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活到百歲依然精神奕奕，哲代奶奶分享8個快樂長壽的習慣
文／石井哲代、中國新聞社 保持健康長壽的八個習慣 我有幾個讓每天都能過得舒適愉快的習慣。每天不嫌麻煩，開開心心實踐這些習慣，不知不覺間就活了這麼久。接下來，我想把我重視的這八個習慣介紹給大家。 一、早上起床後收棉被 我每天早上六點半左右起床。2020年夏天，我開始借用居家照護用的床舖。雖然現在睡在床上，但收棉被、拿棉被的習慣跟以前一樣，早上起床就把棉被疊好，收到走廊的櫥櫃裡。這是我每天的第一件工作。我覺得，能夠好好醒來，把棉被收好，就是一件幸福的事。 天冷時，我會鋪墊被，再蓋三條毯子。羽絨被雖然又輕又暖，但很占空間。所以我會多蓋幾條毯子。這樣就算我是個老奶奶，也能自己搬，這樣搬來搬去，我就不用特地去健身房了。搬棉被時，我都想成是在運動。 二、喝小魚乾味噌湯 26歲嫁到這裡來之後，我每天早上都會煮味噌湯。我會用小魚乾來熬高湯，然後把小魚摘掉頭，直接當成湯料吃。也會把小魚乾切碎拿來炒青菜或茄子、燉蘿蔔。我吃什麼都加小魚乾。我家的動物性食材就只有小魚乾，它就是我的生命泉源。我早餐都是吃這個味噌湯、白飯和醃菜。 三、什麼都吃得很香 我從小就不偏食，食量也不小。平常一天三餐，吃很多炒青菜
詐騙開始前，其實早有徵兆！5個危險信號教你一眼識破
文／強納森．沃爾頓Johnathan Walton 我花了好多年的時間分析詐欺師發出的危險信號，足以讓我們揭穿他們的真實樣貌。我已經為這些危險信號取好了名字，將在本書中一一告訴大家，在真實生活的詐欺案中，這些危險信號會以什麼形式呈現在大家面前。如此一來，當你在人生中看到這類信號在遠方閃爍，就可以快步走過那個路口、避開被詐騙的可能；或是能提醒所愛之人，讓他們不會成為被詐欺師相中的獵物。 危險信號#1：「我只是想要幫忙」 我有幸能夠花點時間採訪到前美國聯邦調查局（以下簡稱「FBI」）的犯罪分析師坎迪絲．德隆（Candice DeLong），她是一位了不起的女性，教會了我「發災難財的黑心商人」（rescue merchant）的概念。 許多詐欺師都屬於FBI口中的「發災難財的黑心商人」。在出現問題、發生災難或遭遇動盪時，他們就會憑空出現。一般人對這些危急情勢是避之唯恐不及，但職業詐欺師則是趨之若鶩。他們已經知道，如果他們能為某人的重大問題提供解方（或說看似解方、實則謊言），這位被麻煩纏身的人就會完全聚焦在那個解方之上，進而看不見任何其他可能，最終使詐欺師能夠成功詐騙他們。 騙我的那個女人
元宵節背後的冷門歷史：古代湯圓竟有核桃與玫瑰口味？
文／和菓子 談到「元宵節」，所有人的第一印象大概不外乎元宵、花燈、猜燈謎。很多朋友喜歡將元宵節戲稱為「湯圓節」，事實上，元宵與湯圓兩者雖然相似，卻不能算是同一種東西，最粗淺的區分就是作法——元宵用
試圖擺脫現在，逃向沒有煩惱的未來，是件很荒謬的事？
只需稍加深入思考，就會發現其實這樣也好。能跳過最可怕或最沉重的問題固然很好，但假使完全沒問題，世界上就沒有值得做的事；甚至可以說，面對自身的局限、找到應對之道，正是讓生活有意義和美滿的方法。
網紅藍白拖體驗百種打工：小巨蛋演唱會排椅子的幕後四小時
脫離職場十年後，以四十歲的年齡重返求職市場，除了是「再就業」，也是一場職能測試，考驗我還能勝任什麼工作？別人會用什麼眼光看我？在這個講求即戰力的市場裡，我還被需要嗎？我內心懷著不安，動手下載市面上的主流打工平台，沒想到，打工市場比我想像中單純許多，不用撰寫繁瑣的履歷，也不用寫五百字自我介紹。打工平台不在乎你的職場豐功偉業，只要你能來、能工作、願意配合時間，事情就成了。這是我重新認識「勞動市場」的第一課，有些職場，不靠文字堆砌能力證明，而是靠一雙手與積極的態度。
冰島獨有的聖誕節文化：一共有十三天，還有十三位聖誕老人
十二月是冰島最黑暗的月份，日照時間只有四小時，但十二月對於冰島人而言，並不是伸手不見五指的漫長黑夜，而是溫暖、歡樂、雀躍及幸福的。迫不及待的冰島人，從十月份開始就陸續為聖誕節的到來暖身，聖誕布置是冰島家庭中每年最興奮的時刻，全家人一起用創意，把聖誕節的氣息帶回家，沉浸在歡慶的氣氛中，準備迎接新的一年。除了室內擺設外，冰島傳統的窗前點燈布置也是每家每戶不可少的。有趣的是，就連墓園在聖誕節期間也會特別點燈妝點一番。這些閃亮亮的燈飾，不僅照亮了冰島漫漫長夜，也向每個人傳遞濃濃的溫暖與幸福感。
如何當個受人尊敬的長輩？過了60歲後，擁有轉換思維的彈性很重要
不要拘泥唯一解答，也要接受事物不按常理、不如預期的發展，擁有轉換思維的彈性，才是最重要的。能懷抱如此想法的人，才能跟上時代變化，面對隨著時間改變的各種答案。
中秋吃月餅的起源和習俗，蛋黃酥、綠豆椪如何征服人心？
說到中秋節，你可能聽過把紙條藏在糕餅中的「八月十五殺韃子」傳說。這個最早在元初徐⼤焯《燼餘錄》發現的雛形故事，敘述明太祖朱元璋因為無法串聯揭竿反元的起義，恰逢中秋節將至，於是名相劉伯溫獻計，決定透過月餅來傳遞消息。果然，不甘虐政的百姓一呼百應推翻元朝。「八月十五殺韃子」的傳說於是廣為流傳，被後人寫入各種野史，甚至影響了推翻滿清政權的辛亥革命。武昌起義因為受到這個民間故事的啟示，決定在清宣統三年中秋節（一九一一年十月六日），於中國湖廣兩地同時發動起義。四日後十月十日起義爆發，正式點燃中國革命的熊熊怒火。