
3. 読書も勉強も苦手だった少年に起きた奇跡
この本で特に印象的だったのが、エリオット少年の話。
9歳の彼、勉強についていけなくなって、読書も大嫌いだったのに、あるサプリを飲み始めたら、なんとハリーポッターに夢中になって図書室通い。
そのサプリ、何かっていうと、DHA。そう、青魚に入ってるあれ。
それ読んで、ぼくは思ったわけ。「DHA飲めばいいのでは？」って。単純だけど。まあ、飲むだけだし。努力のレベルとしては低めだから。
4. ぼくもDHA飲んでみたら、世界がちょっと変わった
ということで、さっそく近所のドラッグストアで買ったよ、小林製薬のDHAサプリ。別にどこのでもいいと思う。単に、近くで手に入りやすくて、そこそこ含有量が多かったから。
なんとなく続けてみたらね、うん、これがけっこう効いてる気がするんだよ。
以前は、テレビがついてて、娘①のおむつ替えてて、妻から質問されて……ってなると、もうパンク寸前だったの。
でもDHA飲み始めてから、なんか平気。むしろ、いまは娘①が話しかけてくる側に回って、娘②のおむつ替えながら会話してても、ぜんぜんOK。
料理中に話しかけられて「今なにしようとしてたっけ？」ってことも減ったし、読書も集中できる。
外国語の勉強は…うん、目に見えた成果はわからん。でも**多読中の「文の流れを予測する力」**とか、うるさい中でも本が読める力は上がった気がしてる。
5. 娘にも試してみた。読書する4歳、わが家の奇跡
これは、娘にも効くんじゃ？ってことで、対象年齢の3歳すぎてから「こどもDHAドロップグミ」を毎日３個、おやつに追加。
読書はもともと嫌いではなかったけど、気づいたら4歳後半でひとりで絵本を楽しく読む子になってた。
まあ、ぼくが読書オタクだから、その影響かもしれない。
翻訳されてない本が読みたくて外国語始めちゃったタイプだからね。
だから、家に読書好きが増えるのは嬉しいんだよね。純粋に。
6. 数独・ズーキーパー・ランニング？なにが効く？
ちなみに本では、ワーキングメモリを高める方法もいろいろ紹介されてた。
パセリ、ベリー類、高カカオチョコ、赤身の肉、ランニング、読書、数独…とか。
ランニングはちょっと苦手なのでスルー。
数独はスマホアプリでやってみた。なんかアマギフもらえる特典があるやつ。ポイ活と連動してるやつとかもあるから、パズル嫌いじゃなければ気軽にダウンロードして遊んだらはまるかもよ。
で、結局ズーキーパーにも手を出した（笑）
かわいい動物がいっぱいでさ…レート1800まではがんばったんだけど、そこから全然勝てなくなって、一時期すっごいハマってめちゃくちゃ楽しかったけど、目が疲れてやめた。ちなみに、ズーキーパーはワーキングメモリに関係ないと思う。本にも書いてなかった。
（※目が弱い問題については下記記事参照）
外国語よりも目玉がつらい：僕の目を守る語学生活の話 - こっそり 外国語学習
7. 語学だけじゃない、家事や育児にも効いてる気がする
DHAが直接効いたのか、読書や数独の効果なのか、正直ぜんぶ混ざってると思う。
でも、外国語学習がラクになったのは事実。
あと、怒りっぽさが減った気がするし、家事の手際も良くなったような。
そういうのって目に見えにくいけど、「あ、いまちょっと余裕あるな」っていう瞬間に気づくことが増えた。
8. まとめ：ワーキングメモリ、知らなかったけど推せる！
というわけで、「ワーキングメモリ」って聞いたことなかった人も、ちょっと興味持ってくれたらうれしいな。
この本、ほんとに読みやすくてデータもしっかりしてるし、難しくない。
もちろんサプリは自己責任でね。アレルギーある人は注意してほしいし、何でもかんでも効くわけじゃない。
でも、「すこしでも脳のパフォーマンスを上げたい」「子どもの集中力、少しでも育てたい」って思ってるなら、読んでみて損はないと思う。
