睡眠の記事一覧
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【週10時間超のゲームが若者の健康に影響？】研究が示唆する"やり過ぎ”のボーダーラインとは
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血管年齢が10歳老ける人の共通点。医師が見た『見た目は若くても血管がボロボロ』な人の特徴
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【午後1〜3時に20分眠るだけで？ 】最新エビデンスでわかった“短時間昼寝”が脳の働きを回復させるメカニズム
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「40代からの睡眠」質や量よりも大切なものとは？寿命に関わるその驚愕の事実と、入眠を助ける横隔膜ほぐし
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【明日のことが気になって夜眠れない】呼吸を深くして脳を休ませる「睡眠のためのツイストヨガ」
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週末の寝溜めが寿命を縮める？血管を若返らせる「正しい眠り方」の医学的根拠｜医師が解説
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夜の甘いもの欲、我慢しない。寝る前のひとくち習慣を管理栄養士が解説
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『午後2時15分以降が分かれ道』１日の活動時間のピークが遅い人ほど認知症リスクが45％高まるとの研究結果
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【ドライジャニュアリーって知ってる？】研究から見えた1か月の禁酒による心と体の変化とは？
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「夜バナナ」はNGじゃない？睡眠の質を高める食べ方【管理栄養士解説】
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研究結果が示す「実は体に負担をかけている寝姿勢」とは？神経圧迫や腰痛を引き起こす可能性
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【1日7時間未満の睡眠は寿命に直結？！】米国研究が警鐘「睡眠時間と寿命の深い関係」今日からできる2つの改善策
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「眠りが浅い」が続く人ほど知らない、夜中に目覚めてしまう〈意外な原因〉とは？医師が解説
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痩せて見えるのに脂肪が多い？その『隠れ肥満』、実は心筋梗塞や脳卒中のリスクに！最新研究が警鐘
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「書くと眠れる」は本当？「書き方」を間違えると逆効果？心理師が勧める「すっと眠るための書き方」
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【毎晩同じ時間に寝ると2週間で「高血圧」が改善】研究結果が示唆
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『30歳までは子ども脳！』英ケンブリッジ大学が解明！人生の“脳の転換期”は9歳、32歳、66歳、83歳に起こる
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【睡眠力アップ】副交感神経を優位にして深い眠りへ誘う座ったまま前屈ストレッチ
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【人は実際に眠りに「落ちる」】入眠は緩やかでなく脳に明確な転換点があると判明
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眠りが浅い人は胸が硬い？！ふわっと胸がほぐれて呼吸が深くなる「くるくるほぐし」
