Obésité: combattre l'effet yo-yo
DECRYPTAGE | Perdre dix kilos , pour en reprendre quinze... C'est l'effet yo-yo! Pour l'éviter, il faut consulter, dit l'Association belge des patients obèses.
- Publié le 21-05-2008 à 06h00
La première journée na tionale de lutte contre l'obésité a lieu ce samedi 24 mai. L'Association belge des patients obèses (BOLD) lance une campagne de sensibilisation. Objectif: expliquer aux personnes victimes de surcharge pondérale les bonnes méthodes pour perdre du poids. L'association en profite aussi pour casser quelques idées préconçues.
1. Perdre du poids à tout prix mène à l'effet yo-yo. De nombreux magazines profitent de l'arrivée des beaux jours pour proposer "la" recette miracle en matière de régimes. Pour certaines personnes, la perte de poids constitue une véritable obsession. Or, selon le psychologue Wout Van der Borght qui collabore à la campagne, "l'important est de se fixer des résultats réalistes." Un régime trop restrictif peut entraîner des problèmes physiques (influence sur la vigilance, la concentration, les capacités motrices ou la mémoire à court terme) et psychologiques (frustrations, état dépressif, irritabilité).
L'importance du régime se situe autant dans la perte du poids que dans la stabilisation de celui-ci afin d'éviter l'effet yo-yo qui se traduit par la reprise rapide des kilos perdus lors de l'arrêt du régime. "Se fixer des objectifs réalistes à long terme prévient l'échec", explique Wout Van der Borght.
2. Quelle méthode choisir? Il existe différents moyens de perdre du poids: la prise de médicaments, la chirurgie, le sport intensif, manger moins, etc.
Pour le Professeur Cadière, chirurgien (CHU Saint-Pierre de Bruxelles, service de chirurgie digestive), "seule une approche pluridisciplinaire complète, ajustée par votre médecin garantit une perte de poids durable." La chirurgie, réservée aux personnes obèses, ne produit aucun effet si une remise en question des habitudes alimentaires n'accompagne pas l'opération. Le professeur Cadière insiste sur les trois disciplines qu'il faut suivre simultanément: "la diététique, l'activité physique et la compréhension de son comportement alimentaire."
3. Télé, jeux vidéos et obésité chez les jeunes. L'obésité concerne également les plus jeunes et présente des risques pour leur santé future. Le problème proviendrait principalement d'une alimentation trop riche en protéines en bas âge.
Le deuxième facteur qui inquiète le pédiatre Walter Burniat (Hôpital Universitaire des enfants) concerne la sédentarité des enfants et des adolescents. Ils passent de plus en plus de temps devant les écrans de télévision et d'ordinateurs, et ne dépensent plus assez d'énergie.
Pire: ils consomment des aliments dont ils n'ont absolument pas besoin. Le docteur Burniat explique, à ce sujet, qu'"une étude a montré une corrélation entre un excédent de masse corporelle et une exposition prolongée derrière la télévision."
Autre acteur, la publicité qui vante, étude à l'appui, des produits majoritairement gras ou sucrés.
4. Aide d'un professionnel. Le meilleur moyen pour perdre du poids reste d'en parler à son médecin traitant ou à un professionnel, mieux à même de trouver un régime adapté aux situations personnelles des malades.
+ Prolongez l'info dans L'Avenir, Le Jour, Le Courrier de ce mercredi 21 mai.
