今年こそ先延ばしをやめたい人へ。やる気が出ないのは“脳の仕組み”が原因でした - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

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今年こそ先延ばしをやめたい人へ。やる気が出ないのは“脳の仕組み”が原因でした - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「今日中に資料を仕上げようと思ってたのに……」夜、たいして興味もないSNSを延々と眺めながら、ため息... 「今日中に資料を仕上げようと思ってたのに……」夜、たいして興味もないSNSを延々と眺めながら、ため息をつく。「なぜいつも先延ばしをしてしまうのか」締切直前になって焦る、「やらなきゃ」と思いながらも別のことに時間を費やす、ToDoリストを作っても実行できない——。こんな「先延ばし癖」に悩むビジネスパーソンは少なくありません。しかし、あなたの生産性を下げている先延ばし行動には、実は脳科学的な理由があります。仕組みさえ理解すれば、先手を打って先延ばしを回避することは可能なのです。この記事では、先延ばしを生み出す脳のメカニズムと、今日からできる具体的な「先延ばし防止アクション」を、行動科学の知見をもとにやさしく解説します。なぜ人は「やらなきゃいけないこと」を後回しにしてしまうのか？今日からできる「先延ばし脳」を変える3つのアクション 1 「気晴らし」からヒントを得る 2「いつ・どこで