Blocus : quelques conseils pour éviter la surchauffe
La période de blocus commence aujourd'hui. L'occasion de rappeler quelques conseils pour étudier dans les meilleures conditions.
- Publié le 16-05-2009 à 06h00
Adieu chopes et bon temps. Ce samedi commence pour les étudiants la période la moins excitante mais pourtant ô combien importante du blocus. Une étape inévitable qu'il convient d'aborder dans de bonnes dispositions.
Avant toute chose, explique Danièle Hallet, en charge d'ateliers blocus à l'Université catholique de Louvain, " il faut se préparer à l'avance". Un blocus ne s'improvise pas. L'étudiant doit établir un programme personnalisé. " Il faut évaluer le temps dont on a besoin pour chaque cours" conseille Mme Hallet et " structurer son temps d'étude".
Dans ce programme, il est bon de prévoir des moments de détente, de relaxation, " idéalement toutes les deux heures et une pause plus longue le midi".
Si la longueur du temps d'étude peut varier selon les personnes, les spécialistes recommandent généralement huit heures par jour. Car le plus important, " c'est de tenir le coup sur la longueur, durant un mois entier ." Il faut éviter d'arriver épuisé le premier jour des examens.
Le sommeil est une étape prépondérante qu'il faut préserver. À ce titre, les nuits blanches sont souvent contreproductives. Surtout la veille d'un examen car cela peut provoquer des troubles de la mémoire.
Attention aussi à bien s'alimenter. Une nourriture équilibrée suffit largement. Éviter donc les vitamines ou autres "solutions miracle". D'autant plus, souligne Mme Hallet, que ce cocktail vitaminé ne portera ses fruits que plus tard.
L'étude est une chose mais des plages de détente doivent aussi être préservées. Profitez-en pour prendre un bon bol d'air et aérez la pièce où vous étudiez. Et voyez des amis ou de la famille. Ne restez pas seul. Une activité sportive vous fera le plus grand bien. Mais attention à ce qu'elle ne soit pas trop intensive.
Évitez autant que possible de traîner derrière une TV ou un ordinateur. Ou faites-le de manière limitée et raisonnable.
Enfin, n'oubliez pas que chaque université possède des structures d'accueil pour vous accompagner en cas de besoin. N'hésitez pas à les contacter.
Bonne m...
