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どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。 おはようございます。 今日は月曜日。 週末のお休みを得て、 今日からまたお仕事なの で、これからの１週間を思うと 気が滅入ってはいませんか？ 身体の疲れに比べ、「心の疲れ」は自覚しにくいものです。 「寝てもスッキリしない」「やる気が出ない」「何となく不安」・・・ これらは心のエネルギー不足のサインかもしれません。 痛みや不具合のない身体、規則正しい生活、心の健康の3つのバランスがうまく取れている状態こそが、エネルギー効率が良く、 疲れにくいということです。 そこで、「疲れない心をつくるセルフケア習慣」を紹介します。 ◎1日3つ、今日できたことを書き出す 1日の終わりに、今日できたこと、嬉しかったことなどを3つ書き出します。最初は3つ探すのは大変、と感じるかもしれません。それでも「笑顔で自分から挨拶できた」など、小さなことで良いので書き出すことを続けて
どうも、痛風メタボです。お疲れ様です。 自分を変えたい！ 豊かに自分らしい人生を生きたい！ たった1度の人生、後悔しない生き方をしたい！ いつもこのことを深く考え、探求しています。 まず、ケーススタディーから見ていきましょう。 ＡさんとBさん、この2人は何が違うのでしょうか？ 【 Aさんの日常 】 彼女が欲しいと思いながらも 仕事中心で生活をしています。 週末は疲れた心身を癒すために寝て、 ゲームで遊んで終了。 出会うチャンスはありません。 ｢新しい趣味でも はじめたらどうでしょうか？｣と 提案しても、 ｢そんな時間はない｣ ｢お金ももったいない｣ ｢老後が不安なので貯金しないと｣とのリアクション。 会社で出会う機会があればいいのですが、 ｢同じ会社では｣と積極的になれません。 しかも、仕事にも上司にも不満だらけ。 しかし、転職活動には否定的です。 【 Bさんの日常 】 仕事では上司からの
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